吃郑多燕减肥操减体重是真的还是假的啊，为什么那么多评论
更新日期：2024.05.29
能不能减体重还是要看个人体质以及做操的强度以及坚持的时间长短来决定的。
郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞，以动作简单易学减肥效果好而著称。是非常不错的健身舞蹈系列。
年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材，她的减肥健身操效果相当好，帮助许多发福女生恢复了紧致凹凸的身材，这其中有五个动作非常“霸道”，只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉，长期坚持能让全身都紧实起来，马上来跟着做吧。
2011年"郑多燕风暴"蔓延到中国，众多的网络媒体、电视台纷纷报道，深圳卫视《年代秀》、湖南卫视《天天向上》、湖南卫视《我是大美人》等节目多次报道了郑多燕的减肥故事和减肥方法,包括何炅、汪涵、黄征、买红妹、谢楠、于小彤、方青卓在内的明星对郑多燕减肥法的神奇效果表示了由衷的赞叹。
2012年9月接受湖南卫视知名女性节目《我是大美人》邀请，分享减肥经验。节目中，知名主持人何炅、吴昕与众多美女一起现场学习郑多燕减肥舞。
郑多燕式美体术的关键就是，简单轻松的健身减肥操，配合营养均衡的饮食生活，谁也无需勉强自己，以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可!
郑多燕健身舞主要有以下几个：
1、郑多燕健身舞第一集—有氧操
2、郑多燕健身舞第二集—哑铃操
3、郑多燕健身舞第三集—塑身操
4、郑多燕健身舞第四集—座上操（垫上操)
5、郑多燕健身舞第五集—大球操
6、郑多燕健身舞第六集—经典版
7、郑多燕健身舞第七集—甩油操
郑多燕健身舞的健身减肥效果突出，也是郑多燕红遍韩国以及日本的主要原因。循序渐进的练习会让自己的的身体更健康同时对于减肥塑身也有一定的效果。
当然了哈，我结婚前跳郑多燕减肥操减了几斤，现在生完孩子后吃康丽纤更棒
有!我做过她的减肥操'一个月瘦了5斤
有一定效果
我是健身教练
首先 减肥操是不能吃的 估计也不好吃，如果是减肥药物 您不要用 如果是减脂的营养品这个可以用 都是正规营养品厂家出产的可以使用的，比如 欧利姆减脂系列的产品 还有康比特的 这些是可以用的，这些是帮助健身的人加快燃脂的，再说说减肥操，减肥操的主要作用是通过有氧运动来消耗你的脂肪，大家都知道这个，但是某些人的体质 靠单一的有氧运动开始可能会减 但是越往后效果越不好，这个时候 这些人还需要做无氧来配合有氧的锻炼进入更充分的消耗，只要安排好了锻炼 也不会练出肌肉的，如果长时间有氧运动比如跑步 小腿是容易疲劳的看起来会变粗
如有健身疑问可以找本教练解答
13760586929 :郑多燕减肥操真的能瘦吗?
闾梅伊3391 :答：可以。要坚持
13760586929 :郑多燕减肥操到底靠不靠谱,为什么她自己都反弹那么多?
闾梅伊3391 :答：减肥操肯定是靠谱的，不仅可以减肥塑形还能强身健体，但是同时还要必须控制自己的饮食才能达到一个更好的效果。毕竟如果你通过做减肥操消耗掉1000大卡，但是之后又吃了2000大卡的东西，那肯定是达不到一个减肥的效果的。而且通过减肥操减肥是一个阶段性的，坚持过的朋友肯定发现，开始自己做减肥操的时候，...
13760586929 :郑多燕减肥操管用吗?
闾梅伊3391 :答：运动减肥要求每天坚持有氧运动340分钟以上，郑多燕减肥操是属于众多减肥运动中的一项。每天坚持40分钟以上，再加上饮食方面的调节，肯定是有效果的。不只是减肥操，还有很多运动像游泳，慢跑，跳绳，骑车等都是可以的。减肥可以根据自己的情况，选择适合自己的运动项目进行减肥。
13760586929 :郑多燕减肥操有用吗
闾梅伊3391 :答：这个减肥操对减肥是有帮助的。当运动时间达到半个小时以上的时候，就能够起到比较好的燃烧脂肪的效果。如果想要更好的减肥效果，配好良好的饮食控制，低热量饮食是很有必要的。平时可以喝点能够辅助减肥的荷钱茶，饭前喝一杯，能够减少饮食脂肪的吸收，促进减肥。
13760586929 :郑多燕减肥操瘦身有没有用?
闾梅伊3391 :答：非常有用，只要坚持，瘦不是问题！
13760586929 :郑多燕减肥操有用吗
闾梅伊3391 :答：你好郑多燕减肥操强调的是有氧运动。而我们减肥主要减的是身体里的脂肪，不是通过减肥操腹泻节食就可以轻易下来的，首先你要搞清楚什么是脂肪？
13760586929 :郑多燕减肥操真的可以减掉吗?
闾梅伊3391 :答：如果能够坚持的话会有用的，不管什么运动，都要坚持，因为运动不会一下子见效，会慢慢地改变体内脂肪结构，然后才会表现出来。
13760586929 :郑多燕减肥操真的有用吗?
闾梅伊3391 :答：只要你坚持 任何运动都会有效 。
13760586929 :郑多燕减肥操真的有用吗?
闾梅伊3391 :答：郑多燕减肥操如果能够持之以恒的话，确实有一定的效果，如果能够坚持一周左右能够起到明显的调节身体状态的作用。但是一定要注意锻炼，要循序渐进，避免过度劳累，合理安排作息时间，而且一定要搭配合理的饮食，尤其是要控制甜食的摄入，进食高蛋白、低脂肪类食物，使人体消耗的能量大于所摄入的热量才能增加...
郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞，以动作简单易学减肥效果好而著称。是非常不错的健身舞蹈系列。
年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材，她的减肥健身操效果相当好，帮助许多发福女生恢复了紧致凹凸的身材，这其中有五个动作非常“霸道”，只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉，长期坚持能让全身都紧实起来，马上来跟着做吧。
2011年"郑多燕风暴"蔓延到中国，众多的网络媒体、电视台纷纷报道，深圳卫视《年代秀》、湖南卫视《天天向上》、湖南卫视《我是大美人》等节目多次报道了郑多燕的减肥故事和减肥方法,包括何炅、汪涵、黄征、买红妹、谢楠、于小彤、方青卓在内的明星对郑多燕减肥法的神奇效果表示了由衷的赞叹。
2012年9月接受湖南卫视知名女性节目《我是大美人》邀请，分享减肥经验。节目中，知名主持人何炅、吴昕与众多美女一起现场学习郑多燕减肥舞。
郑多燕式美体术的关键就是，简单轻松的健身减肥操，配合营养均衡的饮食生活，谁也无需勉强自己，以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可!
郑多燕健身舞主要有以下几个：
1、郑多燕健身舞第一集—有氧操
2、郑多燕健身舞第二集—哑铃操
3、郑多燕健身舞第三集—塑身操
4、郑多燕健身舞第四集—座上操（垫上操)
5、郑多燕健身舞第五集—大球操
6、郑多燕健身舞第六集—经典版
7、郑多燕健身舞第七集—甩油操
郑多燕健身舞的健身减肥效果突出，也是郑多燕红遍韩国以及日本的主要原因。循序渐进的练习会让自己的的身体更健康同时对于减肥塑身也有一定的效果。
当然了哈，我结婚前跳郑多燕减肥操减了几斤，现在生完孩子后吃康丽纤更棒
有!我做过她的减肥操'一个月瘦了5斤
有一定效果
我是健身教练
首先 减肥操是不能吃的 估计也不好吃，如果是减肥药物 您不要用 如果是减脂的营养品这个可以用 都是正规营养品厂家出产的可以使用的，比如 欧利姆减脂系列的产品 还有康比特的 这些是可以用的，这些是帮助健身的人加快燃脂的，再说说减肥操，减肥操的主要作用是通过有氧运动来消耗你的脂肪，大家都知道这个，但是某些人的体质 靠单一的有氧运动开始可能会减 但是越往后效果越不好，这个时候 这些人还需要做无氧来配合有氧的锻炼进入更充分的消耗，只要安排好了锻炼 也不会练出肌肉的，如果长时间有氧运动比如跑步 小腿是容易疲劳的看起来会变粗
如有健身疑问可以找本教练解答
闾梅伊3391 :答：可以。要坚持
闾梅伊3391 :答：减肥操肯定是靠谱的，不仅可以减肥塑形还能强身健体，但是同时还要必须控制自己的饮食才能达到一个更好的效果。毕竟如果你通过做减肥操消耗掉1000大卡，但是之后又吃了2000大卡的东西，那肯定是达不到一个减肥的效果的。而且通过减肥操减肥是一个阶段性的，坚持过的朋友肯定发现，开始自己做减肥操的时候，...
闾梅伊3391 :答：运动减肥要求每天坚持有氧运动340分钟以上，郑多燕减肥操是属于众多减肥运动中的一项。每天坚持40分钟以上，再加上饮食方面的调节，肯定是有效果的。不只是减肥操，还有很多运动像游泳，慢跑，跳绳，骑车等都是可以的。减肥可以根据自己的情况，选择适合自己的运动项目进行减肥。
闾梅伊3391 :答：这个减肥操对减肥是有帮助的。当运动时间达到半个小时以上的时候，就能够起到比较好的燃烧脂肪的效果。如果想要更好的减肥效果，配好良好的饮食控制，低热量饮食是很有必要的。平时可以喝点能够辅助减肥的荷钱茶，饭前喝一杯，能够减少饮食脂肪的吸收，促进减肥。
闾梅伊3391 :答：非常有用，只要坚持，瘦不是问题！
闾梅伊3391 :答：你好郑多燕减肥操强调的是有氧运动。而我们减肥主要减的是身体里的脂肪，不是通过减肥操腹泻节食就可以轻易下来的，首先你要搞清楚什么是脂肪？
闾梅伊3391 :答：如果能够坚持的话会有用的，不管什么运动，都要坚持，因为运动不会一下子见效，会慢慢地改变体内脂肪结构，然后才会表现出来。
闾梅伊3391 :答：只要你坚持 任何运动都会有效 。
闾梅伊3391 :答：郑多燕减肥操如果能够持之以恒的话，确实有一定的效果，如果能够坚持一周左右能够起到明显的调节身体状态的作用。但是一定要注意锻炼，要循序渐进，避免过度劳累，合理安排作息时间，而且一定要搭配合理的饮食，尤其是要控制甜食的摄入，进食高蛋白、低脂肪类食物，使人体消耗的能量大于所摄入的热量才能增加...
