跳舞真的能减肥吗？

跳舞能减肥。因为跳舞是一种很棒的有氧运动，有很强的塑身效果，坚持每天跳舞可以使人体内的脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积，从而起到减肥塑身的效果。

扩展资料

能减肥的舞蹈推荐

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1、街舞

街舞的舞步简单，动作幅度大，并且有很强的爆发力，跳舞的动作对小关节和小肌肉的运动最多，并且能运动到平时很难锻炼的一些部位，跳舞的过程中会消耗大量的热量，使全身的肌肉都活动起来，不但能有效提高心肺功能，还有明显的减肥功效。 

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2、拉丁舞

拉丁舞是完全的肢体运动，在跳拉丁舞的时候，全身的关节和肌肉都在活动状态。骨盆急剧摇动，胯部摇摆时，可以很好的甩掉肚子上的赘肉，而且跳拉丁舞的时候灵活的运动身体的关节和肌肉，有效拉伸了肌肉，起到塑形效果。 

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3、肚皮舞

肚皮舞的动作和舞步随意自然，跳舞的时候不用担心会伤到身体。跳肚皮舞主要可以燃烧腹部，腰部的脂肪，有效收紧全身线条，还能轻松减掉手臂，臀部，大腿等部位的赘肉。肚皮舞的动作一般都是胯部，腹部运动，经常练习能让腰部更灵活，曲线更优美。 

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4、形体芭蕾

芭蕾舞的动作非常柔，并且跳舞的时候无时无刻都要收紧小腹，所以能很好的塑造腹部线条，再者，芭蕾舞还要练习抬腿动作，可以有效减掉大腿内侧和后侧赘肉。练芭蕾还可以使脊柱挺拔，体态优美。

参考资料

/news.dahe.cn/2017/01-04/108108673.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">大河网－跳舞为什么能减肥？跳舞减肥的原理

可以，跳舞很费身体能量，又能塑身！

可以，只要坚持跳就可以达到塑身的效果，会减肥哦，而且保持身体匀称呢

可以，只是要坚持，你可以配合喝点黑茶，增加效果，应该会很快呢

可以 但是坚持才会youxiaog

19254424116 :跳舞真得可以减肥吗?
瞿帘梦2008 :答：跳舞是有氧运动,可以减肥.但是如果想通过跳舞减肥必须要每次达到一定的时间才有效.比如每天一次,每次45分钟以上,要坚持半年以上体重减下来后才不会反弹.

19254424116 :哪种运动?最减脂?
瞿帘梦2008 :答：同时跳舞能缓解神经和肌肉紧张,锻炼身体协调性。 第7名 羽毛球 消耗热量:42大卡/10分钟,羽毛球是一项很棒的燃脂有氧运动能充分锻炼到小腿和胳膊。不仅如此,羽毛球还能提高你的反应能力使大脑更灵活。 第6名 健身操 消耗热量:46.7大卡/10分钟,健身操能有效燃脂的同时,还能很好的塑形,减肥光减体重怎么行,拥有一个...

19254424116 :运动减肥,你知道这些吗?
瞿帘梦2008 :答：下面为你介绍几种适合减肥的运动。️逛街逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时,多则三四个小时,这样不停地走动可增加腿部力量,消耗体内多余热量。‍♂️跑步长期坚持跑步不但可以帮助身体消耗多余的脂肪还有利于四肢的匀称。重要的是经常跑步锻炼的人有一种由内而外的朝气和活力。跳舞跳舞可以...

19254424116 :跳舞能减肥吗
瞿帘梦2008 :答：当然可以``长期跳身材会越来越好哦!

19254424116 :跳舞可以减肥吗?
瞿帘梦2008 :答：跳舞能减肥。 因为跳舞是一种很棒的有氧运动，有很强的塑身效果，坚持每天跳舞可以使人体内的脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积，从而起到减肥塑身的效果。

19254424116 :跳舞能减肥瘦腿吗
瞿帘梦2008 :答：跳舞能减肥。因为跳舞是一种很棒的有氧运动，有很强的塑身效果，坚持每天跳舞可以使人体内的脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积，从而起到减肥塑身的效果。

19254424116 :大学生暑假健身必知,最燃脂的运动排行
瞿帘梦2008 :答：跳舞是一项有利于心脏健康的娱乐运动,并且能增加血管弹性。同时,跳舞能缓解神经和肌肉紧张,锻炼身体协调性。 羽毛球消耗热量:42大卡/10分钟羽毛球是一项很棒的燃脂有氧运动,能毛球还能提高你的反应能力,使大脑更加灵活。 健身操消耗热量:46.7大卡/10分钟健身操能有效燃脂的同时,还能很好的塑形,减肥光减体重怎么行,...

19254424116 :学跳舞能减肥吗?才开始学每周跳三四次,每次跳四十分钟不知道能不...
瞿帘梦2008 :答：依你这样的锻炼频率是可以瘦身的，跳舞本身就是有氧运动中的一种，每次延长运动时间是能瘦全身的，每周跳3-5次，每次跳30-60分钟即可，一直坚持半个月能看到身形有变化，再配合瘦立美会快些，美美瘦身绝对的好，不伤身又超快非常值得推荐，另外舞蹈有多种多样，具体可依据自己喜好选择，建议从简单的...

19254424116 :跳广场舞真的能减肥吗?怎么减
瞿帘梦2008 :答：另外，广场舞还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。广场舞动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持...

19254424116 :学跳舞真的可以减肥么?
瞿帘梦2008 :答：可以啊..跳舞也是属于运动啊！特别是学街舞，在跳舞之前尽量多喝水