如何一天长高10厘米

不管男女，长高的话下面一些细节多注意下。但是你要是想一天就长高10米就夸张太太啦，是根本不可能的啊：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四，增高产品，
（ 寇泉雅 ）这个相对就简单一些了，
睡前适当的涂抹按摩就可以，也是目前简洁方便的一种长高方法了，希望可以帮到你！！

做梦的时候可以做到。

人体长高是一个漫长的过程，不可能一天长高10CM。长高没有捷径，需要长期坚持不懈去努力。
长高最有效的运动是（成长伸展运动）
成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。
（成长伸展运动）可以简单方便的做到以上所有运动。

17579424299 :睡前一招你女孩身高暴长10厘米
须琳昨804 :答：睡前一招你女孩身高暴长10厘米 ？胡说八道的睡前人体运动可分为日常作业（即工作中的劳 动）和为促进身体健康为目标的体能活动。现代 人都注重体能活动，然而不见得每项运动都有助 于身体均衡发展、昔运动方法或操作方式不...

17579424299 :怎样长高10CM?
须琳昨804 :答：！一定要多吃点~ 9、多喝开水 每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水！ 10、少吃盐 盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯 11、一定要吃早餐 早餐是一定要...

17579424299 :16岁了怎样可以快速长高十厘米?
须琳昨804 :答：我现在23岁，178cm，我也满意了 在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 ，我用的这些方法，效果有目共睹的 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,...

17579424299 :如何快速长高10厘米 用什么方法可以长高
须琳昨804 :答：理论上段时间不可能10cm，一个人的身高会长到多少cm，一方面来源于父母给予的生长激素，另一方面与后期饮食、生活环境等外界因素有关。前者占主导因素，想要在已有的条件下快速长高，有以下几种办法：你需要每天上下楼坚持爬...

17579424299 :怎么让个子变高
须琳昨804 :答：只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 (一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。

17579424299 :睡前小动作长高10厘米
须琳昨804 :答：睡前小动作长高10厘米？做运动要配合刺激穴位，老一辈的人说脚底下放黄豆可以长高。其实这次刺激分泌激素的作用，其实吧现在科技都这么发达了，网上买一些磁利高助长贴跟脚心放黄豆是一个原理。每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时...

17579424299 :睡前一招如何暴涨10厘米
须琳昨804 :答：很多人都对自己的身高不满意，事实上，在睡前做一些小动作，可以让身体更高一些，这些小动作主要有以下几个：第一个是伸懒腰。睡前伸伸腰，非常简单，不过却是一种很不错的长高的运动。每天晚上躺在床上，让身体充分放松...

17579424299 :如何快速长高十厘米
须琳昨804 :答：锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义，因为在恢复时期内人在长高。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容，交替进行跑、跳、游泳、柔韧练习，另一方面靠充足的睡眠。长高的物质基础是营养。食物要多样化，应有足够的量，且营养...

17579424299 :怎样快速长高10厘米
须琳昨804 :答：那么，如何快速长高10厘米呢？建议每天练习增高体操。1、热身 身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。2、行走 大幅度摆臂，有力地向前走。3、跑步 先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速...