我做了一个月的郑多燕减肥操，什么都没变！到底有没有用？

郑多燕的话说实话减重会很缓慢，因为做完这套操之后心率达不到开始燃烧脂肪的程度，如果你有时间的话还是建议你跑步减肥，40分钟左右比较合适，但是如果基数偏大的话还是从力量运动练起，避免伤害膝盖。并且嘴馋不愿意节食建议多吃粗粮，三餐一定都要吃，现在入秋了少吃糖分大的水果，苹果是最好的选择。

有用，不过也要节食，我做过，动作标准的话很减重。

我做了有二十多天郑多燕，早中晚都会做，做不同的操，控制饮食，最明显的变化就是脸瘦了，锁骨出来了，背直了。体重下降了10斤左右。亲测有效，可以下载薄荷，里面有可以搜很多食物热量的。变化最明显的部位就是锁骨背和脸

没用的，据说还要配套她的药

试了没用

19147641088 :郑多燕减肥舞注意事项?跳郑多燕减肥操能减肥吗?
谈英茂5051 :答：1、郑多燕减肥操注意事项1.第一点就是很多人跳完之后觉得特别的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应，同时也降低体内的温度，使得原来可以排除的汗液无法排除体内。让我们的运动...

19147641088 :每天跳郑多燕减肥操有用吗?一个月有效果吗?体重和体型哪个明显一点...
谈英茂5051 :答：有用，一个月会有效果，但绝对不会太明显，因为这要看你每天的运动量以及饮食情况，有效果的话体重肯定比体型更明显。

19147641088 :郑多燕瘦身操瘦全身,哪些减肚子动作,十天出效果一月重塑小蛮腰?_百度知...
谈英茂5051 :答：郑多燕瘦身操有一个动作是摇摆腰部，扭动骨盆，然后手部合掌上举，平伸，下举，最后拉伸自己的手臂，这就是郑多燕瘦身操中减肚子的动作。这个动作一天多做几次，一个月后就会有效果了。需要注意的是，在做郑多燕瘦身操减肥的...

19147641088 :《郑多燕减肥效果怎么样》
谈英茂5051 :答：郑多燕减肥操需要每天坚持，可以有很好的效果。第一种：郑多燕瘦手臂操 1：双腿分开，右脚向前跨出，膝盖弯曲，左腿伸直放在后面。挺直腰背，身体向前倾，右手放在右腿的膝盖上，左手握拳，抬起大臂到肩膀位置。2：向后伸直左臂...

19147641088 :郑多燕的减肥操真的有用吗?
谈英茂5051 :答：相较于其他减肥方法，郑多燕健身舞是一种成本较低的减肥方法，这也是郑多燕减肥操被网民们疯狂下载的主要原因。3、适用群体广泛 郑多燕健身舞的动作简单易学，即便你没有舞蹈基础，只要看着郑多燕健身舞视频就可以跟着郑多燕一起...

19147641088 :郑多燕减肥操多久见效
谈英茂5051 :答：跳减肥操想要看到减肥效果的话，每天需要跳1个小时，坚持6-8周。2 郑多燕减肥操怎么跳更有效 做充分的热身运动 郑多燕减肥操是一项有氧运动，对于减肥很有帮助的。但是在跳之前最好是能做充分的热身运动，让身体...

19147641088 :跳了郑多燕的减肥操半个月了感觉没瘦还肥了斤
谈英茂5051 :答：少吃点肉，营养均衡，作息规律，然后跳跳操，应该有效果的，可能是你时间还短了点，可以再坚持一个月试试看 和你分享一下一些减肥的经验，供你参考 首先减肥比较适合夏天，因为容易燃烧脂肪和出汗，冬天不是特别适合 其次，...

19147641088 :郑多燕的减肥健身操真的有用吗,谁成功过,详细说一下呗
谈英茂5051 :答：首先回答你的第一个问题 ，郑多燕健身操是非常专业很有针对性也非常有效的。第二个问题，健身操是以调节内分泌身体机体协调为主，简单的说 健身操是 根据不同人的体质 调节到最佳状态，减脂最有效的方法是 无氧运动，但...

19147641088 :郑多燕减肥操是不是一个靠谱的东西?
谈英茂5051 :答：后来不跳槽了，也没反弹。而且明显大腿瘦了好多，我有一条裤子，以前穿斗快撑开线了，瘦了以后，松松垮垮的，很明显。瘦了14斤，肯定是全身瘦的，没想到大腿瘦这么明显。我觉得吧郑多燕的减肥操，还是比较靠谱的，毕竟出...

19147641088 :郑多燕减肥操真的有效吗
谈英茂5051 :答：郑多燕减肥操真的有效吗1 郑多燕减肥舞有效 1——拒绝过瘦 亲身经历过爆肥，而且通过自己的努力激瘦下来，作为一个辣妈的郑多燕，她的经历相信是最共鸣最有说服力。提倡“美与健康并重”的她认为，最完美的体态就是令...