交谊舞怎么跳
更新日期：2024.05.12
维也纳华尔兹自娱跳法舞步练习
在标准舞比赛里，维也纳华尔兹是与华尔兹并列的单独项目，而且只在进入决赛圈的选手之同进行。可见难度是相老高的。维也纳华尔兹的标准旋回，只有前进式左右旋转和原地的斑点式左右旋特四种形式，加上前进换步也不过共五种。但由于速度较快，对双方的配合要求较高，因此不大容易练好。下面从自娱式筒易跳法开始练习。
1．左旋辏前进步
只要有了前面的基础，这个跳法一说就会，因此不再使用图解
第一拍 男进左，女退右。当重心移至脚掌时，开始左旋转。
第二柏在基本完成180度左转时，男退右，女进左。
第三拍男左脚并向右脚，女右脚并向左脚。
第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循坏迸行。在练习中，应注意重心的集中，并稍带倾斜，尽量在微贴状态下旋转。
2．右旋转前进步
右旋转是左旋特的反向表现。只要作一个左脚的前进基本步，把脚换述来，就可以从出右脚的状态下开始。
第一拍男进右，女退左。在重心移至前掌时开始右旋转。
第二拍基本完成180度右转时，男遇左，女进右。
第三拍双方同时并脚。
第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循坏进行练习。在自娱场合中，有时转累了想休息一下怎么办？可采用原地踌躇的方式。3．原地踌躇步
快华尔兹的原踌躇，一般采用西步踌躇的方式。
第一拍男进左，女退右。
第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。
第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。
第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。方法相同。
第一拍男进左，女退右。
第二三拍另一只脚保持前后张开的开放式形态，身休继续上升和向前。
左旋转前进舞步
右旋转前进舞步
第四五六拍男同前女步。女同男步。
原地踌躇既可以不改变方向，也可以在踌躇中转动。但进左退右式踌躇只能左转，要右转则必须变力进右退左的方式，只要不违背这一规则，左右转身的角度可随自便。
维也钠华尔兹标准跳法练习
标准跳法的左右旋转，在形式和方法上都与简易跳法有很大的不同。筒单地说，左旋转是锁式结构，右旋转刚是横并式结构。
1．左旋转前进舞步
男进左、女退右，在重心移至脚掌时，开始左旋转。
当左转至135度时，男横右、女横左，并继续左转运动。
男左脚锁向右脚的前面，并继续左旋转90度；女右脚向左脚靠并，并继续旋转45度。
在往下运行的一小节里；男与前女步同、女与男步同。需要说明的是，凡处于锁步状态时，旋转度应大于并脚状态的一方。这是形成舞程线的图形轨迹的需要，否则将出现直线性发展。
2．右旋转前迸舞步
男进右，女退左，向斜墙位偏离45度，当重心移至前掌时开始右旋转。
当右转至135度时，男横左，女横右。男在左肩引导下右倾斜，女对称相反。
男右脚，女左脚向重心脚并拢，重心上升和倾斜均应保持。在最后一刹那形成并步，并迅速特移重心，以便下一步向斜墙方向友展。
下一小节女与男前步同，，男与女步同。右旋转应当注意的是，虽然共舞双方在沿着L.O.D运行，但每一小节第一拍的这步方向，却必须向斜墙位呈45度偏离状态发展。
左旋转前迸和右旋转前迸之同。必须使用一千前进换步来衔接，前进换步实际上是一个前进基本步，只是因为在快速转动中，不可能有大的横移，所以才将这种变形的旋回以专用名称。
维也纳华尔兹组合练习
右旋转前进步（八小节内重夏四次）->前进换步（一小节）->左旋转前进步（六小节内重夏三次）->前进换步（一小节）->斑点步原地右旋特（八小节内循坏四次）->进右反截步（一小节）->斑点步原地左旋特（八小节内循坏四次）->进左反截步->从头反复、循坏练习。
我学交谊舞已经三年了
以前什么舞也没有学过 但现在我已经做舞蹈老师了
给你一个秘诀 练
只要你能坚持练习一定能成功 我当时是天天练 有时做梦都在跳舞
嘻嘻 一点也不夸张 还有多练习你就能找到感觉
祝你成功！
加油
无师自通，交谊舞教程（视频）---让你一夜之间成为泡妞高手！！！ http://79177100.blog.163.com/blog/static/614143220091162238238/
13219493331 :交谊舞的基本步伐是什么?
利生哑2693 :答：一、慢三，是属于三步。三步，顾名思义，就是每一小节有三拍，它的重音在第一拍，后两拍是弱音，节奏是" 强，弱，弱"。二、快三 快三属于三步，自然是三拍一个小节，重音在第一拍。三、慢四 慢四的跳法最基本的有两种：一种是，等间隔地跳法；另一种是，两慢两快的跳法。不论哪一种...
13219493331 :学跳交谊舞的技巧
利生哑2693 :答：跳交谊舞是男士先出脚，应该要伸直以后向前伸，很多初学者害怕踩到对方的脚上，所以喜欢往旁边走，这样的跳法就非常不正确，而且也显得非常不好看，应该男女双方跟随着正确的节奏进行向前向后，这样并不用担心会踩到对方的脚。在内侧旋转也是交谊舞里面比较基础的舞步，男女的舞步都是一样的，只是男伴需要...
13219493331 :怎样学跳交谊舞(从入门到精通)
利生哑2693 :答：前言 跳交谊舞是一种优雅的社交舞蹈，它不仅能够锻炼身体，还能提高人际交往能力。本文将从入门到精通，为大家介绍怎样学跳交谊舞。入门篇 1.了解基本步伐 交谊舞的基本步伐包括：基本步、左右转、旋转、前后步等。初学者可以通过观看视频或参加基础课程来学习基本步伐。2.练习基本姿势 交谊舞的基本姿势包括：...
13219493331 :交谊舞的舞步是怎么样的?
利生哑2693 :答：注意，旋转了360度后，为了保持舞程线的方向，男舞伴在以后的跳法中应后退，若想还原，再旋转180度即可。这时男舞伴应后退右脚，女舞伴前进左脚...同前面一样。快三 快三是最难跳的，快三跳得好坏与否，表现了 一个人跳交谊舞水平的高低.快三属于三步，自然是三拍一个小节，重音在第一拍。但是，...
13219493331 :交谊舞三步跳法?
利生哑2693 :答：三步跳法是交谊舞中最基础、最重要的步伐之一，由前一步（左脚或右脚），侧一步（从左到右或从右到左），再前一步（左脚或右脚）组成。以下是三步跳法具体的动作细节：1.前一步：将体重移到一条腿上，将另一个腿向前滑动，保持自然的步幅。2.侧一步：将体重移到刚刚滑动的那只脚上，将另...
13219493331 :交谊舞慢三步基本知识
利生哑2693 :答：十、膝:步幅大时为保证移动平稳，有时要曲膝调整，但不能腾跳 十一、跗:掌握舞步起伏的关键，与膝配合，完成身姿低、高、再高(立脚掌)的变换 十二、趾:抓地要紧，触觉要灵敏，应当立脚掌时还能掌握方向 。初学者如何学跳交谊舞慢三步：慢三最简单的舞步是直步，初学者往往以为是跳舞，就不知道脚该...
13219493331 :交谊舞怎么学最快
利生哑2693 :答：交谊舞学的快得方法：第一步:男生上前引导女生，先前进左脚，右脚脚后跟抬起，左手举起。女生则后退右脚一步，身体前倾一点，举起又有抓住男生左手。第二步:男生以左脚着地为中心旋转180度，右脚在前，左脚侧面伸直。女生以右脚着地为中心旋转180度，左脚退后一步。第三步:男生向左侧转，左手牵住女生左手...
13219493331 :交谊舞舞会舞入门知识
利生哑2693 :答：左右转，指左旋转与右旋转。舞会舞入门，其实就是跳相对位、外侧位、开式位的进退步和左右旋转。但舞会舞又最忌弓腰驼背，摇摇晃晃，而注重腰力上提，上身垂直，膝踝柔韧，脚步敏捷。从而越跳越高，越跳越轻，越跳越巧，而不能越跳越低，越跳越重，越跳越笨。交谊舞舞会舞入门知识一、 站立体态...
13219493331 :交谊舞颠四怎么跳
利生哑2693 :答：此外，颠四还可以根据个人的舞蹈风格和创造力来进行个性化的改编和创新。可以通过尝试不同的舞蹈姿势、动作组合和音乐节奏的配合等来丰富舞蹈的形式和内容。总的来说，跳交谊舞颠四需要注意以下几点：保持身体的平衡和稳定，轻盈、优雅地迈步，保持与舞伴的配合和默契，注意舞蹈动作的灵活性和流畅性，丰富...
13219493331 :怎样跳交谊舞
利生哑2693 :答：1、第一拍男进左，女退右。2、第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。3、第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸得动律。最后一瞬间落下脚跟。4、第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨出。5、记住动作反复练习就会熟悉 6、其中还要注意...
在标准舞比赛里，维也纳华尔兹是与华尔兹并列的单独项目，而且只在进入决赛圈的选手之同进行。可见难度是相老高的。维也纳华尔兹的标准旋回，只有前进式左右旋转和原地的斑点式左右旋特四种形式，加上前进换步也不过共五种。但由于速度较快，对双方的配合要求较高，因此不大容易练好。下面从自娱式筒易跳法开始练习。
1．左旋辏前进步
只要有了前面的基础，这个跳法一说就会，因此不再使用图解
第一拍 男进左，女退右。当重心移至脚掌时，开始左旋转。
第二柏在基本完成180度左转时，男退右，女进左。
第三拍男左脚并向右脚，女右脚并向左脚。
第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循坏迸行。在练习中，应注意重心的集中，并稍带倾斜，尽量在微贴状态下旋转。
2．右旋转前进步
右旋转是左旋特的反向表现。只要作一个左脚的前进基本步，把脚换述来，就可以从出右脚的状态下开始。
第一拍男进右，女退左。在重心移至前掌时开始右旋转。
第二拍基本完成180度右转时，男遇左，女进右。
第三拍双方同时并脚。
第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循坏进行练习。在自娱场合中，有时转累了想休息一下怎么办？可采用原地踌躇的方式。3．原地踌躇步
快华尔兹的原踌躇，一般采用西步踌躇的方式。
第一拍男进左，女退右。
第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。
第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。
第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。方法相同。
第一拍男进左，女退右。
第二三拍另一只脚保持前后张开的开放式形态，身休继续上升和向前。
左旋转前进舞步
右旋转前进舞步
第四五六拍男同前女步。女同男步。
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标准跳法的左右旋转，在形式和方法上都与简易跳法有很大的不同。筒单地说，左旋转是锁式结构，右旋转刚是横并式结构。
1．左旋转前进舞步
男进左、女退右，在重心移至脚掌时，开始左旋转。
当左转至135度时，男横右、女横左，并继续左转运动。
男左脚锁向右脚的前面，并继续左旋转90度；女右脚向左脚靠并，并继续旋转45度。
在往下运行的一小节里；男与前女步同、女与男步同。需要说明的是，凡处于锁步状态时，旋转度应大于并脚状态的一方。这是形成舞程线的图形轨迹的需要，否则将出现直线性发展。
2．右旋转前迸舞步
男进右，女退左，向斜墙位偏离45度，当重心移至前掌时开始右旋转。
当右转至135度时，男横左，女横右。男在左肩引导下右倾斜，女对称相反。
男右脚，女左脚向重心脚并拢，重心上升和倾斜均应保持。在最后一刹那形成并步，并迅速特移重心，以便下一步向斜墙方向友展。
下一小节女与男前步同，，男与女步同。右旋转应当注意的是，虽然共舞双方在沿着L.O.D运行，但每一小节第一拍的这步方向，却必须向斜墙位呈45度偏离状态发展。
左旋转前迸和右旋转前迸之同。必须使用一千前进换步来衔接，前进换步实际上是一个前进基本步，只是因为在快速转动中，不可能有大的横移，所以才将这种变形的旋回以专用名称。
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右旋转前进步（八小节内重夏四次）->前进换步（一小节）->左旋转前进步（六小节内重夏三次）->前进换步（一小节）->斑点步原地右旋特（八小节内循坏四次）->进右反截步（一小节）->斑点步原地左旋特（八小节内循坏四次）->进左反截步->从头反复、循坏练习。
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利生哑2693 :答：跳交谊舞是男士先出脚，应该要伸直以后向前伸，很多初学者害怕踩到对方的脚上，所以喜欢往旁边走，这样的跳法就非常不正确，而且也显得非常不好看，应该男女双方跟随着正确的节奏进行向前向后，这样并不用担心会踩到对方的脚。在内侧旋转也是交谊舞里面比较基础的舞步，男女的舞步都是一样的，只是男伴需要...
利生哑2693 :答：前言 跳交谊舞是一种优雅的社交舞蹈，它不仅能够锻炼身体，还能提高人际交往能力。本文将从入门到精通，为大家介绍怎样学跳交谊舞。入门篇 1.了解基本步伐 交谊舞的基本步伐包括：基本步、左右转、旋转、前后步等。初学者可以通过观看视频或参加基础课程来学习基本步伐。2.练习基本姿势 交谊舞的基本姿势包括：...
利生哑2693 :答：注意，旋转了360度后，为了保持舞程线的方向，男舞伴在以后的跳法中应后退，若想还原，再旋转180度即可。这时男舞伴应后退右脚，女舞伴前进左脚...同前面一样。快三 快三是最难跳的，快三跳得好坏与否，表现了 一个人跳交谊舞水平的高低.快三属于三步，自然是三拍一个小节，重音在第一拍。但是，...
利生哑2693 :答：三步跳法是交谊舞中最基础、最重要的步伐之一，由前一步（左脚或右脚），侧一步（从左到右或从右到左），再前一步（左脚或右脚）组成。以下是三步跳法具体的动作细节：1.前一步：将体重移到一条腿上，将另一个腿向前滑动，保持自然的步幅。2.侧一步：将体重移到刚刚滑动的那只脚上，将另...
利生哑2693 :答：十、膝:步幅大时为保证移动平稳，有时要曲膝调整，但不能腾跳 十一、跗:掌握舞步起伏的关键，与膝配合，完成身姿低、高、再高(立脚掌)的变换 十二、趾:抓地要紧，触觉要灵敏，应当立脚掌时还能掌握方向 。初学者如何学跳交谊舞慢三步：慢三最简单的舞步是直步，初学者往往以为是跳舞，就不知道脚该...
利生哑2693 :答：交谊舞学的快得方法：第一步:男生上前引导女生，先前进左脚，右脚脚后跟抬起，左手举起。女生则后退右脚一步，身体前倾一点，举起又有抓住男生左手。第二步:男生以左脚着地为中心旋转180度，右脚在前，左脚侧面伸直。女生以右脚着地为中心旋转180度，左脚退后一步。第三步:男生向左侧转，左手牵住女生左手...
利生哑2693 :答：左右转，指左旋转与右旋转。舞会舞入门，其实就是跳相对位、外侧位、开式位的进退步和左右旋转。但舞会舞又最忌弓腰驼背，摇摇晃晃，而注重腰力上提，上身垂直，膝踝柔韧，脚步敏捷。从而越跳越高，越跳越轻，越跳越巧，而不能越跳越低，越跳越重，越跳越笨。交谊舞舞会舞入门知识一、 站立体态...
利生哑2693 :答：此外，颠四还可以根据个人的舞蹈风格和创造力来进行个性化的改编和创新。可以通过尝试不同的舞蹈姿势、动作组合和音乐节奏的配合等来丰富舞蹈的形式和内容。总的来说，跳交谊舞颠四需要注意以下几点：保持身体的平衡和稳定，轻盈、优雅地迈步，保持与舞伴的配合和默契，注意舞蹈动作的灵活性和流畅性，丰富...
利生哑2693 :答：1、第一拍男进左，女退右。2、第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。3、第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸得动律。最后一瞬间落下脚跟。4、第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨出。5、记住动作反复练习就会熟悉 6、其中还要注意...
