《少有人走的路》第一章部分内容梳理
更新日期：2024.05.09
这周和007战友结伴读斯科特.派克的《少有人走的路》。目前读完第一章。对第一章内容进行梳理。
自律包括四部分：推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡 。
01. 推迟满足感。
【作者观点 】> 推迟满足感，就是贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序:首先，面对问题并感受痛苦。然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。
> 遇到问题有几种消积的处理方式：①对问题视而不见，假装没看到。②缺乏耐心，想让问题马上解决。③什么也不做，希望问题自行消失。
【作者列举的事例 】 O 一个有拖延症的财务专家，生活中吃蛋糕先吃喜欢吃的奶油，工作上将决棘手的问题拖到最后一个小时处理。，家庭教育上随意动用权威，不愿意花时间分析问题，不愿意推迟解决问题带来的满足感，希望能够尽快地利用权威把孩子出现的问题平息掉，尽早脱身。在作者的帮助下，她养成了先苦后甜的习惯，知道了先吃不喜欢吃的蛋糕先处理棘手的事情，用起初短暂的痛苦，来换取余下长久的幸福是一件更合算的事。
O 一个销售偷偷与团体中的成员的刚分居的妻子好上了，为了不承受那位成员的怒气，未坦诚相告，希望拖下去问题会自行消失，后来那成员得之此事愤然退团，销售遭到的其他成员的指责。在生意上，这位销售对显而易见的风险选择了忽视，因直面问题会令他痛苦，他不愿意推迟满足感，于是选择了忽视问题的存在。导致了最终一贫如洗。
【我的思考】 推迟满足感要从小培养起，待成人了就不会今朝有酒今明醉，不会有过把瘾就死的心态。可以为了事成之后的巨大收益，去等待。“解决不了问题，你就会成为问题”，要直面困难，迎接解决困难过程中的痛苦，才能迎来更大的幸福。
02. 承担责任
【 作者观点 】 > 我们必须面对属于自己的问题，这是解决问题的基本前提。避之唯恐不及，认为“这不是我的问题”，肯定于事无补。指望别人解决自己的问题不是明智之举。唯一的办法是-我们应该勇敢地说：“这是我的问题，要由我来解决！”相当多的人只想逃避，他们宁愿这样自我安慰：问题的出现不是我的错，而是别人的缘故，或是我无法控制的社会因素造成的，应该由别人或者社会替我解决。这绝不是我的问题。
> 神经官能症者为自己强加责任，认为一切错在自己，问题应由自己负责，而非别人和社会所致。 人格失调症者不愿意承担原本属于自己的责任，把错误归咎于旁人，认为他人和外界才是罪魁祸首。神经官能症者让自己活得痛苦。人格失调症者让别人活得痛苦。
【作者列举的事例】 O 美国军队驻扎在冲绳岛的某位军官酗酒成瘾，不愿承认是个人问题，固执认为是环境造成的让他除了喝酒别无选择，他否决了医生提出的读书钓鱼等其它可做的事。最终因酗酒被开除军职。（人格失调症）
O 同样是冲绳岛一位军人的妻子，因无法忍受无聊和寂寞，割脉自杀，她认为自己的孤独也是环境造成的，她对此无能为力。她认为没朋友的原因是居民区没人说英语，语言不通。而美军家属区或军人妻子俱乐部得驾车去，她家的汽车是手动档，她不会开手动档。而在如此糟糕的路况上学习手动档是一件疯狂的事。看出来了吗？她总能找出理由去证明一件事无法完成。（人格失调症）
O 冲绳岛的另一位军人的妻子，采用各种方式想积极融入到军属俱乐部中，可是其他军人的妻子却不愿意与她为伍。她认为是自己性格怪异导致不合群。经作者诊断原来是她智商和进取心都高于常人，与他们不是一类人。后来她与军人离婚，嫁了一位事业有成的出版商，自己也作了杂志编辑，过上了幸福的生活。（神经官能症）
O 作者自己30岁时也有过人格失调症。他工作责任心强，将日程排得非常满，焦头烂额，对同事早早下班却又感到不平衡。他找到主任，希望主任能解决他超负荷工作的现实，安排他的假期。主任让他知道了那是他自己安排日程出了问题，是他自己选择了与同事不同的工作方式，与他人无关。（人格失调症）
O 作者的一位宣称热爱自由的熟人，住在警察排斥长发的乡下，却要坚持留长发，生活幸福度差，总是哀叹自己缺少政治影响力，怨恨警察的压迫以及各种社会上的压迫力量。他是一个成人，有足够的自由与之对抗，可是除了抱怨和推托责任外毫无作为。他其实可以搬到城市居住，或者索性剪掉长发，也可以为捍留长发的权利而竞选警长职位。（神经官能症）。
【我的思考】 这一点对我的生活造福最大。几年前看了这本书后，在生活中我能很清晰明确认识到自己的任何不如意，都是自己造成的。我作为一名成人，永远有选择的权利和自由，每一步都是自己之前的选择造成的结果。即便不作选择，任其发展，也是一种选择。
03. 忠于事实
【 作者观点 】 > 我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图，我们才能了解人生的地形，地貌和沟壑，指引自己的道路。如果地图准确无误，我们就能确定自己的位置，知道自己要到什么地方，怎样到达那里。如果地图信息失真，漏洞百出，我们就会迷失方向。
> 一旦新的信息与过去的观念发生冲突，需要对地图大幅修改，我们就会感到恐惧，宁可对新的信息视而不见。我们的态度也变得相当奇特-：不仅抗拒新的信息，甚至指责新的信息混淆视听，说它们是异端邪说。我们想控制周围的一切，使之完全符合我们的地图。我们花费大量时间和精力，去捍卫陈腐的观念，其消耗的时间和精力比修订地图本身多得多，这是多么可悲的事情！
> 忠于事实的生活还意味着我们要敢于接受外界的质疑和挑战，这也是唯一能确定我们的地图是否与事实符合的方法。
【作者列举的事例】 一位电脑技术人员童年时父母对他冷漠不关心他，总是出尔反尔，使他对权威高于他的人都不再信任，认为他们都是骗子谎言家。成年后，他的生活混乱，人际关系紧张，妻子带着孩子离开了他，他不断在换工作，工作生活中同权威人物冲突不断。要承认是他的父母不爱他，承认他的童年是不幸的，那样令他痛苦。而世界上任何人都不值得信任的结论，可以使他的痛苦大大降低。他一直坚持拿着那张错误的地图来指导生活。在与心理医生预约门诊时间时，只因医生无法迎合他一再变动的时间，就断定医生不关心他的病情，如同其他人一样不值得信任，终止了治疗。
【我的思考】 人生的地图随着年龄的增长，是要不断修订甚至是重订的，一路上要带着开放的随时准备清空固有看法的心态去行路。在我们的世界里绝对正确必须用生命捍卫的某些东西，在别人那里也许成了要不惜代价去抵抗的。奇葩说中提到的老人去世了，是土葬文明呢还是象非洲某些部落一样吃了更合理呢？
04. 保持平衡
【 作者观点 】 > 自侓是一项艰苦而复杂的任务，需要足够的勇气和判断力。你要以追求诚实为已任，也需要隐瞒部分事实和真相。你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。你既要学会推迟满足感先苦后甜，把眼光放远，同又要尽可能过好当前的生活，让人生的快乐多于痛苦。换句话说，自律本身需要把持得当，我称之为‘保持平衡’。
> 保持平衡的最高原则就是‘放弃’。
> 相当多的人都没有选择放弃，他们不想经受放弃的痛苦。诚然放弃可能带来不小的痛苦。这种痛苦的程度取决于所放弃的东西的规模。小规模的放弃：-放弃速度、放弃发怒、放弃写演说词式的感谢信，并不会带来太大的痛苦。但放弃固有的人格、根深蒂固的意识形态和行为模式，甚至整个人生理念，其痛苦之大则可想而知。一个人要有所作为，在人生旅途上不断迈进，有时候就必须要进行较大规模的放弃。
> 有一种暂时的放弃是成年生活必须掌握的技能，即‘兼容并包’，既要肯定自我以保持稳定，又要放弃自我以腾出空间接纳新的想法和观念，实现自我平衡。
【作者列举的事例】 O 一位女患者，无法把握与男人交往的尺度。要么允许所有男人进入她的卧室，要么就拒绝任何男人进入她的家门，要么卑劣的滥交要么极度的孤立。要么对于每份礼物亲手写每一封感谢信，要么拒绝所有的礼物和邀请。经过治疗，她知道了与不同的男人交往有不同的分寸，知道了有的礼物不需要感谢信，有的只需要简短的感谢信。掌握了平衡。
O 作者9岁时贪恋风驰电掣，不愿放弃一时的快感，骑自行车坡转弯不肯减速，导致撞在树上，新车变形，身上也多处受伤。让他体会到了失去平衡比放弃更为痛苦。
O 作者和女儿下棋，为了i满足自己的求胜心，不顾女儿希望能够尽早结束以便能够按时睡觉的请求，惹哭了女儿。作者意识到必须作出调整放弃一直以来取胜的欲望，来换取亲子关系的融洽。
O 人生的各阶段的危机，都是旧的过时的观念和习惯不再能适应新情况导致，只有适当的放弃保持平衡才能渡过危机，顺利进入人生下一阶段。
【我的思考】 平衡是适度的放弃。人的本身成长就是一个不断在支付代价，不断放弃一些自己不舍得的，去换取那些对自己同样重要的东西的过程。
时间不够 ，只能仓促收尾。个人思考方面不够 深刻 ，等空了继续完善，第一章还有好些重要内容没收录进来，未完待续。
19235277069 :《少有人走的路:心智成熟的旅程》
荀姿缪891 :答：一个人要想有所作为,在人生旅途上不断迈进,有些时候就必须要进行较大规模的放弃。 4、只有放弃旧的、过时的观念和习惯,才能度过危机,顺利进入人生的下一个阶段。不少人不敢面对现实,或者无法放弃早已过时的东西,所以无法克服心理和精...
19235277069 :《少有人走的路》第一章部分内容梳理
荀姿缪891 :答：人的本身成长就是一个不断在支付代价,不断放弃一些自己不舍得的,去换取那些对自己同样重要的东西的过程。 时间不够 ,只能仓促收尾。个人思考方面不够 深刻 ,等空了继续完善,第一章还有好些重要内容没收录进来,未完待续。 已赞过 ...
19235277069 :少有人走的路5不一样的鼓声
荀姿缪891 :答：少有人走的路5不一样的鼓声 第一章 真诚的关系:将内心呈现出来,它将拯救你;如若不然,它将摧毁你。 第二张独立与依赖:人成长的终极目标,是成为自己;成为一个真实,完整但又不同于他人的个体。 第三章人性的阴影与真诚关系:每个圣...
19235277069 :《少有人走的路》读书笔记
荀姿缪891 :答：第三,不可因令人自私自利的欲望,例如满足权力欲、刻意争取上司的欢心、逃避修订心灵地图的挑战等等,将部分真相隐瞒下来。 第四,只有在对对方确有好处的情况下,才可有选择地隐瞒部分真相。 第五,尽可能忠实地评估对方的需要。 第六,评...
19235277069 :《少有人走的路》读书笔记 第一部分:自律
荀姿缪891 :答：少有人走的路 第一部分：自律 只要我们知道人生是艰难的——只要我们真正理解并接受这一点，那么我们就再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。解决人生问题的首要方案，乃是自律，缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。
19235277069 :《少有人走的路》01自律:放弃与新生
荀姿缪891 :答：1.人类只有适当放弃自我，才能领略到人生的喜悦 思考:有舍才有得。2.生命的意义存在于“死亡”当中，这个秘密是一切宗教的核心 3.放弃自我，是一个渐进而漫长的过程，我们需要经历各种各样的痛苦。思考：人生当下每一份经历...
19235277069 :少有人走的路读第一章部分分享
荀姿缪891 :答：少有人走的路是这次助教班要求必读的书之一，早就听很多人说起过，也非常想看一下是一本什么样的书。读到第一章自律，就把我吸引住了。我在生活中遇到的问题大多数都能在这里找到答案。开篇作者提到了人生苦难重重这个...
19235277069 :读《少有人走的路2》--勇敢的面对谎言有感
荀姿缪891 :答：我于2019年2月读完了《少有人走的路》系列书籍的第2部---勇取的面对谎言这本书。作为自我成长的选定读本，我受益良多，整本书共有6个章节，每个章节都是由主题+案例构成。第1章 主题：谎言是心理疾病的根源，核心阐述...
19235277069 :思维导图:《少有人走的路·心智成熟的旅程》
荀姿缪891 :答：人生如同漫长的道路，我们上下求索，左右溯回，不断地选择我们认为正确的道路。然而那些看起来是捷径的道路，往往是最坏的；那些我们以为不值一提的问题，也容易成为我们前行的阻碍。当我们徘徊时，不妨看看《少有人走的路...
19235277069 :《少有人走的路:心智成熟的旅程》金句摘抄
荀姿缪891 :答：1.深入心灵，是一段艰难的旅程，也是一条少有人走的路。2.身体因快乐而结合，心灵因痛苦而靠近。3.真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝，及时的赞美，得体的批评，恰当的争论，必要的鼓励和有效的监督。第一部...
自律包括四部分：推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡 。
01. 推迟满足感。
【作者观点 】> 推迟满足感，就是贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序:首先，面对问题并感受痛苦。然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。
> 遇到问题有几种消积的处理方式：①对问题视而不见，假装没看到。②缺乏耐心，想让问题马上解决。③什么也不做，希望问题自行消失。
【作者列举的事例 】 O 一个有拖延症的财务专家，生活中吃蛋糕先吃喜欢吃的奶油，工作上将决棘手的问题拖到最后一个小时处理。，家庭教育上随意动用权威，不愿意花时间分析问题，不愿意推迟解决问题带来的满足感，希望能够尽快地利用权威把孩子出现的问题平息掉，尽早脱身。在作者的帮助下，她养成了先苦后甜的习惯，知道了先吃不喜欢吃的蛋糕先处理棘手的事情，用起初短暂的痛苦，来换取余下长久的幸福是一件更合算的事。
O 一个销售偷偷与团体中的成员的刚分居的妻子好上了，为了不承受那位成员的怒气，未坦诚相告，希望拖下去问题会自行消失，后来那成员得之此事愤然退团，销售遭到的其他成员的指责。在生意上，这位销售对显而易见的风险选择了忽视，因直面问题会令他痛苦，他不愿意推迟满足感，于是选择了忽视问题的存在。导致了最终一贫如洗。
【我的思考】 推迟满足感要从小培养起，待成人了就不会今朝有酒今明醉，不会有过把瘾就死的心态。可以为了事成之后的巨大收益，去等待。“解决不了问题，你就会成为问题”，要直面困难，迎接解决困难过程中的痛苦，才能迎来更大的幸福。
02. 承担责任
【 作者观点 】 > 我们必须面对属于自己的问题，这是解决问题的基本前提。避之唯恐不及，认为“这不是我的问题”，肯定于事无补。指望别人解决自己的问题不是明智之举。唯一的办法是-我们应该勇敢地说：“这是我的问题，要由我来解决！”相当多的人只想逃避，他们宁愿这样自我安慰：问题的出现不是我的错，而是别人的缘故，或是我无法控制的社会因素造成的，应该由别人或者社会替我解决。这绝不是我的问题。
> 神经官能症者为自己强加责任，认为一切错在自己，问题应由自己负责，而非别人和社会所致。 人格失调症者不愿意承担原本属于自己的责任，把错误归咎于旁人，认为他人和外界才是罪魁祸首。神经官能症者让自己活得痛苦。人格失调症者让别人活得痛苦。
【作者列举的事例】 O 美国军队驻扎在冲绳岛的某位军官酗酒成瘾，不愿承认是个人问题，固执认为是环境造成的让他除了喝酒别无选择，他否决了医生提出的读书钓鱼等其它可做的事。最终因酗酒被开除军职。（人格失调症）
O 同样是冲绳岛一位军人的妻子，因无法忍受无聊和寂寞，割脉自杀，她认为自己的孤独也是环境造成的，她对此无能为力。她认为没朋友的原因是居民区没人说英语，语言不通。而美军家属区或军人妻子俱乐部得驾车去，她家的汽车是手动档，她不会开手动档。而在如此糟糕的路况上学习手动档是一件疯狂的事。看出来了吗？她总能找出理由去证明一件事无法完成。（人格失调症）
O 冲绳岛的另一位军人的妻子，采用各种方式想积极融入到军属俱乐部中，可是其他军人的妻子却不愿意与她为伍。她认为是自己性格怪异导致不合群。经作者诊断原来是她智商和进取心都高于常人，与他们不是一类人。后来她与军人离婚，嫁了一位事业有成的出版商，自己也作了杂志编辑，过上了幸福的生活。（神经官能症）
O 作者自己30岁时也有过人格失调症。他工作责任心强，将日程排得非常满，焦头烂额，对同事早早下班却又感到不平衡。他找到主任，希望主任能解决他超负荷工作的现实，安排他的假期。主任让他知道了那是他自己安排日程出了问题，是他自己选择了与同事不同的工作方式，与他人无关。（人格失调症）
O 作者的一位宣称热爱自由的熟人，住在警察排斥长发的乡下，却要坚持留长发，生活幸福度差，总是哀叹自己缺少政治影响力，怨恨警察的压迫以及各种社会上的压迫力量。他是一个成人，有足够的自由与之对抗，可是除了抱怨和推托责任外毫无作为。他其实可以搬到城市居住，或者索性剪掉长发，也可以为捍留长发的权利而竞选警长职位。（神经官能症）。
【我的思考】 这一点对我的生活造福最大。几年前看了这本书后，在生活中我能很清晰明确认识到自己的任何不如意，都是自己造成的。我作为一名成人，永远有选择的权利和自由，每一步都是自己之前的选择造成的结果。即便不作选择，任其发展，也是一种选择。
03. 忠于事实
【 作者观点 】 > 我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图，我们才能了解人生的地形，地貌和沟壑，指引自己的道路。如果地图准确无误，我们就能确定自己的位置，知道自己要到什么地方，怎样到达那里。如果地图信息失真，漏洞百出，我们就会迷失方向。
> 一旦新的信息与过去的观念发生冲突，需要对地图大幅修改，我们就会感到恐惧，宁可对新的信息视而不见。我们的态度也变得相当奇特-：不仅抗拒新的信息，甚至指责新的信息混淆视听，说它们是异端邪说。我们想控制周围的一切，使之完全符合我们的地图。我们花费大量时间和精力，去捍卫陈腐的观念，其消耗的时间和精力比修订地图本身多得多，这是多么可悲的事情！
> 忠于事实的生活还意味着我们要敢于接受外界的质疑和挑战，这也是唯一能确定我们的地图是否与事实符合的方法。
【作者列举的事例】 一位电脑技术人员童年时父母对他冷漠不关心他，总是出尔反尔，使他对权威高于他的人都不再信任，认为他们都是骗子谎言家。成年后，他的生活混乱，人际关系紧张，妻子带着孩子离开了他，他不断在换工作，工作生活中同权威人物冲突不断。要承认是他的父母不爱他，承认他的童年是不幸的，那样令他痛苦。而世界上任何人都不值得信任的结论，可以使他的痛苦大大降低。他一直坚持拿着那张错误的地图来指导生活。在与心理医生预约门诊时间时，只因医生无法迎合他一再变动的时间，就断定医生不关心他的病情，如同其他人一样不值得信任，终止了治疗。
【我的思考】 人生的地图随着年龄的增长，是要不断修订甚至是重订的，一路上要带着开放的随时准备清空固有看法的心态去行路。在我们的世界里绝对正确必须用生命捍卫的某些东西，在别人那里也许成了要不惜代价去抵抗的。奇葩说中提到的老人去世了，是土葬文明呢还是象非洲某些部落一样吃了更合理呢？
04. 保持平衡
【 作者观点 】 > 自侓是一项艰苦而复杂的任务，需要足够的勇气和判断力。你要以追求诚实为已任，也需要隐瞒部分事实和真相。你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。你既要学会推迟满足感先苦后甜，把眼光放远，同又要尽可能过好当前的生活，让人生的快乐多于痛苦。换句话说，自律本身需要把持得当，我称之为‘保持平衡’。
> 保持平衡的最高原则就是‘放弃’。
> 相当多的人都没有选择放弃，他们不想经受放弃的痛苦。诚然放弃可能带来不小的痛苦。这种痛苦的程度取决于所放弃的东西的规模。小规模的放弃：-放弃速度、放弃发怒、放弃写演说词式的感谢信，并不会带来太大的痛苦。但放弃固有的人格、根深蒂固的意识形态和行为模式，甚至整个人生理念，其痛苦之大则可想而知。一个人要有所作为，在人生旅途上不断迈进，有时候就必须要进行较大规模的放弃。
> 有一种暂时的放弃是成年生活必须掌握的技能，即‘兼容并包’，既要肯定自我以保持稳定，又要放弃自我以腾出空间接纳新的想法和观念，实现自我平衡。
【作者列举的事例】 O 一位女患者，无法把握与男人交往的尺度。要么允许所有男人进入她的卧室，要么就拒绝任何男人进入她的家门，要么卑劣的滥交要么极度的孤立。要么对于每份礼物亲手写每一封感谢信，要么拒绝所有的礼物和邀请。经过治疗，她知道了与不同的男人交往有不同的分寸，知道了有的礼物不需要感谢信，有的只需要简短的感谢信。掌握了平衡。
O 作者9岁时贪恋风驰电掣，不愿放弃一时的快感，骑自行车坡转弯不肯减速，导致撞在树上，新车变形，身上也多处受伤。让他体会到了失去平衡比放弃更为痛苦。
O 作者和女儿下棋，为了i满足自己的求胜心，不顾女儿希望能够尽早结束以便能够按时睡觉的请求，惹哭了女儿。作者意识到必须作出调整放弃一直以来取胜的欲望，来换取亲子关系的融洽。
O 人生的各阶段的危机，都是旧的过时的观念和习惯不再能适应新情况导致，只有适当的放弃保持平衡才能渡过危机，顺利进入人生下一阶段。
【我的思考】 平衡是适度的放弃。人的本身成长就是一个不断在支付代价，不断放弃一些自己不舍得的，去换取那些对自己同样重要的东西的过程。
时间不够 ，只能仓促收尾。个人思考方面不够 深刻 ，等空了继续完善，第一章还有好些重要内容没收录进来，未完待续。
荀姿缪891 :答：一个人要想有所作为,在人生旅途上不断迈进,有些时候就必须要进行较大规模的放弃。 4、只有放弃旧的、过时的观念和习惯,才能度过危机,顺利进入人生的下一个阶段。不少人不敢面对现实,或者无法放弃早已过时的东西,所以无法克服心理和精...
荀姿缪891 :答：人的本身成长就是一个不断在支付代价,不断放弃一些自己不舍得的,去换取那些对自己同样重要的东西的过程。 时间不够 ,只能仓促收尾。个人思考方面不够 深刻 ,等空了继续完善,第一章还有好些重要内容没收录进来,未完待续。 已赞过 ...
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荀姿缪891 :答：1.人类只有适当放弃自我，才能领略到人生的喜悦 思考:有舍才有得。2.生命的意义存在于“死亡”当中，这个秘密是一切宗教的核心 3.放弃自我，是一个渐进而漫长的过程，我们需要经历各种各样的痛苦。思考：人生当下每一份经历...
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