小红帽郑多燕早晚各一次还是一次跳两遍效果好

一次2遍一天2遍

我是外用加跳郑多燕，一个月下来瘦八斤多

早晚各一次好

19578658803 :小红帽郑多燕早晚各一次还是一次跳两遍效果好
宫斧楠3914 :答：一次2遍一天2遍

19578658803 :我150斤跳郑多燕减肥操小红帽和小灰帽多久能瘦
宫斧楠3914 :答：郑多燕的小红帽是瘦全身的，小灰帽是塑形的，要是想减肥的话，还是跳小红帽，可以早晚各一遍，也可以每天跳一遍，运动三十分钟以上就可以减肥，一个暑假可以瘦八斤，要多坚持，怎么也得三四个月就能明显看出来吧，练腹肌不会影响长高

19578658803 :郑多燕小红帽减肥操一天做几次
宫斧楠3914 :答：一天做一次就可以了，大约30-40分钟。相信不少人都有这样的误区:运动就是为了出汗,并且汗出得越多就对...因此,对于少量的出汗,可以不必太在意;但对于大量的出汗,我们就不该等闲视之了。1、每个人的身体素质：体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗...

19578658803 :郑多燕减肥操一天跳几次有效果?运动减肥时要注意什么?
宫斧楠3914 :答：而对于郑多燕减肥操一天跳几次有效果这个问题，建议可以每天锻炼两次左右效果就能非常不错了，例如可以早晚或者下午加晚上跳一次郑多燕减肥操，并且所跳的减肥操也不一定要相同的，因为不同的减肥操搭配来进行锻炼，相信更能够使减肥效果显著。比如在第一套郑多燕减肥操的选择上，可以先选择小红帽减肥操约20...

19578658803 :郑多燕小红帽要跳多久才会有效果
宫斧楠3914 :答：一般两天跳一次，或者一天跳一次，一周后大约可以瘦1、2斤

19578658803 :郑多燕减肥操(小红帽),有效果吗?每天跳几遍?一个月能减多少斤呢?如果没...
宫斧楠3914 :答：有效果，但要坚持一个月以上。看你自己的状态，不忙可以每天都跳，跳完拉拉筋，我有个姐姐生完孩子以后连续跳了三个月郑多燕，瘦了20斤，没有节食。但是也没有吃零食和暴饮暴食的习惯。每个人体质不同，你最好做个1、2个月的瘦身计划，不用太苛刻，每天跟着计划时间会证明一切。另外你也可以试试...

19578658803 :郑多燕的小红帽一天需要跳几遍才能瘦身啊?
宫斧楠3914 :答：跳一遍就好，一次要两套，再加伸展操。一般是经典8套，早期和后面也有很多。每天一般是小红帽或小灰加其它几套中的一套。热身与伸展：甩油操；美体操；伸展操 瘦全身：小灰+垫上操；小红帽+垫上操；哑铃操+垫上操；大球1+垫上操；大球1+大球2 瘦腰腹：小红帽+垫上操；哑铃操+垫上操；大球...

19578658803 :一天可以做两次郑多燕减肥操吗?
宫斧楠3914 :答：一、完全可以，郑多燕的运动量不是很大，如果感觉自己的体能足够的话，一天做两次也是可以的。二、人体最佳运动时间段分别是上午9~10点；下午3~4点；晚餐后2小时，所以在这两个时间段的话最适合运动了。三、早上是最佳的运动时间，因为经过一个漫长的夜晚，身体内的糖元基本上行消耗完了，起床之后运动...

19578658803 :郑多燕减肥操每天做几次减肥效果会更好
宫斧楠3914 :答：我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天...

19578658803 :坚持跳郑多燕一年,有疑惑,有经验的进
宫斧楠3914 :答：郑多燕小红帽跳了3年，睡前4小时跳的。3年前56KG,现在58.5KG,心累...