打坐后一定要跪坐吗?需要多长时间?
更新日期：2024.05.20
不一定要跪坐 20分钟或半小时以上
没听说过要跪坐，我看过南怀瑾老师的教学视频《南禅七日》，也看过其他介绍打坐的资料，都没提到过要跪坐。
您是自学打坐吗？身边是否有师父或师兄指导你？如果自学的话，我强烈建议您先多积累有关知识，最好再拜一个师父，这样做比较安全，不会练出毛病来，因为打坐不正确的话，会引起很多问题，身体上的和精神上的等等吧。
还有一个关键问题：你打坐的目的是什么？这个问题很关键。
没有硬性规定吧
打坐后看自己的腿是什么感觉，按摩舒缓一下即可
18658982924 :金刚跪坐的最佳时间
戎炒竿3079 :答：金刚跪坐的最佳时间并没有明确规定，可以根据个人情况进行调整。但是，如果是在饭后5~10分钟开始打坐，此姿势能加强整个消化系统的功能，并有助于下半身的血液循环。 晚上睡觉前也可以做做瑜伽金刚坐哦，这样可以使得睡眠质量变得更加好哦，每天早晨起床也可以做做瑜伽金刚坐，这样可以使得精神充沛哦。
18658982924 :打坐需要注意什么?
戎炒竿3079 :答：一、不能压妄念打坐是转化妄念，不是压妄念。不要压制，念头尽管来，不要去管它，让妄念归空，让它自灭。二、生理期生理期来了不要紧，可以打坐，但不能双盘或单盘，双盘容易造成血崩的危险。应改以跪坐（日式）或交叉式盘坐或绕佛、拜佛、念佛。三、怀孕期怀孕时也可以继续打坐，四个月之后就不...
18658982924 :盘腿坐和跪坐——简单实用的养生方法
戎炒竿3079 :答：做盘腿坐和跪坐时我们的心和环境都要静，拿毯子盖好腿部，避免着凉。刚开始学我们可以在时间上不做要求，当然是怎么舒服怎么来，觉得辛苦就可以先停下来休息下然后再练，在舒适的环境下做着有趣、有益的事情很是美好。动作首先要正确，不然怎么做都是徒劳。坚持一段时间后你会收获不一样的自己，这就...
18658982924 :这些年打过的坐之 打坐姿势
戎炒竿3079 :答：即曲双小腿，双膝着地，脚背贴地，臀部轻贴脚后跟上方，像跪坐着一样，如同瑜伽里面的金刚坐。打坐一般不采取这种坐姿。垂足坐，顾名思义，即双腿垂下，双足底着地的坐姿，这里，坐具的要求是坐下之后，能让大小腿垂直的高度。寺院里每年的禅七共修，一些年老或者有腿疾的信众，一般会采用这种坐姿。...
18658982924 :打坐多长时间最好
戎炒竿3079 :答：时间:根据自己的具体情况而定,可以在睡觉之前和之后(刚起床时)各打坐30-60分钟。打坐后你身体的能量提高了就不需要原来那么多的睡眠了
18658982924 :打坐有哪些姿势?打坐腰疼怎么办?打坐可以代替睡觉吗?
戎炒竿3079 :答：打坐可以作为睡眠的补充。虽然打坐不能完全替代睡眠，但有些人通过冥想获得休息和调理。通常，人们需要每天7-9小时的睡眠来满足生理需求。在满足基本睡眠需求后，冥想可以帮助放松身心，提高大脑的清晰度和敏锐度。长时间冥想可能使头脑更加清醒，有助于灵感的产生和记忆的激活。因此，冥想可以在一定程度上替代...
18658982924 :跟小白一起打坐吧 | 打坐姿势以及注意事项
戎炒竿3079 :答：季节与体态调整 无论寒暑，注意保暖，膝盖和后脑部尤其要留意。 初学者不宜长时间打坐，时间短但次数多，逐步增加时长。 灵活选择坐姿 无法双盘时，金刚坐和如意坐是不错的选择，坐垫高度需调整至舒适。 对于无法单盘，女性生理期可尝试跪坐。 儒家与佛家的坐姿参考 儒家的正襟危...
18658982924 :打坐为何强调两小时?
戎炒竿3079 :答：打坐技巧：1、开始打坐是不要贪多 如果时间充足，可以一天坐多次，不要一次就坐几个小时，可以一次十来分钟，慢慢地把时间再延长，总之不要想一口吃成胖子。2、打坐过程中难免不痛 这个时候一定要忍，不过也不要太忍，一般来说，如果在前一次基础上再忍上十分钟应是没有什么大问题的。这个时候，不...
18658982924 :打坐的金刚坐做多长时间最好?
戎炒竿3079 :答：打坐时的注意事项：1、注意呼吸。要尽量长而缓，呼吸自然，不用刻意用劲。2、不食过饱，过饱则伤神。不食过饥，过饥则伤气。打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或...
18658982924 :打坐和跪坐哪个好
戎炒竿3079 :答：打坐和跪坐各有其优点，具体哪个好取决于个人喜好和目的。打坐是一种修行方式，可以帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑感。打坐可以帮助人们冥想、放松身心、调整呼吸、提高专注力等。打坐可以帮助人们培养正念、减轻情绪波动和促进身心健康。此外，打坐还可以帮助人们提高免疫力，增强体质，延年益寿。跪坐是一种...
没听说过要跪坐，我看过南怀瑾老师的教学视频《南禅七日》，也看过其他介绍打坐的资料，都没提到过要跪坐。
您是自学打坐吗？身边是否有师父或师兄指导你？如果自学的话，我强烈建议您先多积累有关知识，最好再拜一个师父，这样做比较安全，不会练出毛病来，因为打坐不正确的话，会引起很多问题，身体上的和精神上的等等吧。
还有一个关键问题：你打坐的目的是什么？这个问题很关键。
没有硬性规定吧
打坐后看自己的腿是什么感觉，按摩舒缓一下即可
戎炒竿3079 :答：金刚跪坐的最佳时间并没有明确规定，可以根据个人情况进行调整。但是，如果是在饭后5~10分钟开始打坐，此姿势能加强整个消化系统的功能，并有助于下半身的血液循环。 晚上睡觉前也可以做做瑜伽金刚坐哦，这样可以使得睡眠质量变得更加好哦，每天早晨起床也可以做做瑜伽金刚坐，这样可以使得精神充沛哦。
戎炒竿3079 :答：一、不能压妄念打坐是转化妄念，不是压妄念。不要压制，念头尽管来，不要去管它，让妄念归空，让它自灭。二、生理期生理期来了不要紧，可以打坐，但不能双盘或单盘，双盘容易造成血崩的危险。应改以跪坐（日式）或交叉式盘坐或绕佛、拜佛、念佛。三、怀孕期怀孕时也可以继续打坐，四个月之后就不...
戎炒竿3079 :答：做盘腿坐和跪坐时我们的心和环境都要静，拿毯子盖好腿部，避免着凉。刚开始学我们可以在时间上不做要求，当然是怎么舒服怎么来，觉得辛苦就可以先停下来休息下然后再练，在舒适的环境下做着有趣、有益的事情很是美好。动作首先要正确，不然怎么做都是徒劳。坚持一段时间后你会收获不一样的自己，这就...
戎炒竿3079 :答：即曲双小腿，双膝着地，脚背贴地，臀部轻贴脚后跟上方，像跪坐着一样，如同瑜伽里面的金刚坐。打坐一般不采取这种坐姿。垂足坐，顾名思义，即双腿垂下，双足底着地的坐姿，这里，坐具的要求是坐下之后，能让大小腿垂直的高度。寺院里每年的禅七共修，一些年老或者有腿疾的信众，一般会采用这种坐姿。...
戎炒竿3079 :答：时间:根据自己的具体情况而定,可以在睡觉之前和之后(刚起床时)各打坐30-60分钟。打坐后你身体的能量提高了就不需要原来那么多的睡眠了
戎炒竿3079 :答：打坐可以作为睡眠的补充。虽然打坐不能完全替代睡眠，但有些人通过冥想获得休息和调理。通常，人们需要每天7-9小时的睡眠来满足生理需求。在满足基本睡眠需求后，冥想可以帮助放松身心，提高大脑的清晰度和敏锐度。长时间冥想可能使头脑更加清醒，有助于灵感的产生和记忆的激活。因此，冥想可以在一定程度上替代...
戎炒竿3079 :答：季节与体态调整 无论寒暑，注意保暖，膝盖和后脑部尤其要留意。 初学者不宜长时间打坐，时间短但次数多，逐步增加时长。 灵活选择坐姿 无法双盘时，金刚坐和如意坐是不错的选择，坐垫高度需调整至舒适。 对于无法单盘，女性生理期可尝试跪坐。 儒家与佛家的坐姿参考 儒家的正襟危...
戎炒竿3079 :答：打坐技巧：1、开始打坐是不要贪多 如果时间充足，可以一天坐多次，不要一次就坐几个小时，可以一次十来分钟，慢慢地把时间再延长，总之不要想一口吃成胖子。2、打坐过程中难免不痛 这个时候一定要忍，不过也不要太忍，一般来说，如果在前一次基础上再忍上十分钟应是没有什么大问题的。这个时候，不...
戎炒竿3079 :答：打坐时的注意事项：1、注意呼吸。要尽量长而缓，呼吸自然，不用刻意用劲。2、不食过饱，过饱则伤神。不食过饥，过饥则伤气。打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或...
戎炒竿3079 :答：打坐和跪坐各有其优点，具体哪个好取决于个人喜好和目的。打坐是一种修行方式，可以帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑感。打坐可以帮助人们冥想、放松身心、调整呼吸、提高专注力等。打坐可以帮助人们培养正念、减轻情绪波动和促进身心健康。此外，打坐还可以帮助人们提高免疫力，增强体质，延年益寿。跪坐是一种...
