我想练肌肉，想买副哑铃，哈市道里区哪有卖的？求回答，多谢好心人
更新日期：2024.05.05
市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。
包胶哑铃指的是全胶结构，价格相对电镀哑铃低。普通包胶多用回收塑料制成，有刺激性气味时间长容易变质，不利健康。优质包胶多用沥青制成，气味较小。由于现在做工精细很难区分普通包胶和优质包胶。
包铸铁哑铃是外层包胶，内部使用铸铁块。外层包胶同样有普通包胶和优质包胶之分，同重量体积相对包胶哑铃小，价格实惠。
电镀哑铃价格相对于包胶哑铃高些。电镀哑铃颜色鲜艳，永不退色，无刺激性气味，一般家庭健身使用。
烤漆哑铃是优质铸铁电镀后，采用烤漆工艺完成的。烤漆哑铃外形更加美观，价格相对于电镀哑铃较高，适合专业健身中心使用。
健身用哑铃一般是选择可以拆卸的，每片重量不等，可以根据不用的哑铃锻炼方法和哑铃健身阶段自行调节。
1.黑色包胶哑铃的价格一般6-7元/公斤，但不建议使用，包胶哑铃长时间外部包胶层与包胶杆容易断裂，而且挥发有害气体。
2.电镀哑铃的价格一般9-10元/公斤。
一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先要称心如意，为了健硕的身体价格倒是其次，毕竟是一次性投入。目前，市面上大多哑铃标重与实重（包括哑铃杆重量）不符，通常正负2公斤是正常的，所以选择购买前要询问店主哑铃实际重量。
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
体育用品店里和超市里都有但是比较贵，在小商品市场里有比较便宜，就是各种商品都有的小商平市场
去大超市就有
15675952034 :我想练肌肉,想买副哑铃,哈市道里区哪有卖的?求回答,多谢好心人
简全范763 :答：1.黑色包胶哑铃的价格一般6-7元/公斤，但不建议使用，包胶哑铃长时间外部包胶层与包胶杆容易断裂，而且挥发有害气体。2.电镀哑铃的价格一般9-10元/公斤。一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先...
15675952034 :想练一身健美肌肉,买哪种哑铃合适?
简全范763 :答：如果您想练一身健美肌肉，可以选择较重的哑铃进行训练。例如，用中号到大号的哑铃锻炼胸部、腿部和背部肌肉。
15675952034 :我想买哑铃
简全范763 :答：哑铃不要买有牌子的，最好是杂牌的那种。还有就是彩色铸铁的那种便宜，淘宝上自己看看,拣便宜的买啊！因为自己可以在网上比价格的哦，有牌子的只有贵。我觉得只要重量购，可以拆卸，能达到锻炼效果的，就行！你管他什么牌子...
15675952034 :想买一副哑铃锻炼一下上肢力量,谁能给点建议?
简全范763 :答：锻炼时意念应集中于肱三头肌。做动作时上臂应紧贴耳侧，若上臂前移或向两侧分开，锻炼效果均差。应保持直立挺胸姿势，不得弓腰驼背。仰卧哑铃臂屈伸 仰卧于长凳上，手背朝外持哑铃，臂部向上伸直，与地面垂直。上臂保持不动...
15675952034 :想练肌肉买了一副30KG的哑铃~想问下怎么练全身的肌肉~详细点的来~
简全范763 :答：有哑铃就可以锻炼全身了！适合初次走进健身房的人。原则：1、隔天锻炼一次，每周3次。2、每次不超过60分钟，最好在30-45分钟之间。3、每个部位选择一个动作，不超过3组，组间休息1-2分钟。4、每次安排10-15个动作，总...
15675952034 :想练肌肉买了一副30KG的哑铃~想问下怎么练全身的肌肉~详细点的来~
简全范763 :答：腿：箭步蹲（哑铃置于体侧 找个场地绕圈走） 哑铃举至肩部坐下蹲动作 以上大腿 哑铃置于体侧垫脚尖 练小腿 二头：任何形式的臂弯举 坐姿 站姿 斜板 集中弯举等 注意弯举时肘部不要后退 三头：脑后举起 仰卧臂举起 三角...
15675952034 :本人想买一副哑铃,用来健身不是减肥,买40公斤的合适吗
简全范763 :答：40公斤可以。但是一开始你就用这个重量练习，可能太重了。你买那种可以增减哑铃片的哑铃。循序渐进的来。
15675952034 :想买哑铃锻炼不知道新手买多重的15公斤一只感觉有点轻20公斤的有点重...
简全范763 :答：我16岁\1米68\46公斤 想买个哑铃要买多重的啊? 先买一副5公斤以下的，锻炼时要从少到多，以免拉伤肌肉，以后可根据情况慢慢加大运动量。想买哑铃不知道多重的。 我是健身教练 现在做的哑铃 基本都是可以调节重量...
15675952034 :我想用哑铃锻炼一下肌肉,应该买多少的哑铃,还有一周的计划怎么定?_百 ...
简全范763 :答：训练方法是各种方式的弯举；划船动作。(三)胸锁乳突肌 这是位于颈部浅层最显著的肌肉 其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。(四)前臂...
15675952034 :我想练肌肉
简全范763 :答：1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。2.上斜推举：主要练上...
包胶哑铃指的是全胶结构，价格相对电镀哑铃低。普通包胶多用回收塑料制成，有刺激性气味时间长容易变质，不利健康。优质包胶多用沥青制成，气味较小。由于现在做工精细很难区分普通包胶和优质包胶。
包铸铁哑铃是外层包胶，内部使用铸铁块。外层包胶同样有普通包胶和优质包胶之分，同重量体积相对包胶哑铃小，价格实惠。
电镀哑铃价格相对于包胶哑铃高些。电镀哑铃颜色鲜艳，永不退色，无刺激性气味，一般家庭健身使用。
烤漆哑铃是优质铸铁电镀后，采用烤漆工艺完成的。烤漆哑铃外形更加美观，价格相对于电镀哑铃较高，适合专业健身中心使用。
健身用哑铃一般是选择可以拆卸的，每片重量不等，可以根据不用的哑铃锻炼方法和哑铃健身阶段自行调节。
1.黑色包胶哑铃的价格一般6-7元/公斤，但不建议使用，包胶哑铃长时间外部包胶层与包胶杆容易断裂，而且挥发有害气体。
2.电镀哑铃的价格一般9-10元/公斤。
一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先要称心如意，为了健硕的身体价格倒是其次，毕竟是一次性投入。目前，市面上大多哑铃标重与实重（包括哑铃杆重量）不符，通常正负2公斤是正常的，所以选择购买前要询问店主哑铃实际重量。
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
体育用品店里和超市里都有但是比较贵，在小商品市场里有比较便宜，就是各种商品都有的小商平市场
去大超市就有
简全范763 :答：1.黑色包胶哑铃的价格一般6-7元/公斤，但不建议使用，包胶哑铃长时间外部包胶层与包胶杆容易断裂，而且挥发有害气体。2.电镀哑铃的价格一般9-10元/公斤。一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先...
简全范763 :答：如果您想练一身健美肌肉，可以选择较重的哑铃进行训练。例如，用中号到大号的哑铃锻炼胸部、腿部和背部肌肉。
简全范763 :答：哑铃不要买有牌子的，最好是杂牌的那种。还有就是彩色铸铁的那种便宜，淘宝上自己看看,拣便宜的买啊！因为自己可以在网上比价格的哦，有牌子的只有贵。我觉得只要重量购，可以拆卸，能达到锻炼效果的，就行！你管他什么牌子...
简全范763 :答：锻炼时意念应集中于肱三头肌。做动作时上臂应紧贴耳侧，若上臂前移或向两侧分开，锻炼效果均差。应保持直立挺胸姿势，不得弓腰驼背。仰卧哑铃臂屈伸 仰卧于长凳上，手背朝外持哑铃，臂部向上伸直，与地面垂直。上臂保持不动...
简全范763 :答：有哑铃就可以锻炼全身了！适合初次走进健身房的人。原则：1、隔天锻炼一次，每周3次。2、每次不超过60分钟，最好在30-45分钟之间。3、每个部位选择一个动作，不超过3组，组间休息1-2分钟。4、每次安排10-15个动作，总...
简全范763 :答：腿：箭步蹲（哑铃置于体侧 找个场地绕圈走） 哑铃举至肩部坐下蹲动作 以上大腿 哑铃置于体侧垫脚尖 练小腿 二头：任何形式的臂弯举 坐姿 站姿 斜板 集中弯举等 注意弯举时肘部不要后退 三头：脑后举起 仰卧臂举起 三角...
简全范763 :答：40公斤可以。但是一开始你就用这个重量练习，可能太重了。你买那种可以增减哑铃片的哑铃。循序渐进的来。
简全范763 :答：我16岁\1米68\46公斤 想买个哑铃要买多重的啊? 先买一副5公斤以下的，锻炼时要从少到多，以免拉伤肌肉，以后可根据情况慢慢加大运动量。想买哑铃不知道多重的。 我是健身教练 现在做的哑铃 基本都是可以调节重量...
简全范763 :答：训练方法是各种方式的弯举；划船动作。(三)胸锁乳突肌 这是位于颈部浅层最显著的肌肉 其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。(四)前臂...
简全范763 :答：1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。2.上斜推举：主要练上...
