郑多燕减肥操有用吗？

能坚持下去就肯定有用，这个减肥操运动量很大，所以对减肥很有效，但关键要坚持

有，运动对减肥都起作用的

运动减肥就是慢

有，坚持，什么操都有用

多运动运动是好的，能不能减肥就不知道。

18594294218 :坚持跳郑多燕减肥操,一年后会有变化 吗?
安眨供3724 :答：当然会有效果的啊，但是还是饮食清淡，平时坚持每天运动比较好，不然效果会慢一点

18594294218 :天天跳郑多燕有氧减肥操能减肥吗
安眨供3724 :答：亲，可以的，减肥是个艰辛而漫长的过程，不是瞬间就有效果的。首先，郑大妈的减肥操是有效果的，我就是一个列子，每天晚饭后1小时，跳郑多燕小红帽减肥操，配合早上慢跑40分钟左右，20天瘦了7斤。当然，饮食上要控制，尽量吃少油清水煮的蔬菜，一日三餐必须吃，关于吃什么，百度一下有很多回答，我就...

18594294218 :跳郑多燕减肥操有用吗
安眨供3724 :答：现在不少人都喜欢跳郑多燕减肥操来瘦身。郑多燕的减肥操视频也风靡各大网络。那么。郑多燕减肥操真的有效吗？美体专家称其实郑多燕减肥舞是真的有效果，但是你必须持之以恒，紧实线条是必要条件，这样你看起来才不会那么臃肿哦！赶紧一起来看看有哪些好处吧！郑多燕减肥舞四大关键点 1——拒绝过瘦 亲身...

18594294218 :郑多燕减肥操到底靠不靠谱,为什么她自己都反弹那么多?
安眨供3724 :答：当我们坚持跳减肥操一段时间过后，除了体重会减少，还会发现自己的线条也变好了，这个就是有些脂肪变成了肌肉，肌肉一般都是比较有型的禁锢在我们的身上。但是，良好的身线是需要保持的，不能说看到效果了就不坚持了。那样反弹真的会很快，即使是控制饮食，肌肉也会由于没有运动来强化恢复成原来的样子。

18594294218 :郑多燕减肥操靠谱吗?
安眨供3724 :答：郑多燕减肥操无非也是让你通过运动减肥。但是郑多燕减肥操我看过，她会有专门针对局部的减肥，瘦手臂，瘦大腿，等等。和其他的减肥操大同小异，主要是坚持！郑多燕减肥操就是依靠有氧运动减脂达到减肥瘦身的效果的。网上都可以搜的到的视频，空闲时间自己可以在家里跳一跳。其实做减肥操，如果没有人陪伴很...

18594294218 :郑多燕减肥操真的有用吗?
安眨供3724 :答：郑多燕减肥操如果能够持之以恒的话，确实有一定的效果，如果能够坚持一周左右能够起到明显的调节身体状态的作用。但是一定要注意锻炼，要循序渐进，避免过度劳累，合理安排作息时间，而且一定要搭配合理的饮食，尤其是要控制甜食的摄入，进食高蛋白、低脂肪类食物，使人体消耗的能量大于所摄入的热量才能增加...

18594294218 :郑多燕的瘦腿操,有用吗坚持多长时间
安眨供3724 :答：我是健身教练，说说我的一点点建议吧。郑多燕的健身操是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，郑多燕的减腿操通过抬腿，伸腿促进血液循环达到减肥效果，但唯有坚持锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚...

18594294218 :郑多燕减肥操有用不
安眨供3724 :答：减肥是女性的终身事业，只有瘦下来，衣服才能穿得好看。与此同时，韩国明星郑多燕成功瘦身而设计出来的减肥操一直被很多女性模仿着，但是郑多燕减肥操究竟有没有效果？让我们一起来了解一下。郑多燕减肥操有用吗？郑多燕健身舞中等强度，锻炼到全身各部位，尤其对减少腰腹部的脂肪很有效果。郑多燕健身舞是一种...

18594294218 :跳郑多燕减肥操有用吗
安眨供3724 :答：3.如果你每次跳郑多燕健身舞都能坚持下来，相信你一定可以收获美好的身材，达到你所想要的瘦身减肥效果，如果你坚持不下来，那么就可能达不到理想的减肥效果，也可能让你产生郑多燕健身舞对减肥作用不大的误解。注意事项大家对跳郑多燕减肥操有用吗都已经了解了，平时除了坚持外，生活上也要管住自己的嘴，...

18594294218 :跳郑多燕减肥操有用吗
安眨供3724 :答：理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动。建议第一周先郑多燕有氧操（小红帽）先跳20分钟、郑多燕哑铃操跳20分钟或者25...