如何快速长高10厘米

1、第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
2、第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。
3、第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。
4、户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高。有两项体育活动特别有利于增高，值得提倡。

17322314233 :有什么可以快速长高10cm的办法吗 ?
贾震昆3239 :答：运动加营养:长高不是梦想 .市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材...

17322314233 :怎样一星期长高10厘米
贾震昆3239 :答：要想快速的长高,必须得制定合理的计划:一、饮食计划,要在饮食方面格外注意,要适当补充钙元素,保持营养的均衡。多食用新鲜的蔬菜、水果等。蔬菜、水果中富含大量的维生素C,能够为长高提供良好的营养。二、运动计划,运动时间每天以30-60分...

17322314233 :怎样才能长高10厘米
贾震昆3239 :答：保证充足的睡眠时长高的必须条件。3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。4、虾皮含钙量很高，胡萝卜维生素A、D丰富，经常用黄豆还有猪筒骨煲汤（炖骨头汤时加些酸醋，这样骨头里的钙就可以出来了），做菜时放些虾皮。胡萝...

17322314233 :如何一个暑假长高10厘米
贾震昆3239 :答：如何一个暑假长高10厘米回答如下：运动：不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它...

17322314233 :16岁了怎样可以快速长高十厘米?
贾震昆3239 :答：记得我15岁时157，由于喜欢打篮球，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心 但是后来到18岁时，我长到了172，我心里是说不出的高兴 并且我18--22岁还长了5厘米，到20岁时长...

17322314233 :睡前1个动作爆长10厘米
贾震昆3239 :答：可他的个头又太不争气，从14岁起几乎就 不再长个，到了 16岁，身高只有161厘米。然而，经过努力，艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高 了21厘米，实现了成为一名出色跳高运动员的梦想。是什么灵丹妙药有如此奇效？说...

17322314233 :中学生如何迅速长高 掌握这些长高10厘米
贾震昆3239 :答：长高的突增阶段： 10—16岁是孩子发育期，这个时候身高有明显变化，此时孩子对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需...

17322314233 :...怎样快速长高 如何能在一个月内快速长高10厘米。(不
贾震昆3239 :答：长高的方法：1、吃（不是增高药）吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品...

17322314233 :一年长高10厘米的方法有吗?
贾震昆3239 :答：长高的过程会受到遗传、营养和生活习惯等多种因素的影响，没有特定的方法可以保证每个人一年内长高10厘米。然而，以下措施有助于提高身高增长的潜力：1. 确保膳食营养均衡：摄入足够的钙、维生素D、蛋白质和其他必需的营养物质...