想学街舞需要从哪儿练起啊?每天都得练些什么
更新日期：2024.05.17
第一，要有个健康的身体，要有一定的力量。练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介绍一下练习力量的方法：
1、 手臂力量训练 俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑。一天4---8组，每组20--70个，时间间隔不要超过3分钟。
2 、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐，一天2---5组，每组 20--40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字形状。
3 、腿部力量训练。蹲跳[蛙跳]，最好是负重[一般10公斤] 也就拿点东西，每次 20--40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法。
第二，要有好的协调性。协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如：纵跳（双脚并拢手弯向上跳）、前后跳、侧跳、方形跳等。
第三，要培养乐感，节奏感。练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。这样的量你如果接受不了，那么就按照你自己感觉适合的量来完成。
18969544925 :怎么练街舞基本功?
裘毛侨3515 :答：3、每天跑步是必须有的。早上起来跑个1500米 热身对练街舞是有很大的作用的 不热身的话是非常容易受伤的 这是我练几年街舞的真理 4、培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子. 练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬在...
18969544925 :练街舞新手应该从什么开始练?
裘毛侨3515 :答：2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔...
18969544925 :零基础学习街舞,有哪些教程分享?
裘毛侨3515 :答：3.舞蹈学校：如果你想系统地学习街舞，可以考虑报名参加当地的舞蹈学校。这些学校通常有专业的街舞教练和舞蹈团队，可以提供更全面的培训和指导。4.舞蹈社交平台：加入一些舞蹈社交平台，如舞蹈论坛、舞蹈社交媒体群组等，与其他街舞爱好者交流经验和学习资源。这些平台通常会分享一些教学视频、舞蹈技巧和练习方...
18969544925 :新手想练街舞,谁能教教我?要怎么练啊?
裘毛侨3515 :答：二、脚部POP的练习脚步的POP其实也就是胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，注意的是利用膝盖。1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站...
18969544925 :我想学街舞、请问第一步要怎么做、要做好什么基础
裘毛侨3515 :答：1.要有一颗热爱街舞的心，这是学舞的最基本的前提。为了钱，为了泡妞而练舞，那种动机是不好的。2.培养乐，节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子。3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬。4.打好身体素质基本功.练习力量....
18969544925 :街舞基本功教程
裘毛侨3515 :答：街舞 基本功教程四：练舞须注意的事项。跳舞记得是体力工作。每次训练之前一定要做足热身工作。这样才可以开始训练。每天要系统的练习。 不要乱练。还有是跳舞之前要准备好自己的音乐。护具各种东西。练动作的时候一定要听的音乐。学习去如何卡拍子。不要自己不听音乐跳。感觉很随意的样子。给你音乐的...
18969544925 :学街舞的基本功每天练什么?
裘毛侨3515 :答：1、手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑 一天4-8组，每组20-70个，时间间隔不要超过3分钟。2、腰部和腹部力量练习 仰卧起坐，一天2-5组，每组20-40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字形状。3、腿部力量训练 蹲跳蛙跳，最好是负重一般10公斤，每次20-40个，一天两...
18969544925 :学街舞应该从什么开始练习,详细点啊
裘毛侨3515 :答：学街舞要什么条件 身体的柔韧性最重要哦～教你几招！ 1、每天压腿 2、每天下腰 3、每天练力量 4、每天练弹跳。 B-boy最基本的动作传真 B-boy倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一 只手做动作,做到脚著地为止。(俗称手转) 用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手...
18969544925 :怎么学习街舞?
裘毛侨3515 :答：练街舞 首先必须要练的就是舞感和基础 舞感可以说是跳舞中最难，意思也是最含糊的，其实舞感就是你跳舞的动作合着音乐 动作飘逸 流畅 没有一点点的生疏感 和局限感，让人家一看你的动作和舞步就象是在跳舞，而不是在练武术vs杂技 大家还是要多练一点舞步 然后找点比较有感觉的音乐 跟着拍子卡 ...
18969544925 :学街舞前要求我们应该怎么锻炼身体啊?
裘毛侨3515 :答：要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作...
1、 手臂力量训练 俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑。一天4---8组，每组20--70个，时间间隔不要超过3分钟。
2 、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐，一天2---5组，每组 20--40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字形状。
3 、腿部力量训练。蹲跳[蛙跳]，最好是负重[一般10公斤] 也就拿点东西，每次 20--40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法。
第二，要有好的协调性。协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如：纵跳（双脚并拢手弯向上跳）、前后跳、侧跳、方形跳等。
第三，要培养乐感，节奏感。练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。这样的量你如果接受不了，那么就按照你自己感觉适合的量来完成。
裘毛侨3515 :答：3、每天跑步是必须有的。早上起来跑个1500米 热身对练街舞是有很大的作用的 不热身的话是非常容易受伤的 这是我练几年街舞的真理 4、培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子. 练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬在...
裘毛侨3515 :答：2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔...
裘毛侨3515 :答：3.舞蹈学校：如果你想系统地学习街舞，可以考虑报名参加当地的舞蹈学校。这些学校通常有专业的街舞教练和舞蹈团队，可以提供更全面的培训和指导。4.舞蹈社交平台：加入一些舞蹈社交平台，如舞蹈论坛、舞蹈社交媒体群组等，与其他街舞爱好者交流经验和学习资源。这些平台通常会分享一些教学视频、舞蹈技巧和练习方...
裘毛侨3515 :答：二、脚部POP的练习脚步的POP其实也就是胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，注意的是利用膝盖。1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站...
裘毛侨3515 :答：1.要有一颗热爱街舞的心，这是学舞的最基本的前提。为了钱，为了泡妞而练舞，那种动机是不好的。2.培养乐，节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子。3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬。4.打好身体素质基本功.练习力量....
裘毛侨3515 :答：街舞 基本功教程四：练舞须注意的事项。跳舞记得是体力工作。每次训练之前一定要做足热身工作。这样才可以开始训练。每天要系统的练习。 不要乱练。还有是跳舞之前要准备好自己的音乐。护具各种东西。练动作的时候一定要听的音乐。学习去如何卡拍子。不要自己不听音乐跳。感觉很随意的样子。给你音乐的...
裘毛侨3515 :答：1、手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑 一天4-8组，每组20-70个，时间间隔不要超过3分钟。2、腰部和腹部力量练习 仰卧起坐，一天2-5组，每组20-40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字形状。3、腿部力量训练 蹲跳蛙跳，最好是负重一般10公斤，每次20-40个，一天两...
裘毛侨3515 :答：学街舞要什么条件 身体的柔韧性最重要哦～教你几招！ 1、每天压腿 2、每天下腰 3、每天练力量 4、每天练弹跳。 B-boy最基本的动作传真 B-boy倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一 只手做动作,做到脚著地为止。(俗称手转) 用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手...
裘毛侨3515 :答：练街舞 首先必须要练的就是舞感和基础 舞感可以说是跳舞中最难，意思也是最含糊的，其实舞感就是你跳舞的动作合着音乐 动作飘逸 流畅 没有一点点的生疏感 和局限感，让人家一看你的动作和舞步就象是在跳舞，而不是在练武术vs杂技 大家还是要多练一点舞步 然后找点比较有感觉的音乐 跟着拍子卡 ...
裘毛侨3515 :答：要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作...
