我想问大家郑多燕的减肥操能瘦吗
更新日期：2024.06.02
你好，只要坚持，才能成功。如果不坚持，肯定不能减肥的。
可以坚持做早晚会瘦的
贵在坚持
坚持可以的
什么操只要坚持都有效
还行，一个月瘦5斤
18327016319 :我想问大家郑多燕的减肥操能瘦吗
张石园1733 :答：你好，只要坚持，才能成功。如果不坚持，肯定不能减肥的。
18327016319 :郑多燕减肥操(小红帽),有效果吗?每天跳几遍?一个月能减多少斤呢?如果没...
张石园1733 :答：有效果，但要坚持一个月以上。看你自己的状态，不忙可以每天都跳，跳完拉拉筋，我有个姐姐生完孩子以后连续跳了三个月郑多燕，瘦了20斤，没有节食。但是也没有吃零食和暴饮暴食的习惯。每个人体质不同，你最好做个1、2个月的瘦身计划，不用太苛刻，每天跟着计划时间会证明一切。另外你也可以试试...
18327016319 :天天跳郑多燕有氧减肥操能减肥吗
张石园1733 :答：亲，可以的，减肥是个艰辛而漫长的过程，不是瞬间就有效果的。首先，郑大妈的减肥操是有效果的，我就是一个列子，每天晚饭后1小时，跳郑多燕小红帽减肥操，配合早上慢跑40分钟左右，20天瘦了7斤。当然，饮食上要控制，尽量吃少油清水煮的蔬菜，一日三餐必须吃，关于吃什么，百度一下有很多回答，我就...
18327016319 :郑多燕减肥操真的有效吗?为什么别人跳郑多燕减肥操就瘦了。而我还是在...
张石园1733 :答：郑多燕的强度偏低，但是也有减肥的效果，两套连续一起跳的效果要好，再有就是饮食，饮食忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸罐头腌制，平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好，饭吃到不饿就行，不用管几分饱，不是要吃到饱是要吃到不感觉饿。最后就是休息，作息要有规律，不熬夜，早睡早起。一般是经典8套，...
18327016319 :郑多燕减肥操管用吗?
张石园1733 :答：运动减肥要求每天坚持有氧运动340分钟以上，郑多燕减肥操是属于众多减肥运动中的一项。每天坚持40分钟以上，再加上饮食方面的调节，肯定是有效果的。不只是减肥操，还有很多运动像游泳，慢跑，跳绳，骑车等都是可以的。减肥可以根据自己的情况，选择适合自己的运动项目进行减肥。
18327016319 :郑多燕减肥操有用吗
张石园1733 :答：这个减肥操对减肥是有帮助的。当运动时间达到半个小时以上的时候，就能够起到比较好的燃烧脂肪的效果。如果想要更好的减肥效果，配好良好的饮食控制，低热量饮食是很有必要的。平时可以喝点能够辅助减肥的荷钱茶，饭前喝一杯，能够减少饮食脂肪的吸收，促进减肥。
18327016319 :郑多燕减肥操有用不
张石园1733 :答：郑多燕减肥操的基本动作 1、握拳后展臂：这个动作能锻炼手臂的如同蝴蝶袖的赘肉，还能美化肩背线条。2、前倾展臂：这个动作能锻炼手臂和肩背，让上身线条更漂亮。3、仰卧划船：这个动作能有效锻炼腹部，达到瘦腹的效果。4、侧躺擡身：这个动作能锻炼侧腹部肌肉，有效消灭赘肉。5、跪姿擡腿：这个动作能...
18327016319 :郑多燕减肥操到底靠不靠谱,为什么她自己都反弹那么多?
张石园1733 :答：减肥操肯定是靠谱的，不仅可以减肥塑形还能强身健体，但是同时还要必须控制自己的饮食才能达到一个更好的效果。毕竟如果你通过做减肥操消耗掉1000大卡，但是之后又吃了2000大卡的东西，那肯定是达不到一个减肥的效果的。而且通过减肥操减肥是一个阶段性的，坚持过的朋友肯定发现，开始自己做减肥操的时候，...
18327016319 :求助,我中午做了半个小时的郑多燕小红帽减肥操,晚上不吃晚饭快走两个...
张石园1733 :答：肉类占百分之五，另外如果楼主不是干体力活的，饮食量通通减半，只维持最基本的人体需要营养需要，这样脂肪慢慢就会下来，一年能减20到50公斤，注意，50公斤我只看到女孩子成功过，因为她们确实不需要 吃太多，而且她们也经常运动。楼主如果是男的且没什么时间运动的话可以通过控制饮食来减肥。请采纳 ...
可以坚持做早晚会瘦的
贵在坚持
坚持可以的
什么操只要坚持都有效
还行，一个月瘦5斤
张石园1733 :答：你好，只要坚持，才能成功。如果不坚持，肯定不能减肥的。
张石园1733 :答：有效果，但要坚持一个月以上。看你自己的状态，不忙可以每天都跳，跳完拉拉筋，我有个姐姐生完孩子以后连续跳了三个月郑多燕，瘦了20斤，没有节食。但是也没有吃零食和暴饮暴食的习惯。每个人体质不同，你最好做个1、2个月的瘦身计划，不用太苛刻，每天跟着计划时间会证明一切。另外你也可以试试...
张石园1733 :答：亲，可以的，减肥是个艰辛而漫长的过程，不是瞬间就有效果的。首先，郑大妈的减肥操是有效果的，我就是一个列子，每天晚饭后1小时，跳郑多燕小红帽减肥操，配合早上慢跑40分钟左右，20天瘦了7斤。当然，饮食上要控制，尽量吃少油清水煮的蔬菜，一日三餐必须吃，关于吃什么，百度一下有很多回答，我就...
张石园1733 :答：郑多燕的强度偏低，但是也有减肥的效果，两套连续一起跳的效果要好，再有就是饮食，饮食忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸罐头腌制，平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好，饭吃到不饿就行，不用管几分饱，不是要吃到饱是要吃到不感觉饿。最后就是休息，作息要有规律，不熬夜，早睡早起。一般是经典8套，...
张石园1733 :答：运动减肥要求每天坚持有氧运动340分钟以上，郑多燕减肥操是属于众多减肥运动中的一项。每天坚持40分钟以上，再加上饮食方面的调节，肯定是有效果的。不只是减肥操，还有很多运动像游泳，慢跑，跳绳，骑车等都是可以的。减肥可以根据自己的情况，选择适合自己的运动项目进行减肥。
张石园1733 :答：这个减肥操对减肥是有帮助的。当运动时间达到半个小时以上的时候，就能够起到比较好的燃烧脂肪的效果。如果想要更好的减肥效果，配好良好的饮食控制，低热量饮食是很有必要的。平时可以喝点能够辅助减肥的荷钱茶，饭前喝一杯，能够减少饮食脂肪的吸收，促进减肥。
张石园1733 :答：郑多燕减肥操的基本动作 1、握拳后展臂：这个动作能锻炼手臂的如同蝴蝶袖的赘肉，还能美化肩背线条。2、前倾展臂：这个动作能锻炼手臂和肩背，让上身线条更漂亮。3、仰卧划船：这个动作能有效锻炼腹部，达到瘦腹的效果。4、侧躺擡身：这个动作能锻炼侧腹部肌肉，有效消灭赘肉。5、跪姿擡腿：这个动作能...
张石园1733 :答：减肥操肯定是靠谱的，不仅可以减肥塑形还能强身健体，但是同时还要必须控制自己的饮食才能达到一个更好的效果。毕竟如果你通过做减肥操消耗掉1000大卡，但是之后又吃了2000大卡的东西，那肯定是达不到一个减肥的效果的。而且通过减肥操减肥是一个阶段性的，坚持过的朋友肯定发现，开始自己做减肥操的时候，...
张石园1733 :答：肉类占百分之五，另外如果楼主不是干体力活的，饮食量通通减半，只维持最基本的人体需要营养需要，这样脂肪慢慢就会下来，一年能减20到50公斤，注意，50公斤我只看到女孩子成功过，因为她们确实不需要 吃太多，而且她们也经常运动。楼主如果是男的且没什么时间运动的话可以通过控制饮食来减肥。请采纳 ...
