a好羡慕蔡依林的身材，她是如何变那么瘦的？？？？
更新日期：2024.05.20
被迫减肥--习惯“苛刻”菜谱 蔡依林吃了有2年多。
出道后饱受批评“不上镜的肉团脸”，如今已瘦到两腮挂下来，手臂细得仿佛拗一下就能听到“咯嘣”脆响。
“这个社会对女生太苛求，不停督促她们瘦瘦瘦，小号衣服、减肥产品、食物上的卡路里标示……有时候，我真希望自己是个男人。”踩着高跟鞋，蔡依林看裙子下露出的两截“芦柴棍”，眉目间写着无奈。
急速减肥靠饼干和蔬菜
6年前，蔡依林“被迫”急速减肥，每天吃很少的低卡饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，像她喜欢的小说女主角那样。
不得已之下，她求助“营养食谱”。“已经比以前吃多很多了！”蔡依林细数，“至少，我现在可以吃肉！”
从“被迫”到“习惯”，最后慢慢“享受”，蔡依林选择另一种态度面对“苛刻”的食谱。
“我已经不讨厌减肥了，至少我能在减肥过程中，感受到自己对身体的掌控力。”
蔡依林地狱式减肥食谱
大餐1：开水烫白菜
瘦身大餐--开水烫白菜
蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”，带她做宣传，再省力不过。
坐飞机，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪；住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提电脑在房间里，她能几天不出门；三餐菜单连脑子都不用转，喊进房间的是永远的“老三样”--开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。
大餐2：不许吃油盐糖
想瘦不能沾油盐糖
蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就不能沾油、糖和盐。
女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来说犹如毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，已经算大罪过！
走到哪里，她都和美食无缘。
明星都很累的,你看她那么大年纪了还练艺术体操,很辛苦!
另外,她早前的减肥方法是什么都不吃只喝优酪乳,后来身体支持不住被送到医院打点滴
目前,她有自己专用的营养师为她制定每天的菜谱
这些来源于早前看娱乐杂志对她做的专访
蔡上综艺节目说过,只吃水煮蔬菜水果.不吃油炸食品.
想瘦的方法只有一条,少吃多运动.你如果能忍受饿,就能瘦.其他都是假的
听说她吃的东西有油的话``都会拿水，茶水涮一遍，然后在吃。
冰棒这类的冷饮``不吃！
她的菜单全部都是素食``是营养的菜单，好像她自己弄吃的话``全是用水煮的，不放油``只放一点点盐！
再加上她是跳舞的``会消耗一定的卡路里``！
不吃肥肉啊``那种高脂肪的东西她都不会碰的``！
很多东西都是低卡路里的``！
因为JOLIN是那种容易胖的体质``所以这种方式一直持续了好几年了！
小猪还说过：“JOLIN是个柴米油盐，不出的人”
听说JOLIN的酒量很好``家里收藏了很多好酒~~！
要学她的瘦身方法你就不能吃好多好东西，不能好好的享受生活了。还是弄个健康的减肥策略。就算让我针灸去我也不少吃饭！！！
14714301316 :a好羡慕蔡依林的身材,她是如何变那么瘦的???
焦骂邰5010 :答：想瘦不能沾油盐糖 蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就不能沾油、糖和盐。女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来说犹如毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，已经算大罪过！走到哪里，她都和美食无缘。
14714301316 :啊好羡慕蔡依林的身材,她是如何变那么瘦的???
焦骂邰5010 :答：人家JOLIN的身材那叫一个爆。她也是丑小鸭变天鹅呢。好在她苦心有好报，不断的努力学舞蹈，又不断练瑜伽，英语那叫一个好，终于，以前辱骂的风声也小了。工作量的增大，也让JOLIN瘦了一点。你看那《日不落》的MV，那胳膊细得让人心疼，不过呢，不该瘦的地方还是没瘦啦，哈哈………...
14714301316 :a好羡慕蔡依林的身材,她是如何变那么瘦的???
焦骂邰5010 :答：明星都很累的,你看她那么大年纪了还练艺术体操,很辛苦!另外,她早前的减肥方法是什么都不吃只喝优酪乳,后来身体支持不住被送到医院打点滴 目前,她有自己专用的营养师为她制定每天的菜谱 这些来源于早前看娱乐杂志对她做的专访
14714301316 :蔡依林的一字马绝了,女明星都是怎么进行身材管理的?
焦骂邰5010 :答：关于蔡依林的一字马绝了，女明星都是怎么进行身材管理的？以下是我的看法：一、女明星的自控力非常的强 要论自控力，女明星们绝对是排在首位的，她们能够为了自己的身材、自己的美貌忍住诱惑。面对美食，她们可以不吃；面对对身材不好的东西，她们也可以不适用。正是由于这样的自控力，使得女明星的身材...
14714301316 :41岁蔡依林体重仅80斤,身材姣好线条匀称,自曝3点身材管理秘诀
焦骂邰5010 :答：这其中，比较有代表性的便是蔡依林，41岁的她完美诠释了何为“冻龄”，何为“不老”。蔡依林是华语乐坛天后级人物，有着“亚洲舞娘”的称号，在90后心中地位极高，是无数少男少女的梦。现在，蔡依林41岁，已经步入中年，看起来仍是妙龄少女，尤其是身材娇小，没有留下任何岁月痕迹。一米五七的蔡依林...
14714301316 :41岁蔡依林身材胜似少女,这就是运动的好处,你确定不心动吗?
焦骂邰5010 :答：蔡依林虽然长得不高，但是 她的身材比例堪称是完美，娇小玲珑的蔡依林因为身材比较纤瘦，所以看起来她的身材也在1米6以上。有很多粉丝都非常羡慕蔡依林的身材，当然更多的粉丝都希望她能够把自己平时保持身材的小秘诀分享出来。蔡依林是一个能歌善舞的女孩子 ，除了经常做跳舞训练之外，她也特别喜欢...
14714301316 :蔡依林发胖以后,身材更加的撩人,她如今的状态到底怎么样?
焦骂邰5010 :答：有不少艺人都因为年龄增长，颜值下降，或者是各种各样的原因慢慢淡出大银幕，但是蔡依林依旧发展的很好，而她的事业似乎也一直都非常的稳定。像蔡依林这样拥有着高颜值的美人，自然也是有着超高的人气，而蔡依林的身材也是不少女孩子都很羡慕的。蔡依林发胖以后，身材更加的撩人 对于娱乐圈艺人来说，保持美丽...
14714301316 :蔡依林的腿为什么这么直
焦骂邰5010 :答：蔡依林的腿的确是很诱人呀，作为女生很羡慕呀，我觉得蔡依林腿直主要是因为她腿上的肉少，再运动什么的也不会长太多肌肉，而且他经常去按摩，有报道过，按摩真的很管用。如果你想腿直的话，先去按摩，把肌肉软化成肥肉，再运动什么的，肥肉也没了，但最重要的是要把肌肉按下去，，蔡依林有推荐过一...
14714301316 :蔡依林身材比例真好,穿亮片连体裤胸下全是腿,身高像156cm吗?
焦骂邰5010 :答：许多女孩羡慕高个子女孩，实际上只要我们的身体比例足够好，即使我们不高仍然可以看起来像超级名模，并且在所有事物上看起来都很好，众所周知蔡依林的身体比例很好，尽管她只有156厘米长，但看起来一点也不矮。穿着亮片连身裤的胸部几乎充满了双腿，显示出176的视线，这件衣服的配色非常华丽，给人一种古怪...
14714301316 :蔡依林十分时髦,穿炫腹装配短裙,凸显出了怎样的身材?
焦骂邰5010 :答：短裙的曲线显示主要针对腿部线条，因此在匹配中，对腿部形状的要求相对较高，并非所有人都可以控制。歌后蔡依林，她对短裙的搭配非常熟悉，她的好身材使她的搭配更加随意和丰富。她的短裙样式很多，每个人都可以模仿她，并选择一些合适的设计和版本，以使她们的短裙看起来更好更时尚。裙子的长度在膝盖以上...
出道后饱受批评“不上镜的肉团脸”，如今已瘦到两腮挂下来，手臂细得仿佛拗一下就能听到“咯嘣”脆响。
“这个社会对女生太苛求，不停督促她们瘦瘦瘦，小号衣服、减肥产品、食物上的卡路里标示……有时候，我真希望自己是个男人。”踩着高跟鞋，蔡依林看裙子下露出的两截“芦柴棍”，眉目间写着无奈。
急速减肥靠饼干和蔬菜
6年前，蔡依林“被迫”急速减肥，每天吃很少的低卡饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，像她喜欢的小说女主角那样。
不得已之下，她求助“营养食谱”。“已经比以前吃多很多了！”蔡依林细数，“至少，我现在可以吃肉！”
从“被迫”到“习惯”，最后慢慢“享受”，蔡依林选择另一种态度面对“苛刻”的食谱。
“我已经不讨厌减肥了，至少我能在减肥过程中，感受到自己对身体的掌控力。”
蔡依林地狱式减肥食谱
大餐1：开水烫白菜
瘦身大餐--开水烫白菜
蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”，带她做宣传，再省力不过。
坐飞机，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪；住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提电脑在房间里，她能几天不出门；三餐菜单连脑子都不用转，喊进房间的是永远的“老三样”--开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。
大餐2：不许吃油盐糖
想瘦不能沾油盐糖
蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就不能沾油、糖和盐。
女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来说犹如毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，已经算大罪过！
走到哪里，她都和美食无缘。
明星都很累的,你看她那么大年纪了还练艺术体操,很辛苦!
另外,她早前的减肥方法是什么都不吃只喝优酪乳,后来身体支持不住被送到医院打点滴
目前,她有自己专用的营养师为她制定每天的菜谱
这些来源于早前看娱乐杂志对她做的专访
蔡上综艺节目说过,只吃水煮蔬菜水果.不吃油炸食品.
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听说她吃的东西有油的话``都会拿水，茶水涮一遍，然后在吃。
冰棒这类的冷饮``不吃！
她的菜单全部都是素食``是营养的菜单，好像她自己弄吃的话``全是用水煮的，不放油``只放一点点盐！
再加上她是跳舞的``会消耗一定的卡路里``！
不吃肥肉啊``那种高脂肪的东西她都不会碰的``！
很多东西都是低卡路里的``！
因为JOLIN是那种容易胖的体质``所以这种方式一直持续了好几年了！
小猪还说过：“JOLIN是个柴米油盐，不出的人”
听说JOLIN的酒量很好``家里收藏了很多好酒~~！
要学她的瘦身方法你就不能吃好多好东西，不能好好的享受生活了。还是弄个健康的减肥策略。就算让我针灸去我也不少吃饭！！！
焦骂邰5010 :答：想瘦不能沾油盐糖 蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就不能沾油、糖和盐。女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来说犹如毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，已经算大罪过！走到哪里，她都和美食无缘。
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焦骂邰5010 :答：明星都很累的,你看她那么大年纪了还练艺术体操,很辛苦!另外,她早前的减肥方法是什么都不吃只喝优酪乳,后来身体支持不住被送到医院打点滴 目前,她有自己专用的营养师为她制定每天的菜谱 这些来源于早前看娱乐杂志对她做的专访
焦骂邰5010 :答：关于蔡依林的一字马绝了，女明星都是怎么进行身材管理的？以下是我的看法：一、女明星的自控力非常的强 要论自控力，女明星们绝对是排在首位的，她们能够为了自己的身材、自己的美貌忍住诱惑。面对美食，她们可以不吃；面对对身材不好的东西，她们也可以不适用。正是由于这样的自控力，使得女明星的身材...
焦骂邰5010 :答：这其中，比较有代表性的便是蔡依林，41岁的她完美诠释了何为“冻龄”，何为“不老”。蔡依林是华语乐坛天后级人物，有着“亚洲舞娘”的称号，在90后心中地位极高，是无数少男少女的梦。现在，蔡依林41岁，已经步入中年，看起来仍是妙龄少女，尤其是身材娇小，没有留下任何岁月痕迹。一米五七的蔡依林...
焦骂邰5010 :答：蔡依林虽然长得不高，但是 她的身材比例堪称是完美，娇小玲珑的蔡依林因为身材比较纤瘦，所以看起来她的身材也在1米6以上。有很多粉丝都非常羡慕蔡依林的身材，当然更多的粉丝都希望她能够把自己平时保持身材的小秘诀分享出来。蔡依林是一个能歌善舞的女孩子 ，除了经常做跳舞训练之外，她也特别喜欢...
焦骂邰5010 :答：有不少艺人都因为年龄增长，颜值下降，或者是各种各样的原因慢慢淡出大银幕，但是蔡依林依旧发展的很好，而她的事业似乎也一直都非常的稳定。像蔡依林这样拥有着高颜值的美人，自然也是有着超高的人气，而蔡依林的身材也是不少女孩子都很羡慕的。蔡依林发胖以后，身材更加的撩人 对于娱乐圈艺人来说，保持美丽...
焦骂邰5010 :答：蔡依林的腿的确是很诱人呀，作为女生很羡慕呀，我觉得蔡依林腿直主要是因为她腿上的肉少，再运动什么的也不会长太多肌肉，而且他经常去按摩，有报道过，按摩真的很管用。如果你想腿直的话，先去按摩，把肌肉软化成肥肉，再运动什么的，肥肉也没了，但最重要的是要把肌肉按下去，，蔡依林有推荐过一...
焦骂邰5010 :答：许多女孩羡慕高个子女孩，实际上只要我们的身体比例足够好，即使我们不高仍然可以看起来像超级名模，并且在所有事物上看起来都很好，众所周知蔡依林的身体比例很好，尽管她只有156厘米长，但看起来一点也不矮。穿着亮片连身裤的胸部几乎充满了双腿，显示出176的视线，这件衣服的配色非常华丽，给人一种古怪...
焦骂邰5010 :答：短裙的曲线显示主要针对腿部线条，因此在匹配中，对腿部形状的要求相对较高，并非所有人都可以控制。歌后蔡依林，她对短裙的搭配非常熟悉，她的好身材使她的搭配更加随意和丰富。她的短裙样式很多，每个人都可以模仿她，并选择一些合适的设计和版本，以使她们的短裙看起来更好更时尚。裙子的长度在膝盖以上...
