很瘦但肚子上有一坨肉，该怎样更快有效的减下去？

我妈妈就是属于一胖就胖这两个地方的人。特别是有一张小脸，让人特别的迷惑。看着不胖啊，身上这么有肉我年前146斤到现在125斤，减下来也挺快的，我的方法是这样刚刚开始的时候早上不吃改吃一个苹果或者其他水果，中午吃一碗饭，晚上吃小半碗饭，能走路的就走路，没事出去走走.

肥胖的原因有多种，要找出原因，是病理性的还是饮食习惯性的。举个例子，甲状腺疾病就会导致肥胖，如果不治疗，咋减都没用。而在减脂的时候，大腿和肚子却是最难减脂的部位，我们的身体部位是不能单独减脂的，想要大腿和肚子减脂需要调动全身协作，这就是减肚子和大腿为什么那么难的原因。

就是至少坚持锻炼6到12 个星期。其次严格按照下文中的训练要求，以及饮食要求去做。如果你能够明确以上2点，对于减掉肚子上的肥肉就已经成功一半。中医说“湿盛则肥”。总听到胖子说：“喝口水都能长肉”真的是因为喝水长肉吗？其实是因为湿气重，湿气和脂肪结合而形成小肚子大的情况。要想减掉“小肚子”.

要想让腰减下来，大家都知道，要加大腰部的运动量，所以，转呼啦圈是一个不错的选择哦。记得，晚上洗澡前可以转十几分钟，然后休息一下去洗澡就可以了。　要想让腰减下来，大家都知道，要加大腰部的运动量，所以，转呼啦圈是一个不错的选择哦。记得，晚上洗澡前可以转十几分钟，然后休息一下去洗澡就可以了。　　

　

这很简单呀，我已经成功为五佰多位爱美女士，减掉了身上可爱的肉肉。使他们恢复了往日的自信，不运动，不节食，不反弹，我给它起了个名字，叫做懒人饮食管理减肥法。

这就需要一些日常瘦肚子的小妙招来解决了。第一，饭后站立半小时。饭后久坐不站容易导致腰腹部的脂肪累积，这也是为什么肚子会凸出的原因。吃饱后可以背部服贴靠墙站半个小时。第二，玫瑰花和蜜枣干泡水喝。晒干后储存起来的果胶，具有优异的软效果，但必须在水分充足的情况下，才能让效果发挥到最好，因此，这种饮料是有效的，能起到通便瘦小腹的作用。但是请注意，玫瑰有净化血液的效果，孕妇不可以饮用。除此以外，不要长期饮用，因为可能会导致肠麻痹。第三，保鲜膜原地踏步。瘦肚子可以将保鲜膜缠在肚子那里，然后进行原地踏步，每天坚持踏步一个小时，晚餐的时候少吃一点。

最有效的方法就是少吃多动。可以采用卷腹仰卧起坐和跳绳，也可以平常没事的时候做一下平板支撑持，平常饮食也要注意，晚上要少吃，不要吃热量高的食物，尤其少吃面食。千万要注意，不要吃完饭就坐下好久。

最有效的减肚子上赘肉的方法就是做仰卧起坐。可以每天做50~100个仰卧起坐。另外可以搭配一些卷腹运动。这样不出一个月，肚子上的肉就会少很多。

我觉得只能通过运动来减下去，要不然没有办法降下去。

13156408215 :身上都瘦就胃和肚子有厚厚的脂肪怎么减
禹茗卞829 :答：首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确,走路...

13156408215 :我其他地方很瘦,就是肚子很大,超级容易长肉,怎么办啊?
禹茗卞829 :答：瘦肚子的方法 1、多锻炼，强度要高些 更年期女性要进行中高强度的体育锻炼来燃烧掉增加的脂肪。日常锻炼应该包括有氧运动（游泳、散步、骑自行车、跑步），以及抗阻力（或力量）训练（涉及举起、推和拉的动作），并采用高强...

13156408215 :我人很瘦,但是我的肚子长了很多肉,要怎样减下去啊!
禹茗卞829 :答：3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内...

13156408215 :肚子上有肉,其它地方很瘦的人怎么健身啊?
禹茗卞829 :答：1、饭后散步 为了最快最有效的减肚子首先就不要饱饭后立刻坐下来，而是在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可以找来一张比价高的桌子，...

13156408215 :全身都瘦,唯独腹部有一坨肥肉,该怎么办?
禹茗卞829 :答：其一就是，我们要知道的是，自己的身上有两处地方比较容易堆积多余的脂肪，也就是我们所说的肥肉。这两处地方分别是我们的腹部，以及自己的大腿，所以就会有很多人抱怨自己明明很瘦，而腿粗并且肚子肥。还有一个原因，那就...

13156408215 :很瘦但肚子上有一坨肉,该怎样更快有效的减下去?
禹茗卞829 :答：就是至少坚持锻炼6到12 个星期。其次严格按照下文中的训练要求，以及饮食要求去做。如果你能够明确以上2点，对于减掉肚子上的肥肉就已经成功一半。中医说“湿盛则肥”。总听到胖子说：“喝口水都能长肉”真的是因为喝水长...

13156408215 :只是肚子上有肉的瘦子该怎么锻炼才能减肚子?
禹茗卞829 :答：每天多跑步，经过锻炼，我们的身体会变得越来越好，而且我们身上的赘肉也会被消除下去，只有这样才能让你的生活更加快乐，你的人才能更健康，还有就是天做一些仰卧起坐，可以让你变得更健康。

13156408215 :减肥减到90多斤但肚子上还有一坨肉减不下去,应该如何更快有效的减下去...
禹茗卞829 :答：一、看是什么原因首先，我们在减肥之前一定要看到底是什么原因，导致我们肚子上有一坨肉减不下去，因为有的人他可能是因为湿气重，而有的人是因为在减肥的过程当中，没有锻炼到这一部分的肌肉，所以导致还没有减下去。如果...

13156408215 :上半身很瘦但是肚子上肉很多,如何健身?
禹茗卞829 :答：最主要的是脂肪代谢过程中，糖分是必不可少的成分，不吃主食只会更肥更胖。辅食相对简单，蔬菜、蛋白质（鱼、禽、豆、奶、蛋、肉等）根据自己口味选择即可，每餐最好都有。优质脂肪的来源：炒菜时放的油---植物油（...

13156408215 :很瘦,但是最近腰部肚子开始长肉应该怎么运动
禹茗卞829 :答：两边各重复10次。 时刻保持“积极腹肌”：如果要有平坦腹部，每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”，这样不需花大力气，就能见效。让我们一起来体会一下...