天天跳郑多燕小红帽能瘦多少

小红帽的效果最好 我坚持了2个月下来 在控制食量的前提下 腹部有变紧实 小肚子也小了 体重轻了将近10斤 刚开始跳的时候 腿和腰都好酸痛 连续5天左右就渐渐好了 贵在坚持吧 一起加油哦！别犹豫 开始跳吧

我2天瘦了4斤，快点开始跳。

郑多燕小红帽属于有氧运动，运动强度为中高强度，如果每天能跳一小时就能瘦。
跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。
另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动，原则上不建议刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳。因为肌力不足加上姿势不正确很容易造成身体损伤。
如果跟着视频跳，应该“先把每个动作练好、做正确”，再去尝试跟上节奏，否则还没瘦下来，膝盖有可能受到损伤。

我跳了一个月不到点，瘦5斤

要看个人体质的呢 不过要坚持

13844797129 :郑多燕减肥操坚持几天才能瘦20斤?
易审王1104 :答：首先，郑多燕减肥每一部消耗的卡路里都不同。郑多燕减肥操1(小红帽) 513大卡/60分钟 郑多燕减肥操2(哑铃操) 580大卡/60分钟 郑多燕减肥操3(小灰帽) 435大卡/60分钟 郑多燕减肥操4 387大卡/60分钟 郑多燕减肥操5 387大卡/60分钟 上面百度搜到郑多燕减肥操热量表。下面我们以跳“郑多燕减肥操1(小红帽...

13844797129 :我每天跳一次郑多燕的小红帽,然后晚上在上一节瑜伽课,三个月能瘦15斤...
易审王1104 :答：无法确定您是否可以减掉15斤的体重，因为减肥的结果取决于多种因素，如生活方式、饮食习惯、锻炼强度和持续时间等。不过，如果您坚持每天进行适量的锻炼和健康饮食，减少摄入的热量并增加运动的消耗量，那么减肥是可能发生的。跳郑多燕的小红帽和上瑜伽课都是有益的锻炼方式，可以增强身体的代谢功能，帮助减少...

13844797129 :晚饭不吃做郑多燕的小红帽在转三十分钟呼拉圈十天能瘦几斤
易审王1104 :答：你好，因为每个人的体重不同，脂肪不同，具体瘦下来的重量也不一样。如果腰腿脂肪足够的话，按你的运动量应该可以瘦2-3斤，运动前喝杯温水，运动完半小时后吃个苹果，效果更好。

13844797129 :...郑多燕小红帽40分钟,深蹲30个,一个月大约能减多少斤?
易审王1104 :答：这样的话 一个月能减个三四斤

13844797129 :跳郑多燕小红帽减肥操一个月能瘦多少斤
易审王1104 :答：我跳这个瘦了8,9斤左右，

13844797129 :每天跳郑多燕小红帽有减肥的效果吗?
易审王1104 :答：我也在跳呢 跳了三天。 每天饭后站着休息（坐着怕肥肉堆积）一小时 然后开始做操 我也是只做小红帽那一套 午饭后一套 4点开始吃晚饭 休息后再做一套 睡前再做一套把脂肪清空睡觉 每天三套。现在发现我的小腿、胳膊瘦掉了 开始微微有腰了 每天三套可能运动量有点大 我比较求速度所以做得多 ...

13844797129 :小红帽一个月能瘦多少?
易审王1104 :答：如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动。建议，要平时再结合进行慢跑运动，效果更好更理想。每天坚持跳郑多燕小红帽一个月可以瘦多少斤？每个人体质不同，减肥除了做运动还要饮食控制，自然能减下来 每天一套小红帽能瘦吗？饮食上注意哪些？一个...

13844797129 :郑多燕小红帽要跳多久才会有效果
易审王1104 :答：一般两天跳一次，或者一天跳一次，一周后大约可以瘦1、2斤

13844797129 :郑多燕小红帽每天跳一遍有效果吗
易审王1104 :答：当然有了，除非你动作没到位或者吃得比以前更多。我学生党，以前每天都跳，甚至没时间的时候只跳一套十分钟，大概坚持了一个月多，瘦了4斤。郑多燕的方法肯定有效，但是不能光靠这个。调整饮食、增强运动也很重要，能起到事半功倍的效果。

13844797129 :天天跳郑多燕有氧减肥操能减肥吗
易审王1104 :答：亲，可以的，减肥是个艰辛而漫长的过程，不是瞬间就有效果的。首先，郑大妈的减肥操是有效果的，我就是一个列子，每天晚饭后1小时，跳郑多燕小红帽减肥操，配合早上慢跑40分钟左右，20天瘦了7斤。当然，饮食上要控制，尽量吃少油清水煮的蔬菜，一日三餐必须吃，关于吃什么，百度一下有很多回答，我就...