超模25减肥操有效果吗？超模二五减肥操有效果吗
超模25是最近在电视剧中出现之后便热火的一款减肥产品，首推的是超模25代餐营养饮，同时除了产品之后还配合给大家推荐了超模25减肥操，那么超模25减肥操真的有效果吗，以下我们来看看大家的看法，同时分享超模25减肥操视频大全。
超模二五减肥操有效果吗我昨天网上搜到了一个减肥操叫超模25减肥操，据说是中国第一部以hiit理论为基础的减肥操，跟郑多燕这种传统的减肥操不太一样。这个操我看时间只有25分钟，感觉类似美国的t25，但又没那么难。感觉这几年比较流行hiit，减肥操又一直只有那么几种，有谁跳过，交流下感觉啊。
我跳了四天，感觉还好，宝妈可以和郑多燕的换着跳呀
我也觉得不错，宝妈你说天天跳吗？每次跳多久呢？觉得有点累啊！.
超模25减肥操，25分钟能消耗375千卡。但是本人感觉强度没有HIIT大。任何单独以一个指标去衡量减肥效果的做法都是耍流氓。
比如，就算它能消耗1000大卡，做完了使劲吃，摄入与消耗比小，一样没效果。再比如，375只是个平均值，初学者动作不到位，体重基数大，可能达不到这个数据；可一个经常锻炼的健身爱好者，可能随便动动也到这个大卡数了。根据自己的情况来调整吧。
看了下，强度真心不大呢。可是，一定有人觉得强度大消耗大。你瞧，任何单独以一个指标去衡量减肥效果的做法都是耍流氓。比如，就算它能消耗1000大卡，做完了使劲吃，摄入与消耗比小，一样没效果。再比如，375只是个平均值，初学者动作不到位，体重基数大，可能达不到这个数据；可一个经常锻炼的健身爱好者，可能随便动动也到这个大卡数了。根据自己的情况来调整吧。
今年年初的时候无意间在电视上发现了这套减肥操，就跟着跳了起来。对于没有运动经验的我来说，起初强度很大，每次做完真的是气喘吁吁，上气不接下气。后来渐渐地接触了XHIT、HIT再回过头来做超模就觉得很轻松了。现在每周我会均匀地分配锻炼的时间，先做拉伸、各个专项练习，最后再做一套超模。我很享受出汗的感觉。我妈妈看我做超模很管用后她也跟着做，她自己觉得强度足够了，便不做别的，每天来一套。所以不要太在意究竟能消耗多少卡路里，只要自己觉得有效果就好。毕竟健身的目的在于使自己的身体变得健康，减肥瘦身是它的附属品。
最近也在跳，不过觉得可能所有这些视频上提供的卡路里消耗都不太准确吧，私以为这个算是有氧和无氧的混合。 HIIT的消耗强度确实是比这个大。我百度了下据说是802千卡每小时，那换算成25分钟大概是334千卡。 我还做过一个32分钟卡路里爆破有氧训练，视频上的卡路里消耗才170千卡。所以，只要自己觉得这个运动适合自己简单有效就行，具体的卡路里实在是难以计算。
超模25健身操能减多少卡路里想拥有超模的身材吗？这套“超模25减肥操”绝对适合你！5分钟，8个经典燃脂动作，连续两组就能燃烧脂肪340大卡（两碗米饭的热量）并且在练习过后的6-8小时之内，你的身体仍然处于一个持续燃脂状态。
超模25减肥操视频
超模25减肥操是一项简单高效的全身燃脂运动，由薄荷专业团队原创，针对中国女性体质特别设计，整体为有氧高速燃脂+腹部腿部局部塑型+运动后拉伸塑造线条，热量消耗是跑步的两倍。超模25减肥操目前已推出3季，每季时间约为25分钟，其中第1、2季以HIIT（高强度间歇训练）理论为基础，除了训练本身消耗的热量，还可以提高运动后的静止摄氧量，提高基础代谢率，根据不同体质高速燃脂状态可以持续24小时到72小时；第3季融合了简单舞蹈动作，运动的同事增加了美感和乐趣，更加利于坚持。
优势
1、25分钟超模消耗约335大卡热量，相当于慢跑50分钟，游泳60分钟，骑车100分钟；
2、超模减肥操为高强度间歇训练，据国内外研究，高强度间歇训练除了训练本身消耗热量，还可以提高运动后的静止摄氧量，提高基础代谢率，让消耗热量的效果更持久，你的消耗，远不止335大卡！
第一季：
第二季：
第三季：
怎样减肥才比较快
运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份，热量通常不容小觑，还容易造成水肿喔！
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。爱吃的就是暖暖的十谷粥、蒟蒻汤面/凉面，美味低卡又有满足感。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。
臧览伏5013 :答：超模25减肥操，25分钟能消耗375千卡。但是本人感觉强度没有HIIT大。任何单独以一个指标去衡量减肥效果的做法都是耍流氓。比如，就算它能消耗1000大卡，做完了使劲吃，摄入与消耗比小，一样没效果。再比如，375只是个平均值，...
臧览伏5013 :答：《超模25健身课》是一档局部减肥健身节目，针对腹部、腿部、手臂、臀部、胸部的局部塑形运动，达到高效减脂，强力塑形的目的。
臧览伏5013 :答：如果坚持的话，管用。不要相信各路大神说10天、30天瘦瘦瘦，肯定不可能，每天做5个7分钟，一个月下来能少3斤且下个月不反弹，就已经很不错了，因为有的人强调突击、高效的减肥，然后一个月瘦10斤，第二个月稍微改善...
臧览伏5013 :答：第2季。根据查询《超模25健身课》的剧情得知，在第2季中介绍到，该季是为中国女性体质特别设计的，以HIIT理论为基础，比第一季强度高很多，在训练时会本身消耗的350大卡热量，是非常耗体力的，所以也是最减肥的。
臧览伏5013 :答：超模25 感觉运动量不是很大，你可以配合几套一起来练，那个30分钟全身塑形 有氧操 P2对于练腹部非常有效
臧览伏5013 :答：超好的，本人跳超模25操已经5天，瘦了6斤，我早上起床喝一杯水，吃一点点全麦面包垫垫肚子，不吃还是容易头晕的哈，做拉伸20分钟这样，然后跳半小时，爆汗，中午吃很多蔬菜，瘦肉也吃了一点，吃一点点米饭，晚上啃一...
臧览伏5013 :答：超模25和郑多燕都有不错的瘦身塑形效果，可以根据自己的喜好选择。但是超模25运动强度更强，不适合初学者，而郑多燕瘦身运动相对简单，适合大多数人。提起郑多燕健可能大家就会想到她开创的减肥操，这是郑多燕本人通过自己的研究...
臧览伏5013 :答：郑多燕健身舞的健身减肥效果突出，也是郑多燕红遍韩国以及日本的主要原因。循序渐进的练习会让自己的的身体更健康同时对于减肥塑身也有一定的效果。超模25健身操：超模25减肥操根据高强度间歇训练为原理，充分考虑国人体质，调整了...
臧览伏5013 :答：6、超模25：超模25用时较短，有一种刚热身就结束的匆匆感。测评员跳完整场下来，比较统一的认为动作过于简单，出汗量不大，总体会更加适合基数大的减重者或者用于力量训练的热身动作。7、郑多燕减肥操：动作简单，任何人都看...
臧览伏5013 :答：郑多燕小红帽和超模25哪个好 超模25和郑多燕都有很好的减肥塑形效果，可根据自身的喜好进行选择，不过超模25的运动强度更大，不适合初学者，而郑多燕减肥操相对更简单，适合大多数人。郑多燕小红帽适合哪些人 郑多燕小红帽的减肥...
