太极拳可以锻炼身体，这套拳法是如何被创造出来的？
更新日期：2024.05.17
太极拳有三百多年的历史。辛亥革命前后，著名的太极拳大师的武术在北京享有很高的声誉，广泛用于治疗疾病，保护健康，延长人们的寿命。关于太极拳的起源，其中以张三丰和陈家沟的说法最为主流。太极拳是张三丰创立的，太极拳的理论是建立在中国古典哲学的“太极理论”的基础上，正如杨成甫在《太极拳全集》的序言中所写，“先父遗言，太极拳是宋代张三丰所创，由王宗岳、陈州同、张松溪传下来的。”
陈家沟的起源说法，杨露禅研究陈家沟的杨式太极拳，陈家沟传播陈王庭创造，戚继光长拳学说，王宗岳太极学说，张三丰学说都反映在太极拳中。目前，太极拳已由河南省文县陈家沟传至河北省永年县杨路禅。基本上，太极拳是中国传统文化的结晶。
它体现了中国古代哲学和社会的发展，是对多元文化的继承，是战斗理论的指导，是战斗方法的发展，是对实战经验的总结。因为太极不是一种普通的搏击技巧，它起源于中国传统文化，随着传统文化的发展。没有中国传统文化，就不可能产生太极拳。
中国传统文化是多元化的，反过来也是多元推动了传统文化的发展，太极拳是在环境中诞生和发展的，逐渐地走向世界。太极拳集中体现了中国5000年传统文化的伟大成就。从这个角度看，太极拳不是一个人、一个时间、一个地方创造出来的，而是前人不断总结、整理、创新、发展出来的。纵观近代太极拳的发展，我们可以看到，事物的生命利源于不断的发展。
太极拳的创始，目前有两种不同的说法。在抗日战争之前，全国各地的太极拳家无不尊张三丰为祖师。
其原因是，张三丰创建了武当派，创始了内家拳。太极拳作为内家拳之首，尊称张三丰为祖师，是一种自然归属。张三丰创立的太极拳、八卦拳、形意拳、五行拳、混元拳、玄武棍等，都是从道教经书中汲取了精华，引申而来。
张三丰所创立的拳法都有一个共同特点，即注重内功和阴阳变化，讲求意、气、力的协调统一，动作沉稳，姿势含蓄，劲力浑厚，神意悠然。这些特征无不与道家的清静柔弱、淡泊无为的主张和道教的“三宝修炼”(炼精化气、炼气化神、炼神还虚)相吻合，内以养生，外以却恶，可以说是留给后世的珍贵历史文化遗产。
另一种说法，太极拳创自陈王廷。此种说法出自顾留馨、唐豪先生对太极拳的考证和《太极拳研究》。他们考陈王廷创太极拳依据有两点：一是有陈氏后人所撰有祖先的打油诗《闷来时造拳》五字。二是有陈王廷留有一篇《拳经总歌》。据考这篇陈氏《拳经总歌》并非陈氏所独有。山西洪洞通背拳《拳经总论》除几个别字外，其它内容完全相同。
太极拳是武当派的张三丰发明创造出来的。太极拳确实可以锻炼身体。
其实太极拳是张三丰发明的，他是在老的时候自己闭关创造出来得。
太极拳是被张三丰所创立出来的一门武学。其实张三丰创立太极拳也并不是用于武斗，而是用来修身养性。
邹晓龚1811 :答：陈家沟的起源说法，杨露禅研究陈家沟的杨式太极拳，陈家沟传播陈王庭创造，戚继光长拳学说，王宗岳太极学说，张三丰学说都反映在太极拳中。目前，太极拳已由河南省文县陈家沟传至河北省永年县杨路禅。基本上，太极拳是中国传统文化的结晶。它体现了中国古代哲学和社会的发展，是对多元文化的继承，是战斗...
邹晓龚1811 :答：通俗说法：形体力量和精神气质同时锻炼。养生太极拳练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。养生太极拳的功法特点养生太极拳理精法密，练形、意、松、息、气、劲、神，由浅入深，逐阶进修，层次修炼，真修实证。按层次功阶进修...
邹晓龚1811 :答：这套拳法是锻炼身体的，只要勤加练习对身体只有好处，动作不到位才会有弊处。而八十五式太极拳的益处在于：一：增加神经系统的灵敏性。练太极要心静意定，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。二：畅通经络、血管、淋巴及...
邹晓龚1811 :答：而且，太极需要我们放松，使身体的血管阻力减少，这可以加速我们的血液循环，减轻心脏负担。 太极拳的呼吸是深呼吸，这是一种气沉的丹田，对内脏有很好的按摩和保健作用。
邹晓龚1811 :答：基本功练习二:身体平衡如果在摆拳动作已经做好基本功训练的时候,还可以进行如身体平衡,前后摆拳训练,这一套组合拳是练习拳击最基础的一套动作,目的是锻炼前臂肌肉力量,不能以手心用力。 练习一步时要使手腕伸直,手指蜷紧不能屈曲,指甲在手掌正中心位置,手掌向前挥出。只要掌握了太极拳的这套技术,就可以练习下面这...
邹晓龚1811 :答：最初的陈氏太极拳基本是个纯粹的技击拳法，也叫炮锤。后来经过著名的杨露禅偷拳，形成了杨氏太极拳，养生成分增加，杨露禅的一位后人在北京一些王府里教授王公贵族习练太极拳时，有意删去了击打等动作，使太极拳成为了一种几乎完全柔和的养生拳法，但杨式太极拳配合揉手训练，仍然是具有技击功能的。今天...
邹晓龚1811 :答：4、扎西最早的85式太极拳是一种优秀的健身和养生方式，适合各个年龄段和不同健康状况的人学习。通过学习这套拳法，可以帮助人们提高身体健康和免疫力，达到养生保健的效果。练太极拳的好处如下：1、增强身体素质：太极拳是一种低强度高耐力的运动，能够增强心肺功能，提高身体的耐力和抗疲劳能力。同时，...
邹晓龚1811 :答：20、海底针；21、闪通臂；22、搬拦捶；23、如封似闭；24、十字手、收势。简化太极拳，也称24式太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家从汲取杨式太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
邹晓龚1811 :答：一、陈式太极拳 陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈氏世代传习、演化，又增新架路二套。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有所不同。第一路动作简单，柔多刚少，以“掤、捋、挤、按、采、挒、”四正劲的运用为主，以“采、挒、肘、靠”的四隅手的运用为...
邹晓龚1811 :答：总的来说，传统杨式太极拳108式是一套非常完整、系统的太极拳拳法，每个动作都有其独特的意义和作用。通过练习这些招式，不仅可以提高身体的健康水平，还能体悟到太极拳的博大精深和无穷魅力。同时，这套拳法也适合不同年龄段和身体状况的人练习，可以根据个人的实际情况进行选择和调整。
