我现在都十八岁了，个子才1.6米，我想快速长高，要怎么做？
更新日期：2024.05.17
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
锻炼身体不挑食
喝牛奶
19330959837 :我今年才18岁身高居然快一米6了!我是不是很高大?怎么才能变矮点啊?
吕鹏律831 :答：你现在18岁1米6不算太高是正常的，别认为自己会长得太高，给自己心里压力。你现在是青春发育时期，正是长身高的黄金阶段，男生到了25岁左右开始长身高了。再说现在条件好了人的身高比原来都高了，女生也喜欢高一点的男生。如你爸爸妈妈不是特殊的太高，你也就不会长得很高，这与遗传也有关系。所以...
19330959837 :我现在十八岁,个子才一米六,而且锻炼后越来越瘦,也没有长高,经常打篮球...
吕鹏律831 :答：我根据自己的经历建议你1 每天必须喝一袋牛奶,牛奶有助于生长,2 每天必须有运动量,你既然说你喜欢篮球,可以每天都打,最好保证每天一小时 3 每天必须保证8个小时的睡眠,因为睡眠直接影响你的发育,4 要多吃饭,和蔬菜保证营养的补充,我每次打完球都感觉特能吃, 要想长高 必须多吃,5 如果你能起来的...
19330959837 :我现在都十八岁了,个子才1.6米,我想快速长高,要怎么做?
吕鹏律831 :答：第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!第三,不能抽烟,喝酒,!第四,别太过容易发怒,!第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!第六,每天最好1升牛奶...
19330959837 :我十八岁了、才一米六多点、还能不能长高阿、具体能长高多少阿_百度知 ...
吕鹏律831 :答：1.营养（这方面现在都不成问题，均衡就好）2,运动，多选择弹跳力强的，如篮球，跳高，羽毛球，排球，游泳也是不错的呢。如果不爱运动，或是学业繁重不经常运动，也可以伸手跳着摸室内的天花板。如果换了一个城市生活，由于地域变化，也会长高的（具体科学根据不知道，但是去南方上大学，确实又长高了，...
19330959837 :我十八了才1米60算正常吗
吕鹏律831 :答：如果你是女孩子的话1米60也不算矮了，属于正常身高。如果是男孩子的话身高是还可以再长的，18岁正是长个子的时候不是结束不长了，你不用担心，一般来说22岁左右大部分人就不会长个子了，也可能会有些男孩子生长发育慢长的晚，要想长高只要排除遗传因素平常注意饮食均衡，食物多样化，加强体育锻炼，...
19330959837 :我快十八岁了,身高只有一米六左右,女生。请问我还有机会长高吗?_百度...
吕鹏律831 :答：读最好的大学。加油！还有，人的高矮胖瘦并不重要，我有个同事，女孩子，不到1.6米，但是她的办事能力特别强，人又勤快，也爱学习，公司里面所有的同事和领导都特别喜欢她。我觉得，人的高矮胖瘦并不重要，重要的是你有没有能力、是不是爱学习、要不要上进，这个才是最最重要的。
19330959837 :我今年18岁了,但身高还是160CM,这几年都没长个了,自从上初二开始就没...
吕鹏律831 :答：首先，请你放心吃的药不会是你停止发育。男性在25岁之前都还有生长的空间。男性最迟可长到24-26岁。能增高的食物 你才18岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉...
19330959837 :我现在1.6米。体重46公斤。今年十八岁。还能长高。长胖吗?
吕鹏律831 :答：比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间（半小时到一小时）3：在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是在学校周围卖的油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶，睡前也可以，现在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的说法，还是要看身体缺啥子，针对补充才有用，希望能够帮助到你 ...
19330959837 :今年我18岁了,才1.6米,要怎样能在最短的时间里长高0.05米..?_百度知...
吕鹏律831 :答：自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，...
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
锻炼身体不挑食
喝牛奶
吕鹏律831 :答：你现在18岁1米6不算太高是正常的，别认为自己会长得太高，给自己心里压力。你现在是青春发育时期，正是长身高的黄金阶段，男生到了25岁左右开始长身高了。再说现在条件好了人的身高比原来都高了，女生也喜欢高一点的男生。如你爸爸妈妈不是特殊的太高，你也就不会长得很高，这与遗传也有关系。所以...
吕鹏律831 :答：我根据自己的经历建议你1 每天必须喝一袋牛奶,牛奶有助于生长,2 每天必须有运动量,你既然说你喜欢篮球,可以每天都打,最好保证每天一小时 3 每天必须保证8个小时的睡眠,因为睡眠直接影响你的发育,4 要多吃饭,和蔬菜保证营养的补充,我每次打完球都感觉特能吃, 要想长高 必须多吃,5 如果你能起来的...
吕鹏律831 :答：第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!第三,不能抽烟,喝酒,!第四,别太过容易发怒,!第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!第六,每天最好1升牛奶...
吕鹏律831 :答：1.营养（这方面现在都不成问题，均衡就好）2,运动，多选择弹跳力强的，如篮球，跳高，羽毛球，排球，游泳也是不错的呢。如果不爱运动，或是学业繁重不经常运动，也可以伸手跳着摸室内的天花板。如果换了一个城市生活，由于地域变化，也会长高的（具体科学根据不知道，但是去南方上大学，确实又长高了，...
吕鹏律831 :答：如果你是女孩子的话1米60也不算矮了，属于正常身高。如果是男孩子的话身高是还可以再长的，18岁正是长个子的时候不是结束不长了，你不用担心，一般来说22岁左右大部分人就不会长个子了，也可能会有些男孩子生长发育慢长的晚，要想长高只要排除遗传因素平常注意饮食均衡，食物多样化，加强体育锻炼，...
吕鹏律831 :答：读最好的大学。加油！还有，人的高矮胖瘦并不重要，我有个同事，女孩子，不到1.6米，但是她的办事能力特别强，人又勤快，也爱学习，公司里面所有的同事和领导都特别喜欢她。我觉得，人的高矮胖瘦并不重要，重要的是你有没有能力、是不是爱学习、要不要上进，这个才是最最重要的。
吕鹏律831 :答：首先，请你放心吃的药不会是你停止发育。男性在25岁之前都还有生长的空间。男性最迟可长到24-26岁。能增高的食物 你才18岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉...
吕鹏律831 :答：比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间（半小时到一小时）3：在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是在学校周围卖的油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶，睡前也可以，现在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的说法，还是要看身体缺啥子，针对补充才有用，希望能够帮助到你 ...
吕鹏律831 :答：自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，...
