八法五步的详细讲解
更新日期：2024.05.28
八法五步是武术中的基本技术之一。八法指的是武术的八种基本技法，包括掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，而五步则是武术的五种基本步法，包括进、退、顾、盼、定。
在八法中，掤是用前臂或手掌向外推挡的技法；捋是用双手顺势向侧后方牵引的技法；挤是用前臂或掌部向前方或侧方推挤的技法；按是用双手或单手向下压按的技法；采是用手指或手掌由上而下或由下而上抓拿的技法；挒是用一手握住对方手腕，另一手向对方关节处用力横推的技法；肘是用前臂肘部击打对方的技法；靠是用肩、背等部位向对方身体贴近撞击的技法。
五步中的进步是向前迈进的步法；退步是向后撤退的步法；顾步是向左或向右看的步法，用于观察敌情；盼步是向左或向右转头的步法，用于配合攻防动作；定步是原地不动的步法，用于稳定身体和调整呼吸。
八法五步是武术中的基础技术，对于提高身体协调性、增强攻防能力具有重要意义。通过反复练习八法五步，可以熟练掌握武术的基本技术，为进一步学习高难度的武术技术打下基础。
15332078202 :八法五步动作详细讲解
薛策匡2920 :答：八法五步动作详细讲解如下：1、准备：开步，与肩同宽。2、起势：两手平举，屈膝下按。3、左掤势、右捋势、左挤势、双按势。右转，抱球，左转，转正，前掤。左转，翻掌，捋，向左转，转正，搭腕，挤，微微向右转，下按，转正，按。4、右采势、左挒势、左肘势、右靠势。握拳，左手顺采，微...
15332078202 :太极拳八法五步动作分解图
薛策匡2920 :答：五步是指：进，退，顾，盼，定。即前进，后退，左顾，右盼，中定。太极拳八法五步可分为两个部分：一，定步动作；二，动步动作。一、定步动作：左势 1、起势：与简化24式太极拳要求相同。2、左掤式：由起势原地身微右转抱球后左手向前掤出成左掤手。3、右捋式：接上式，左掌向前舒指，...
15332078202 :邱慧芳的八法五步的讲解
薛策匡2920 :答：1、手法是八法五步中的重要组成部分。在运用手法时，需要注意以下几点：掌心要空，手指微屈，手腕放松，以掌根为力点，向前或侧推出。握拳时要将拳握紧，以拳面为力点，向前或侧打出手指并拢，以掌心为力点，向前或侧抓出。手指并拢，以指尖为力点，向前或侧钩出。2、步法:前进步：前进步时，身...
15332078202 :太极拳八法五步动作分解图
薛策匡2920 :答：太极拳八法五步动作分解图如下：1、 起势。2、左棚势、右捋势、左挤势、双按势。3、右采势、左挒势、左肘势、右靠势。4、右棚势、左捋势、右挤势、双按势。5、左采势、右挒势、右肘势、左靠势。6、进步左右棚势。7、退步左右捋势。8、左移步左挤势，左移步双按势。9、右移步右...
15332078202 :太极八法五步内容是什么?
薛策匡2920 :答：太极八法，即八种劲法，分别是掤劲、捋劲、挤劲、按劲、采劲、挒劲、肘劲、靠劲。太极五步是进、退、顾、盼、定，即前进、后退、左顾、右盼、中定。1、掤劲 掤劲是向上向前之劲。掤劲如围墙，意御敌于门外。用于攻防和走化。是太极拳中的主劲，有人称太极拳为掤拳，也就是说太极拳处处...
15332078202 :八法五步的详细讲解
薛策匡2920 :答：五步中的进步是向前迈进的步法；退步是向后撤退的步法；顾步是向左或向右看的步法，用于观察敌情；盼步是向左或向右转头的步法，用于配合攻防动作；定步是原地不动的步法，用于稳定身体和调整呼吸。八法五步是武术中的基础技术，对于提高身体协调性、增强攻防能力具有重要意义。通过反复练习八法五步，可以...
15332078202 :太极拳八法五步
薛策匡2920 :答：1、进法：用于拳架，要求迈步似猫行，轻灵沉稳。用于推手，一是移动重心；二是配合八法协助发劲。2、退法：包括防御和进攻两个方面。防御用于引进落空，如用捋式时，是积极的防御。进攻用在边退边攻，退中求打，如倒撵猴。3、左顾右盼：用在拳上，眼神主要是注视拳的运动方向，并还须顾及身体...
15332078202 :八法五步中的“八法”和“五步”
薛策匡2920 :答：八法五步，太极“八法”的含义：1、掤法：即用自己的手臂承载对方的来劲之法。2、捋法：即用单手或双手黏住对方腕与肘，引进落空并顺势发劲之法。也把横向引化称为捋。3、挤法：即用前臂或手背挤向对方，使其失去平衡的技法。通常用另一手在挤手内侧用力。4、按法：即用手指手掌接触对方向前或...
15332078202 :国家标准八法五步
薛策匡2920 :答：国家标准八法五步是“太极十三势”的组成部分，有十三种方法，就是我们平时所讲的：棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。其中前八字是八种手法，后五字是五种步法，俗称八门五步、八卦五行和太极十三势。此版本为，国家体育总局创编的《八法五步》普及标准版。就是根据人体的柔软...
15332078202 :太极八法五步要领讲解
薛策匡2920 :答：太极八法五步是：进、退、顾、盼、定。太极八法是指太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。从太极八法中又演示出八八六十四手法。八法行功初探 编辑 掤 什么叫掤。其动作规格、要领是什么？答：拳论曰：“掤劲...
在八法中，掤是用前臂或手掌向外推挡的技法；捋是用双手顺势向侧后方牵引的技法；挤是用前臂或掌部向前方或侧方推挤的技法；按是用双手或单手向下压按的技法；采是用手指或手掌由上而下或由下而上抓拿的技法；挒是用一手握住对方手腕，另一手向对方关节处用力横推的技法；肘是用前臂肘部击打对方的技法；靠是用肩、背等部位向对方身体贴近撞击的技法。
五步中的进步是向前迈进的步法；退步是向后撤退的步法；顾步是向左或向右看的步法，用于观察敌情；盼步是向左或向右转头的步法，用于配合攻防动作；定步是原地不动的步法，用于稳定身体和调整呼吸。
八法五步是武术中的基础技术，对于提高身体协调性、增强攻防能力具有重要意义。通过反复练习八法五步，可以熟练掌握武术的基本技术，为进一步学习高难度的武术技术打下基础。
薛策匡2920 :答：八法五步动作详细讲解如下：1、准备：开步，与肩同宽。2、起势：两手平举，屈膝下按。3、左掤势、右捋势、左挤势、双按势。右转，抱球，左转，转正，前掤。左转，翻掌，捋，向左转，转正，搭腕，挤，微微向右转，下按，转正，按。4、右采势、左挒势、左肘势、右靠势。握拳，左手顺采，微...
薛策匡2920 :答：五步是指：进，退，顾，盼，定。即前进，后退，左顾，右盼，中定。太极拳八法五步可分为两个部分：一，定步动作；二，动步动作。一、定步动作：左势 1、起势：与简化24式太极拳要求相同。2、左掤式：由起势原地身微右转抱球后左手向前掤出成左掤手。3、右捋式：接上式，左掌向前舒指，...
薛策匡2920 :答：1、手法是八法五步中的重要组成部分。在运用手法时，需要注意以下几点：掌心要空，手指微屈，手腕放松，以掌根为力点，向前或侧推出。握拳时要将拳握紧，以拳面为力点，向前或侧打出手指并拢，以掌心为力点，向前或侧抓出。手指并拢，以指尖为力点，向前或侧钩出。2、步法:前进步：前进步时，身...
薛策匡2920 :答：太极拳八法五步动作分解图如下：1、 起势。2、左棚势、右捋势、左挤势、双按势。3、右采势、左挒势、左肘势、右靠势。4、右棚势、左捋势、右挤势、双按势。5、左采势、右挒势、右肘势、左靠势。6、进步左右棚势。7、退步左右捋势。8、左移步左挤势，左移步双按势。9、右移步右...
薛策匡2920 :答：太极八法，即八种劲法，分别是掤劲、捋劲、挤劲、按劲、采劲、挒劲、肘劲、靠劲。太极五步是进、退、顾、盼、定，即前进、后退、左顾、右盼、中定。1、掤劲 掤劲是向上向前之劲。掤劲如围墙，意御敌于门外。用于攻防和走化。是太极拳中的主劲，有人称太极拳为掤拳，也就是说太极拳处处...
薛策匡2920 :答：五步中的进步是向前迈进的步法；退步是向后撤退的步法；顾步是向左或向右看的步法，用于观察敌情；盼步是向左或向右转头的步法，用于配合攻防动作；定步是原地不动的步法，用于稳定身体和调整呼吸。八法五步是武术中的基础技术，对于提高身体协调性、增强攻防能力具有重要意义。通过反复练习八法五步，可以...
薛策匡2920 :答：1、进法：用于拳架，要求迈步似猫行，轻灵沉稳。用于推手，一是移动重心；二是配合八法协助发劲。2、退法：包括防御和进攻两个方面。防御用于引进落空，如用捋式时，是积极的防御。进攻用在边退边攻，退中求打，如倒撵猴。3、左顾右盼：用在拳上，眼神主要是注视拳的运动方向，并还须顾及身体...
薛策匡2920 :答：八法五步，太极“八法”的含义：1、掤法：即用自己的手臂承载对方的来劲之法。2、捋法：即用单手或双手黏住对方腕与肘，引进落空并顺势发劲之法。也把横向引化称为捋。3、挤法：即用前臂或手背挤向对方，使其失去平衡的技法。通常用另一手在挤手内侧用力。4、按法：即用手指手掌接触对方向前或...
薛策匡2920 :答：国家标准八法五步是“太极十三势”的组成部分，有十三种方法，就是我们平时所讲的：棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。其中前八字是八种手法，后五字是五种步法，俗称八门五步、八卦五行和太极十三势。此版本为，国家体育总局创编的《八法五步》普及标准版。就是根据人体的柔软...
薛策匡2920 :答：太极八法五步是：进、退、顾、盼、定。太极八法是指太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。从太极八法中又演示出八八六十四手法。八法行功初探 编辑 掤 什么叫掤。其动作规格、要领是什么？答：拳论曰：“掤劲...
