八法五步中的“八法”和“五步”
更新日期：2024.06.01
八法五步，太极“八法”的含义：
1、掤法：即用自己的手臂承载对方的来劲之法。
2、捋法：即用单手或双手黏住对方腕与肘，引进落空并顺势发劲之法。也把横向引化称为捋。
3、挤法：即用前臂或手背挤向对方，使其失去平衡的技法。通常用另一手在挤手内侧用力。
4、按法：即用手指手掌接触对方向前或向下推按之法。
5、采法：即用手采执对方指、腕、肘、肩等关节，以控制对方之法。
6、挒法：就是扭转对方腕、肘、肩等活动关节的技法，或以手背横击之法。
7、肘法：即以肘部前击或用肘部化引的技法。
8、靠法：即以肩、背进击和发放的技法。
太极拳技法除“八法”之外，还有太极“五步”：前进、后退、左顾、右盼、中定。虽然名为“五步”的范畴。有人认为，前进、后退是步法，左顾、右盼是眼法，中定是身法，亦不尽然。
进、退，不但包括步子进退，而且包括身体和手肘的进退；顾、盼，不但包括眼神的顾盼，而且包括腰腿手肘的顾盼；中定更是所有技法的核心。
13460406063 :国家标准八法五步
贝蓝俘1691 :答：其中前八字是八种手法，后五字是五种步法，俗称八门五步、八卦五行和太极十三势。此版本为，国家体育总局创编的《八法五步》普及标准版。就是根据人体的柔软度以及国家体育测量的最标准的八法五步，这种拳步非常的适合。起势 起势 2. 左棚势 右捋势 左挤势 双按势 3. 右采势 左挒势 左肘势 ...
13460406063 :八法五步的详细讲解
贝蓝俘1691 :答：靠是用肩、背等部位向对方身体贴近撞击的技法。五步中的进步是向前迈进的步法；退步是向后撤退的步法；顾步是向左或向右看的步法，用于观察敌情；盼步是向左或向右转头的步法，用于配合攻防动作；定步是原地不动的步法，用于稳定身体和调整呼吸。八法五步是武术中的基础技术，对于提高身体协调性、增强...
13460406063 :太极八法五步内容是什么?
贝蓝俘1691 :答：太极八法，即八种劲法，分别是掤劲、捋劲、挤劲、按劲、采劲、挒劲、肘劲、靠劲。太极五步是进、退、顾、盼、定，即前进、后退、左顾、右盼、中定。1、掤劲 掤劲是向上向前之劲。掤劲如围墙，意御敌于门外。用于攻防和走化。是太极拳中的主劲，有人称太极拳为掤拳，也就是说太极拳处处...
13460406063 :八法五步分解慢动作教学视频
贝蓝俘1691 :答：视频 “八法指的是棚、捋、挤、按、采、、肘、靠,五步就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极十三式。它结构简单,数量合理,内涵丰富,是理想的入门套路。列入各级比赛项目之一。”太极拳，非物质文化遗产 ，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、...
13460406063 :国家体育总局推出的什么是继24式
贝蓝俘1691 :答：五步是：进、退、顾、盼、定。太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即：_、捋、挤、按、_、_、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成。它动作结构简单，数量合理，...
13460406063 :求八法五步太极拳的动作?
贝蓝俘1691 :答：太极拳八法是指：掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠八个基本招式；五步是指：进，退，顾，盼，定。即前进，后退，左顾，右盼，中定。太极拳八法五步可分为两个部分：一，定步动作；二，动步动作。一、定步动作：左势 1、起势：与简化24式太极拳要求相同。2、左掤式：由起势原地身微右转抱...
13460406063 :太极拳八法五步口诀
贝蓝俘1691 :答：太极拳八法五步口诀如下：八种方法是推、推、压、挑、推、肘和倾斜。这五个步骤是向左看、向右看、前进、后退和居中。八法是“动、平、挤、压、挑、动、肘、靠”，五步是“左看、右看、进、退、中定”。八法五步相结合是太极拳的十三种形式。无论是陈式还是杨式，里面不同招式的基本元素都是...
13460406063 :邱慧芳的八法五步的讲解
贝蓝俘1691 :答：邱慧芳的八法五步的讲解如下：八法五步讲解 1、手法是八法五步中的重要组成部分。在运用手法时，需要注意以下几点：掌心要空，手指微屈，手腕放松，以掌根为力点，向前或侧推出。握拳时要将拳握紧，以拳面为力点，向前或侧打出手指并拢，以掌心为力点，向前或侧抓出。手指并拢，以指尖为力点，向前...
13460406063 :八法五步太极拳右捋势怎么打
贝蓝俘1691 :答：八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顾、右盼、进、退和中定。1.起势 2.左棚势 3.右捋势 4.左挤势 5.双按势 6.右采势 7.左挒势 8.左肘势 9.右靠势 10.右棚势 11.左捋势 12.右挤势 13.双按势 14.左采势 15.右挒势 16.右肘势 17.左靠...
13460406063 :八法五步口令
贝蓝俘1691 :答：左移步双按势 6、 右移步右挤势 右移步双按势 7、 退步左右采势 8、 进步左右挒势 9、 右移步右肘势 右移步右靠势 10、左移步左肘势 左移步左靠势 11、中定左右独立势 12、十字手 13、收势 ...
1、掤法：即用自己的手臂承载对方的来劲之法。
2、捋法：即用单手或双手黏住对方腕与肘，引进落空并顺势发劲之法。也把横向引化称为捋。
3、挤法：即用前臂或手背挤向对方，使其失去平衡的技法。通常用另一手在挤手内侧用力。
4、按法：即用手指手掌接触对方向前或向下推按之法。
5、采法：即用手采执对方指、腕、肘、肩等关节，以控制对方之法。
6、挒法：就是扭转对方腕、肘、肩等活动关节的技法，或以手背横击之法。
7、肘法：即以肘部前击或用肘部化引的技法。
8、靠法：即以肩、背进击和发放的技法。
太极拳技法除“八法”之外，还有太极“五步”：前进、后退、左顾、右盼、中定。虽然名为“五步”的范畴。有人认为，前进、后退是步法，左顾、右盼是眼法，中定是身法，亦不尽然。
进、退，不但包括步子进退，而且包括身体和手肘的进退；顾、盼，不但包括眼神的顾盼，而且包括腰腿手肘的顾盼；中定更是所有技法的核心。
贝蓝俘1691 :答：其中前八字是八种手法，后五字是五种步法，俗称八门五步、八卦五行和太极十三势。此版本为，国家体育总局创编的《八法五步》普及标准版。就是根据人体的柔软度以及国家体育测量的最标准的八法五步，这种拳步非常的适合。起势 起势 2. 左棚势 右捋势 左挤势 双按势 3. 右采势 左挒势 左肘势 ...
贝蓝俘1691 :答：靠是用肩、背等部位向对方身体贴近撞击的技法。五步中的进步是向前迈进的步法；退步是向后撤退的步法；顾步是向左或向右看的步法，用于观察敌情；盼步是向左或向右转头的步法，用于配合攻防动作；定步是原地不动的步法，用于稳定身体和调整呼吸。八法五步是武术中的基础技术，对于提高身体协调性、增强...
贝蓝俘1691 :答：太极八法，即八种劲法，分别是掤劲、捋劲、挤劲、按劲、采劲、挒劲、肘劲、靠劲。太极五步是进、退、顾、盼、定，即前进、后退、左顾、右盼、中定。1、掤劲 掤劲是向上向前之劲。掤劲如围墙，意御敌于门外。用于攻防和走化。是太极拳中的主劲，有人称太极拳为掤拳，也就是说太极拳处处...
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贝蓝俘1691 :答：五步是：进、退、顾、盼、定。太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即：_、捋、挤、按、_、_、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成。它动作结构简单，数量合理，...
贝蓝俘1691 :答：太极拳八法是指：掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠八个基本招式；五步是指：进，退，顾，盼，定。即前进，后退，左顾，右盼，中定。太极拳八法五步可分为两个部分：一，定步动作；二，动步动作。一、定步动作：左势 1、起势：与简化24式太极拳要求相同。2、左掤式：由起势原地身微右转抱...
贝蓝俘1691 :答：太极拳八法五步口诀如下：八种方法是推、推、压、挑、推、肘和倾斜。这五个步骤是向左看、向右看、前进、后退和居中。八法是“动、平、挤、压、挑、动、肘、靠”，五步是“左看、右看、进、退、中定”。八法五步相结合是太极拳的十三种形式。无论是陈式还是杨式，里面不同招式的基本元素都是...
贝蓝俘1691 :答：邱慧芳的八法五步的讲解如下：八法五步讲解 1、手法是八法五步中的重要组成部分。在运用手法时，需要注意以下几点：掌心要空，手指微屈，手腕放松，以掌根为力点，向前或侧推出。握拳时要将拳握紧，以拳面为力点，向前或侧打出手指并拢，以掌心为力点，向前或侧抓出。手指并拢，以指尖为力点，向前...
贝蓝俘1691 :答：八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顾、右盼、进、退和中定。1.起势 2.左棚势 3.右捋势 4.左挤势 5.双按势 6.右采势 7.左挒势 8.左肘势 9.右靠势 10.右棚势 11.左捋势 12.右挤势 13.双按势 14.左采势 15.右挒势 16.右肘势 17.左靠...
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