我都14岁了，可是身高才151cm，同班同学女生都160了，心里感到很难过，我还能再长高吗？
更新日期：2024.05.16
不要担心，14岁还小，女孩发育一般都比男孩发育得早，我初中的时候还没我女朋友高，现在我比她高半个头，她167，我175，虽然不是很高，但是的确比初中高了很多。还有我以前的同学，到高中还很矮，上大学后反而长高了。很多小时候高的，大了反而不长。你现在十四岁，注意饮食均衡，多锻炼，像跑步、篮球都有利于增长，保持良好的心态很重要。
你现在正是发育的时候，要加强身体锻炼，经常锻炼身体就能促进骨骼的发育。比如跑步，打篮球，打羽毛球，游泳，跳绳等都能辅助你增高。再把营养跟的上，多吃些含钙高的食品，比如喝骨头汤等，相信你一定会长高的。
呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！
大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁你还有长高的空间
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
有助于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
（1）十四五岁的青春美少女正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很苗条修长的好身材的。因为你还有至少四五年的生长发育时间嘛。因此完全可以有一个很理想的身高的。
（2) 运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则
17161801581 :我都14岁了,可是身高才151cm,同班同学女生都160了,心里感到很难过,我...
籍彭晏1519 :答：不要担心，14岁还小，女孩发育一般都比男孩发育得早，我初中的时候还没我女朋友高，现在我比她高半个头，她167，我175，虽然不是很高，但是的确比初中高了很多。还有我以前的同学，到高中还很矮，上大学后反而长高了。很多小时候高的，大了反而不长。你现在十四岁，注意饮食均衡，多锻炼，像跑步、...
17161801581 :我已经14岁了,可是身高确是1米5左右。怎么办才能快速长高
籍彭晏1519 :答：每天服用快速增高丸除补充蛋白质、维生素、钙质、磷、无机盐、对长高也有很大作用。同时配合奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤，新鲜蔬菜等。此外，充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加，矮个子青少年对这两方面都要注意。运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，...
17161801581 :我现在14岁 身高151 算矮的吗~
籍彭晏1519 :答：不算，但是要多运动，多打篮球，我身边很多人都是打篮球，都人高马大，当然营养和饭菜上要稍微好点，能跟的上
17161801581 :我现在14周岁,有151cm,我能长到160cm吗?
籍彭晏1519 :答：~如果你是刚刚不久才刚开始长身体的话~那你就还有可能长到160cm~但如果你从以前就开始张的话就不一定了~~~发育的早就不好说~但一般来说的话~你现在14周岁都有151cm了~~那你以后还有发展的可能拉~~可能还会更高哦~~
17161801581 :14岁(13周岁)身高只有158cm怎么办?班上好多人都比我高了。
籍彭晏1519 :答：营养包括：1.补钙，多吃含钙物质较高的食物，具体的你可以查一下，然后挑自己喜欢的含钙品食用；2.补锌，同上，最好利用食补，用保健品也可以，但要坚持，不能三天打渔两天晒网；3.补铁，如菠菜等，可以有效预防贫血症，为营养代谢提供保证，又可以避免低血压带来的暂时性头晕等；4.多喝水，一天不...
17161801581 :我是个14岁的男孩子才151的个子如何长的更高
籍彭晏1519 :答：研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间,男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,...
17161801581 :14岁才151cm啊啊啊啊、、、好郁闷...
籍彭晏1519 :答：才十四岁，还会长的，不过有点偏胖就要注意点了，最好经常运动运动，我上大学了经常打篮球，女生打篮球很有利于长个的，我感觉长了不少的，经常练练弹跳会长高的
17161801581 :我14岁了,只有151cm身高,以后我能长到170cm吗? 【 男生】 如_百度知 ...
籍彭晏1519 :答：你只要不熬夜，有锻炼基本可以长到170。初中和高中男生会一下子长高的 早上早起跑步，适量吃钙片，多做蹲跳起运动，就是像蛙跳一样，使劲往下蹲，双手高伸跳起，还可以蹲着走鸭步，手背在后面蹲着走
17161801581 :为什么今年我(男)14岁了,身高才151cm,体重39kg。我不会不长了吧?
籍彭晏1519 :答：很多男孩子在进入高中以后身高增长速度会突飞猛进。。。你父母要是不太矮的话，你肯定能长，但是也要注意身体营养，多锻炼！！促进骨骼发育。。。
17161801581 :14岁的女孩,151CM而已,怎么才能长高点?
籍彭晏1519 :答：楼主你好！ 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，如果你的父母长得都不高，你想要求一个很高的身高也比较困难。此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。这些如果你努力去做，也还是有希望的！ 合理饮食、充足睡眠、适当运动。你是女生，14岁虽然可能有点晚，但是...
你现在正是发育的时候，要加强身体锻炼，经常锻炼身体就能促进骨骼的发育。比如跑步，打篮球，打羽毛球，游泳，跳绳等都能辅助你增高。再把营养跟的上，多吃些含钙高的食品，比如喝骨头汤等，相信你一定会长高的。
呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！
大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁你还有长高的空间
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
有助于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
（1）十四五岁的青春美少女正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很苗条修长的好身材的。因为你还有至少四五年的生长发育时间嘛。因此完全可以有一个很理想的身高的。
（2) 运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则
籍彭晏1519 :答：不要担心，14岁还小，女孩发育一般都比男孩发育得早，我初中的时候还没我女朋友高，现在我比她高半个头，她167，我175，虽然不是很高，但是的确比初中高了很多。还有我以前的同学，到高中还很矮，上大学后反而长高了。很多小时候高的，大了反而不长。你现在十四岁，注意饮食均衡，多锻炼，像跑步、...
籍彭晏1519 :答：每天服用快速增高丸除补充蛋白质、维生素、钙质、磷、无机盐、对长高也有很大作用。同时配合奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤，新鲜蔬菜等。此外，充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加，矮个子青少年对这两方面都要注意。运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，...
籍彭晏1519 :答：不算，但是要多运动，多打篮球，我身边很多人都是打篮球，都人高马大，当然营养和饭菜上要稍微好点，能跟的上
籍彭晏1519 :答：~如果你是刚刚不久才刚开始长身体的话~那你就还有可能长到160cm~但如果你从以前就开始张的话就不一定了~~~发育的早就不好说~但一般来说的话~你现在14周岁都有151cm了~~那你以后还有发展的可能拉~~可能还会更高哦~~
籍彭晏1519 :答：营养包括：1.补钙，多吃含钙物质较高的食物，具体的你可以查一下，然后挑自己喜欢的含钙品食用；2.补锌，同上，最好利用食补，用保健品也可以，但要坚持，不能三天打渔两天晒网；3.补铁，如菠菜等，可以有效预防贫血症，为营养代谢提供保证，又可以避免低血压带来的暂时性头晕等；4.多喝水，一天不...
籍彭晏1519 :答：研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间,男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,...
籍彭晏1519 :答：才十四岁，还会长的，不过有点偏胖就要注意点了，最好经常运动运动，我上大学了经常打篮球，女生打篮球很有利于长个的，我感觉长了不少的，经常练练弹跳会长高的
籍彭晏1519 :答：你只要不熬夜，有锻炼基本可以长到170。初中和高中男生会一下子长高的 早上早起跑步，适量吃钙片，多做蹲跳起运动，就是像蛙跳一样，使劲往下蹲，双手高伸跳起，还可以蹲着走鸭步，手背在后面蹲着走
籍彭晏1519 :答：很多男孩子在进入高中以后身高增长速度会突飞猛进。。。你父母要是不太矮的话，你肯定能长，但是也要注意身体营养，多锻炼！！促进骨骼发育。。。
籍彭晏1519 :答：楼主你好！ 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，如果你的父母长得都不高，你想要求一个很高的身高也比较困难。此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。这些如果你努力去做，也还是有希望的！ 合理饮食、充足睡眠、适当运动。你是女生，14岁虽然可能有点晚，但是...
