每天跳郑多燕减肥操半小时,一月能瘦多少

这个因人而异。
也可期间的饮食有关。
所以不能一概而论。
想减肥，要有计划的方案，才可以顺利的。
比方“稼瑾红轻松廋身记”这样的。

郑多燕的操动作不难，但是很难坚持。如果你真能坚持一个月，再加上控制卡路里，如果坚持每天都做，而且配合饮食调理，一般一个月可以十斤左右。因为郑多燕的减肥天书上说8周可以减4-8公斤（即8-16斤）。
减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

18444545739 :每天跳郑多燕减肥操有用吗?一个月有效果吗?体重和体型哪个明显一点...
林柏滢2714 :答：有用，一个月会有效果，但绝对不会太明显，因为这要看你每天的运动量以及饮食情况，有效果的话体重肯定比体型更明显。

18444545739 :郑多燕减肥操有用吗,我跳了快一个月,大腿上的肉变紧了,可是围度没有...
林柏滢2714 :答：我跳了3 个多月了一开始有用的瘦了10几斤吧。现在没用了。但是腿型变好看了，如果你只是每天跟她练半小时，不会练成肌肉腿的放心啦。

18444545739 :每天坚持做郑多燕小红帽减肥操半小的时有用吗
林柏滢2714 :答：所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。 郑多燕的这套运动做得很好。能有效的与减肥操结合以达到效果。哑铃操要点:人们习惯将哑铃健身等同于健美运动。其实，我们通常所做...

18444545739 :为什么跳郑多燕减肥操一个月了都没瘦呢?不过也没增
林柏滢2714 :答：没什么啊。我都跳。体重没变什么。因为没有饮食调养。但是修身了。肌肉好看点了

18444545739 :郑多燕h减肥舞一条跳多长时间,一月可以减多少斤
林柏滢2714 :答：最开始半小时左右，然后自己慢慢加长时间，不能每天都跳重复的，一些动作做不到不能勉强。坚持一个月，这最多是塑身操，减肥的话一般般

18444545739 :我每天都跳郑多燕减肥操两套不知道一月下来效果怎么样,会不会瘦下来...
林柏滢2714 :答：至于能瘦多少？前面说过了，你要坚持这一个月才知道，一般是几斤左右了（效果明显的才有哦），少的也只能减一两斤。运动健美是一项需要长期坚持的项目，但也是最健康的。希望你能坚持下去！建议不要吃任何减肥药（打任何...

18444545739 :每天跳半个小时郑多燕减肥操能瘦吗?
林柏滢2714 :答：郑多燕减肥操强度适中，每天半个小时有很好的减肥效果，等身体适应一段时间过后，可根据自己得体能适当增加时间。健身舞注意事项：第一、就是很多人跳完之后觉得特别的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先...

18444545739 :郑多燕减肥操一个月瘦多少
林柏滢2714 :答：七八点钟的样子开始跳。记住一定不要再吃东西了哦。减肥最主要的就是要坚持，只要姐妹们坚持下去，相信一定可以成功的。郑多燕减肥操小伙伴们是不是很熟悉啦，一直有听其他的小伙伴讨论。但是，还需要实践去证明可不可以，...

18444545739 :每天跳郑多燕的瘦身操,每天半小时会瘦吗?
林柏滢2714 :答：郑多燕减肥操，每天半小时到一个小时可以瘦身，贵在坚持。跳舞蹈操前一定要做好热身活动，热身活动其实就是让身体各个部位“热起来”，这样跳舞蹈操时才不容易受伤，因为郑多燕舞蹈操很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到...

18444545739 :每天跳半个小时的郑多燕减肥操可以瘦下来吗
林柏滢2714 :答：最好坚持一个小时，效果更好，可以配合做拉筋和伸展。贵在坚持，别做两天歇一天的，相信我，坚持下来一定可以瘦的，我前年就是靠着做郑多燕瘦了不少呢。可惜后来没坚持下来，去年又胖了。。。也正在重新做呢。。。