郑多燕减肥操总共有多少部啊，全集和附加，求最全资源！！~~好心人发邮箱[email protected]

你好，郑多燕健身舞已发送至您的邮箱中 ：）
全套的包括：
第一部 第一集 街舞操
第一部 第二集 哑铃操
第一部 第三集 有氧操
第一部 第四集 瑜伽垫操
第二部 第一集全身训练
第二部 第二集腹部训练
第二部 第三集腿部臀部训练
早期的三部串烧
及郑多燕减肥天书pdf 格式
请注意查收 ~
身边很多人都在练了，预祝一生健康体魄

我也想要 能发给我不？ 感激了

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17140889121 :郑多燕有几套减肥操
成姜钓4436 :答：她的操一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。

17140889121 :郑多燕小红帽减肥操,哪些动作能够助你紧实腿部?
成姜钓4436 :答：说到减肥操最出名的应该就是郑多燕减肥操了吧，一套大概半个小时到一个小时，是非常科学的有氧运动时间。郑多燕减肥操一共有四套，第一套是全身运动，比较适合全身肥胖的人群，运动量非常大，每个部位都会运动到，动作到位一直坚持是瘦的非常快的。第二套是哑铃操，主要是锻炼手臂，手臂负重比较有利于...

17140889121 :郑多燕小红帽全套有几部分
成姜钓4436 :答：有7部分。郑多燕健身舞主要有以下几个：1、郑多燕健身舞第一集—有氧操 2、郑多燕健身舞第二集—哑铃操 3、郑多燕健身舞第三集—塑身操 4、郑多燕健身舞第四集—座上操（垫上操)5、郑多燕健身舞第五集—大球操 6、郑多燕健身舞第六集—经典版 7、郑多燕健身舞第七集—甩油操 郑多燕减肥操哪套...

17140889121 :关于郑多燕的四套健身操问题
成姜钓4436 :答：郑多燕的健身操一共分为两部 8集 第一部有四集 第一集是街舞操，主要瘦腿部；第二集是哑铃操，主要瘦手臂； （哑铃 女生可以准备两瓶矿泉水当做哑铃）第三集是有氧操，强调整体塑形；最后一集是瑜珈垫操，针对腰腹部瘦身 （需要瑜伽垫）第二部也叫大球操 （道具 瑜伽球）大球操第一集（...

17140889121 :郑多燕减肥操效果好吗?郑多燕减肥操要天天跳吗?
成姜钓4436 :答：郑多燕减肥操一共有6集，有氧操、塑身操、大球操以及垫上操等，百科美眉试着跟跳，但是一集的时间真的很长，跳到一半已经累得半死了，不过出了一身汗也是很安慰自己的。郑多燕减肥操能够活动肌肉和筋络，对体力的有一定要求，很多MM跳完之后一般会体力透支，当然平时有训练过的MM应该能hold住呢。运...

17140889121 :郑多燕减肥操一共有几套啊? 每套又有几集?谁有全集的 麻烦发我邮箱 574...
成姜钓4436 :答：你好，共三部九集。全发你了，还有天书。

17140889121 :郑多燕全集,高清,还有一共分多少集啊,万分感谢!
成姜钓4436 :答：第22期 郑多燕减肥操全集 第23期 郑多燕瑜伽减肥视频 郑多燕身体训练动作之哑铃坐姿腰侧旋 郑多燕身体训练动作之仰卧单腿收腹 郑多燕身体训练动作之直立水平臂屈伸 郑多燕身体训练动作之哑铃平举绕环 郑多燕有氧减肥操 郑多燕腰部减肥操 郑多燕舞蹈减肥操 郑多燕哑铃减肥操 郑多燕塑身减肥操 郑多燕瘦腿瘦肩减肥...

17140889121 :郑多燕减肥操总共有几套?谢谢?
成姜钓4436 :答：针对的地方不一样，内容应该是：有氧操、哑铃操、舞蹈操、垫上操、全身训练、腹部核心、腿部臀部、精华复习、早期经典版全1集，和一部天书。只是名字不一样罢了...

17140889121 :郑多燕减肥操减肥效果好吗
成姜钓4436 :答：郑多燕减肥操分为街舞操（瘦腿部）、哑铃操（瘦手臂）、 有氧操（塑形）、瑜伽垫操（瘦腹部），其中强度最大的是有氧操30分钟消耗热量185大卡，也就是郑多燕戴着小红帽跳的那集，而这仅仅只是30多克瓜子的热量。所以我们建议练郑多燕减肥操应结合更高强度的运动（如慢跑减肥、insanity63天减脂操等）...

17140889121 :郑多燕减肥操哪一套最瘦腿?
成姜钓4436 :答：第一套的。首先郑多燕的减 肥操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街 舞操 主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，最后一部分是瑜珈 垫操，用来瘦腰腹部。所以你可以重点跳第一部分的街舞，需要坚持哦。想要瘦得更快的话需要饮食搭配，少量多次，多...