我现在十八岁，个子才一米六，而且锻炼后越来越瘦，也没有长高，经常打篮球，运动后也喝学生奶，吃钙片...
更新日期：2024.06.01
您的父母是不是不是很高
我根据自己的经历建议你1 每天必须喝一袋牛奶,牛奶有助于生长,2 每天必须有运动量,你既然说你喜欢篮球,可以每天都打,最好保证每天一小时 3 每天必须保证8个小时的睡眠,因为睡眠直接影响你的发育,4 要多吃饭,和蔬菜保证营养的补充,我每次打完球都感觉特能吃, 要想长高 必须多吃,5 如果你能起来的话 早上跑步 运动完以后一定要拉筋因为他会让你的腿变长 作用也是相当明显的,如果你按我说的做肯定能长高（我就是这样的而且我是女生本想涨到170现在179我这郁闷当初动猛了！）
如有疑问请追问,试用满意还希望及时给采纳！谢谢
（这里面还给了您我跟同学一起的照片他们基本都160就我179高她们一头我希望能帮到您）
长个子是由先天因素首要控制的，后天的锻炼只能起一个促进的作用，不能强求。
你可以多做引体向上，正常吃饭就行了，打球要坚持，希望会长高。
有些人长的早，有些人长的迟。不用急。就算不再长了，你看潘长江不是一样有成就。
有助于长高 可以买点安利的产品吃，效果不错。当然锻炼也是不可避免的比如篮球，我一米八滴身高就是靠篮球 多吃鸡蛋！多做跳跃运动！摸高u
根据我长高的经验，其实长高也不难。
有一个方法就是剧烈运动（不是特别推荐）我的父亲在二十岁左右，就因为去当兵，一年长了两公分。剧烈运动长高说容易也容易，说难也难。因为如果只是普通强度的训练，是很难达到长高的水准的。你可以试一下我初三时为了应付体育中考的方法：一节课40分钟，先三分钟跑600米，控制匀速一分钟200米；然后做一些简单的准备运动，特别是拉韧带，很有用，不过小心拉伤，循序渐进，当你可以直着腿并且将两只手掌压在地面上的时候就差不多了（别和自己说不可能，当初初三的时候，我们全班人都可以达到，其中还有不少十七岁的学生）。然后，就可以开始五组折返跑，一组就是25米×4次，用全力冲。休息几分钟，最多五分钟。开始一组220米全力冲刺，休息三分钟，然后200米全力冲刺，休息三分钟，然后180米全力冲刺。最好后面有一个人追着你，那样比较有动力。不过这个是主要提升200米速度的，LZ可以酌情参考。一般，我初三时男生200米跑用26秒左右，因为整节课很累，所以后面会速度变慢。不过最慢也就28秒，我是女生，初三体育考试我考了30秒8，比刚开始进步了6秒钟，而且身高也拔上去了。一开始，小腿和臀部会非常痛，连楼梯都走不了。那个正常的，最多两个月就好了，痛的的时候也要接着练。
然后，如果没有标准操场，也可以试一下游泳。我是南方人，游泳从小就会。刚刚开始学游泳的时候，腿也是非常非常痛，不过经过多年的观察，腿痛就是长高的标志。那年我一年长了十几厘米。游泳最大的好处就是不容易觉得累，但是运动量又大。LZ可以试一下全力游200米，两个小时大概可以游十多次左右（充分休息下的运动量），长高特别快，特别是最近夏天了，游泳很棒的！唯一不足的就是冬天不能游泳。推荐蛙泳，简单易学，而且蛙泳中蹬腿那个动作，长高很重要。
以及，吃饭也很重要，吃多一点！运动量大的时候，不要怕吃的会变胖，努力地吃，特别是鱼肉那些含蛋白质多的食物，蛋白质的主要作用就是构建细胞。脂肪就少吃吧，因为你要长肌肉不是肥肉。钙片也可以吃，但是吃钙片的同时也要吃维生素D，维生素D可以促进钙质的吸收。煲骨头汤的时候可以加一点点醋，那样也可以是钙更容易吸收。营养要均衡，蔬菜也很重要！你看林书豪，他爸爸妈妈也不高呀，可人家身高就是棒。先天很重要，后天努力也很重要。
恩，好像就没有了。努力锻炼，长高也是件容易的事情。
纯手打.......希望可以帮到你。嘻嘻
http://www.baidu.com/baidu.php?url=YtCK000YFQX0t7aM4e4F_9F3VdJqONmswsgO_Ait4nGf9p_TysvgaBeCa-mZdQ48OmeY2DvbAlNd9DG4gbl-xussw2yMquMUw86CCCmFZrw1fue9ygntwRrrFdbR.7R_aQCdn8fGyAp7WWg_zX26.U1Y10ZDqkSaY8_UpzrXl1orb8Pt0IjLZ3QilkVoc4eor_li3LsKGUHYznWR0I1Y0u1dBuHRs0ZNG5yF9pywd0ZKGujY10APGujYYnHm0Ugfqn0KopHYs0ZFY5HDdrfK-XZ0q0ANGujYknW64g1DzPWwxnHczrNtknWcvg1DkrjNxnHc3n0KVpyfqn0KBpHYs0AdW5H00TgKGujYs0Z7Wpyfqn0KzuLw9u1Ys0APzm1YznHn4P6&ck=902.0.141.127.323.358.168.688
自己去看吧
喻贱秦3292 :答：第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!第三,不能抽烟,喝酒,!第四,别太过容易发怒,!第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!第六,每天最好1升牛奶...
喻贱秦3292 :答：18岁165的身高。其实也不算低，但凡个子矮的人都比较聪明，比较努力，成大事的人也不计其数，比如说拿破仑，比如说xiao 平。个子矮的人自尊心强，为了弥补先天不足。所以他们都会在后天因素方面不断的努力学习，所以最后你会发现，很多个子不高的人都很有智慧，很聪明。很能干。也从而赢得了很多人的...
喻贱秦3292 :答：你现在18岁1米6不算太高是正常的，别认为自己会长得太高，给自己心里压力。你现在是青春发育时期，正是长身高的黄金阶段，男生到了25岁左右开始长身高了。再说现在条件好了人的身高比原来都高了，女生也喜欢高一点的男生。如你爸爸妈妈不是特殊的太高，你也就不会长得很高，这与遗传也有关系。所以...
喻贱秦3292 :答：不一定打篮球踢足球等就可以增高，只要不脱离锻炼这个词，都可以。如：小跑、多走路。再就是早餐。早餐必须平淡，不能吃过咸过甜、或辣，不能吃味道重的东西，最好是白粥、面粉、馒头，有条件每天早晨喝一杯牛奶，最佳时间在早上8：30到9：00。因为早上9点开始到11点，是脾经当令，脾经主肌肉组织，...
喻贱秦3292 :答：一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些...
喻贱秦3292 :答：自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，...
喻贱秦3292 :答：对于已经长大成人的矮个子来说,只要是年龄不太大,还是有办法使身体再长高一点的。 根据骨骼的生长发育规律,年满18岁的矮个子,男性在25岁、女性在21岁之前,仍然有长高的希望。 只要采取服用生长激素、进行身体的骨骼拉伸等治疗,就可以使个子再长高一些。服用生长激素最好是在医生的指导之下进行,而身体的骨骼拉伸也...
喻贱秦3292 :答：读最好的大学。加油！还有，人的高矮胖瘦并不重要，我有个同事，女孩子，不到1.6米，但是她的办事能力特别强，人又勤快，也爱学习，公司里面所有的同事和领导都特别喜欢她。我觉得，人的高矮胖瘦并不重要，重要的是你有没有能力、是不是爱学习、要不要上进，这个才是最最重要的。
喻贱秦3292 :答：1. 我今年18岁，身高快一米六了，这是否意味着我很高大？2. 我想要变矮一些，应该怎么做？3. 18岁的我是否已经过了生长发育的黄金阶段？4. 父母的身高会影响孩子的身高吗？5. 现在的年轻人普遍比上一代身高更高，这是为什么？6. 遗传因素在决定身高方面起到怎样的作用？7. 是否应该对自己的...
