蛋白质食物有哪些？

蛋白质含量高的食物有肉类，包括牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等以及鱼类、鸡蛋、牛奶。

蛋白质是人体必需的营养物质，在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。

高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。

由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。

营养价值：

食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。

人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量，而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。

在植物性食物中，米、面粉所含蛋白质缺少赖氨酸，豆类蛋白质则缺少蛋氨酸和胱氨酸，故食用混合性食物具有互补功能，提高混合蛋白质的利用率，若再补充适量的动物性蛋白质，可提高膳食中蛋白质的营养价值。

虽然人乳、牛乳、鸡蛋中的蛋白质含量较低，但它们所含的必需氨基酸量基本上与人体相符，所以营养价值较高。

18587324907 :吃什么能补充蛋白质有哪些食物
红英怕4018 :答：（1）牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。（2）畜肉，如牛、羊、猪肉等。（3）禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。（4）蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。2、植物高蛋白食物 （1）大豆类，包括黄豆、大...

18587324907 :蛋白质食物来源有哪些,具体有哪些?
红英怕4018 :答：蛋白质食物来源一般分为植物性蛋白质和动物性蛋白质这两类，富含植物蛋白的食物有小麦、燕麦、大米、黄豆、红豆、黑豆、绿豆等等。富含动物蛋白的食物有猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、牛奶、羊奶、酸奶等等。所以平时想要补充...

18587324907 :蛋白质十佳食物排行榜
红英怕4018 :答：蛋白质食物排行 10.大豆 蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,黄豆、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。此外,大豆还富含谷类蛋白缺...

18587324907 :蛋白质的食物有哪些呢?
红英怕4018 :答：蛋白质的食物有奶类、蛋类、鱼类、瘦肉、豆类、坚果等。富含蛋白质的食物，动物蛋白，牛奶、羊奶、马奶等动物的奶都含有动物蛋白;还有牛、羊、猪肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟的肉，鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋和鱼、虾、蟹等都含有...

18587324907 :蛋白质有哪些食物
红英怕4018 :答：富含蛋白质的食物 1.各种禽蛋，鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋 2.畜肉类，猪肉，牛肉，羊肉，鸡肉 3.水产类，鱼肉，虾肉，蟹肉，海参，鲍鱼，蛤蜊，淡菜 4.豆制品，黄豆，豆腐，豆干

18587324907 :优质蛋白质食物有哪些?
红英怕4018 :答：优质蛋白质食物主要包括以下几类：1. **蛋类**：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，这些蛋类食物中都含有比较丰富的优质蛋白质。2. **奶类**：如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等，这些奶类食物也能为机体提供非常丰富的优质蛋白质...

18587324907 :富含蛋白质的食物都有哪些
红英怕4018 :答：含蛋白质多的食物包括：（1）牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；（2）畜肉，如牛、羊、猪肉等；（3）禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；（4）蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等 （5）鱼、虾、蟹等；（6）大豆类，...

18587324907 :儿童免疫力提升食物有哪些
红英怕4018 :答：拏蛋白质类食物蛋白质类的食物主要有牛奶、大豆、肉丁、鱼丁、虾皮等,这类食物能够提供儿童成长过程中对于蛋白质的需求,而且还能对代谢起到一定的促进效果,除了蛋白质以外,这些物质还能提供一定量的钙质,对于孩子骨骼的发育也是有利的...

18587324907 :孩子的蛋白质补充指南
红英怕4018 :答：孩子的生长发育需要蛋白质的支持,而蛋白质是宝贝茁壮成长的秘密武器。那么,哪些食物能够帮助孩子补充蛋白质呢?一起来看看吧!瘦肉鸡肉、牛肉、猪肉都是优质蛋白的小仓库。选择去皮去脂的部位,更健康哦!鱼类鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼不仅美...

18587324907 :优质蛋白质食物有哪些?
红英怕4018 :答：含蛋白质多的食物有很多，如：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等。还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆...