郑多燕减肥操真的有用吗？
更新日期：2024.05.01
郑多燕减肥操如果能够持之以恒的话，确实有一定的效果，如果能够坚持一周左右能够起到明显的调节身体状态的作用。
但是一定要注意锻炼，要循序渐进，避免过度劳累，合理安排作息时间，而且一定要搭配合理的饮食，尤其是要控制甜食的摄入，进食高蛋白、低脂肪类食物，使人体消耗的能量大于所摄入的热量才能增加体内糖原的分解，起到减肥的作用。
郑多燕
郑多燕，韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火健身女皇，出生于1966年11月27日，身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子（14与15岁）的母亲。
婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。
贝舍怡2690 :答：有用~加油
贝舍怡2690 :答：有用的！不过你要坚持跳！一开始可以只跳小红帽！这节操坚持下来了再跳别的！坚持下来之后你可以选择跳一节小红帽一节小灰帽，小红帽是有氧的，小灰帽是无氧的，一起跳，更容易瘦！这个操坚持跳感觉人每天都会很有精神...
贝舍怡2690 :答：没用，我有好方法。
贝舍怡2690 :答：能坚持下去就肯定有用，这个减肥操运动量很大，所以对减肥很有效，但关键要坚持
贝舍怡2690 :答：运动减肥要求每天坚持有氧运动340分钟以上，郑多燕减肥操是属于众多减肥运动中的一项。每天坚持40分钟以上，再加上饮食方面的调节，肯定是有效果的。不只是减肥操，还有很多运动像游泳，慢跑，跳绳，骑车等都是可以的。减肥可以...
贝舍怡2690 :答：只要你坚持 任何运动都会有效 。
贝舍怡2690 :答：郑多燕的减肥操有用，关键是你一定要每天都坚持做下去，不能松懈，没有长高的体操，身高受基因的影响是很大的，大部分人的身高是遗传的。只要你想保持好身材，必须坚持每天一定量的运动量，而且饮食也应该有所控制，不能随便...
贝舍怡2690 :答：有用，不过要坚持段练，不要半徒而费哦！
贝舍怡2690 :答：其实什么操只要多跳多锻炼都有减肥的效果，开始辛苦点，后面就会喜欢上的。
贝舍怡2690 :答：你正好相反 一般人都是不掉称但是感觉瘦了 因为穿衣服的时候旧能感觉出来 有用还真的是有用
