请问郑多燕十分钟甩油操有用吗？大概减20斤要多久？

有氧运动在半小时以上才生效,每天建议跳一小时就够了
要每天跳一个小时，动作做到位
做到出汗
坚持一段时间下来就会有效果了.
身体线条更好看,更具有柔软和弹性!
亲身体验过的哦O(∩_∩)O
然后跳完记得做个拉伸运动,这样不会长出肌肉滴哦~.~
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15716618675 :有没有人跳过郑多燕的十分钟甩油操?效果怎么样?我现在连续一周了早上...
邱萱卫5203 :答：坚持肯定是有效果的。十分钟起不到作用的。郑多燕的可以先跳小红帽再跳甩油操，这样效果比分开的好。肉类不易消化吧，吃点容易消化的。或者代餐也可以的。

15716618675 :郑多燕的十分钟甩油操有用吗
邱萱卫5203 :答：有用，我练了一个多月，减了几斤。但是得天天坚持。还得适当注意饮食，祝你早日减肥成功哟。加油(*^__^*)

15716618675 :郑多燕十分钟甩油舞真的会瘦吗
邱萱卫5203 :答：坚持下来还是有效果的

15716618675 :每天跳郑多燕的十分钟甩脂舞,不吃零食,微量节食,肉吃的比较少,一天能瘦...
邱萱卫5203 :答：少吃很重要，减肥操10分钟不会有太大效果，怎么也要半小时，身体刚热起来就停止没效果。本人这段工作方面换岗位每天要在单位跑来跑去的忙的水都喝不上。五天瘦了4斤，吃的也是原来一半。减肥要有恒心，加油！

15716618675 :郑多燕10分钟甩油有用吗
邱萱卫5203 :答：有用，但是要坚持。至于减肥的力度就要看个人了，一般选择早上跳效果会好些。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了...

15716618675 :那个最新版的郑多燕十分钟甩油操有效么? 会不会让小腿变肌肉?
邱萱卫5203 :答：有效的哟~~我做了10天左右星期瘦了3斤多，后来停了半个月，也没有反弹，效果很不错呢！我觉得做了之后小腿变的紧致了许多，没有变肌肉哟~~

15716618675 :每天做十分钟郑多燕甩油操有用吗
邱萱卫5203 :答：有用，但是减肥不能只靠运动，还要加上其他的方式。减肥注意事项：1、科学安排一日三餐 在正常生理 情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不 吃早饭，那 么...

15716618675 :郑多燕十分钟甩油操能减多少卡里路
邱萱卫5203 :答：大概能有30-50卡路里，只有10分钟的话，只能健身，对减肥没有作用。

15716618675 :郑多燕十分钟甩油操要做多久才能瘦一公斤?
邱萱卫5203 :答：一般普通的运动，在三十分钟以后才开始燃烧脂肪，所以一般的运动十分钟，没有什么作用，

15716618675 :请问郑多燕十分钟甩油操有用吗?大概减20斤要多久?
邱萱卫5203 :答：要每天跳一个小时，动作做到位 做到出汗 坚持一段时间下来就会有效果了.身体线条更好看,更具有柔软和弹性!亲身体验过的哦O(∩_∩)O 然后跳完记得做个拉伸运动,这样不会长出肌肉滴哦~.~--- ...