八法五步动作讲解
更新日期：2024.05.18
八法五步动作讲解介绍如下：
现代太极拳及传统拳均是由八法五步组成的。八法是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步是：进、退、顾、盼、定。五步是进、退、顾、盼、定，即前进、后退、左顾、右盼、中定。
对于推手来说，进、退、顾、盼、定都要在技击中配合八法使用，所以它应纳入技法范围。在技击中，进、退不仅包括步子的进退，而包括身体与手肘的进退，顾、盼不仅包括眼神，还包括腰腿手肘之顾盼。中定是所有技法之核心。
技巧介绍：
1、进法：用于拳架，要求迈步似猫行，轻灵沉稳。用于推手，一是移动重心；二是配合八法协助发劲。
2、退法：包括防御和进攻两个方面。防御用于引进落空，如用捋式时，是积极的防御。进攻用在边退边攻，退中求打，如倒撵猴。
3、左顾右盼：用在拳上，眼神主要是注视拳的运动方向，并还须顾及身体的两侧。所谓“以眼领手”、“以眼领身”。推手时更应注意如下二点：一是要注视对方的眼神，由对方的眼神来判断其动作的方向；二是要注视自身的两侧。
魏维博770 :答：八法五步动作详细讲解如下：1、准备：开步，与肩同宽。2、起势：两手平举，屈膝下按。3、左掤势、右捋势、左挤势、双按势。右转，抱球，左转，转正，前掤。左转，翻掌，捋，向左转，转正，搭腕，挤，微微向右转，下按，转正，按。4、右采势、左挒势、左肘势、右靠势。握拳，左手顺采，微...
魏维博770 :答：1、进步左右掤式：左掤手；（向前进步）右手转手心向上后摆，再转手心向下；左手心向下，向前摆动，身微右转约45度。双手打开手心均向下，重心在右腿，上左步左掤手；左转抱球，上右步右掤手（采用24式野马分鬃的上步步法，手型是掤手）。右掤手；上右步成弓步，整体动作同左掤手，唯方向不同。...
魏维博770 :答：（1)左脚踏进半步且令两膝略作弯曲；而两掌则平摊于上腹部位作自然上提状，以便助之下一动作 （2)左脚踏实并支持与控制身体平衡；与此同时，右腿抬起且勾起脚尖即形成“右独提膝式”；而两掌则变为空心拳从两侧抛出取向上盘——此为双拳挂“太阳”法。（3)再将身体右转，右脚踏进并落地支持身体平...
魏维博770 :答：太极拳八法五步如下：现代太极拳及传统拳均是由八法五步组成的。八法是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步是：进、退、顾、盼、定。五步是进、退、顾、盼、定，即前进、后退、左顾、右盼、中定。对于推手来说，进、退、顾、盼、定都要在技击中配合八法使用，所以它应纳入技法范围。在...
魏维博770 :答：5、 左采势 右挒势 右肘势 左靠势 6、 进步左右棚势 7、 退步左右捋势 8、 左移步左挤势 左移步双按势 9、 右移步右挤势 右移步双按势 10、 退步左右采势 11、 进步左右挒势 12、 右移步右肘势 右移步右靠势 13、 左移步左肘势 左移步左靠势 14、 中定左右独立势 15、 ...
魏维博770 :答：用于拳架，要求迈步似猫行，轻灵沉稳。用于推手，一是移动重心；二是配合八法协助发劲。10、退法 包括防御和进攻两个方面。防御用于引进落空，如用捋式时，是积极的防御。进攻用在边退边攻，退中求打，如倒撵猴。11、左顾右盼 用在拳上，眼神主要是注视拳的运动方向，并还须顾及身体的两侧。所谓...
魏维博770 :答：太极八法五步是国家体育总局最近整理提练编写的一个新套路；八法指的是棚、捋、挤、按、采、例、肘、靠，五步就是左顾、右盼、进、退和中定。内容如下：起势 左棚势、右捋势、左挤势、双按势 右采势、左挒势、左肘势、右靠势 右棚势、左捋势、右挤势、双按势 左采势、右挒势、右肘...
魏维博770 :答：太极八法五步是：进、退、顾、盼、定。太极八法是指太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。从太极八法中又演示出八八六十四手法。八法行功初探 编辑 掤 什么叫掤。其动作规格、要领是什么？答：拳论曰：“掤劲...
魏维博770 :答：五步中的进步是向前迈进的步法；退步是向后撤退的步法；顾步是向左或向右看的步法，用于观察敌情；盼步是向左或向右转头的步法，用于配合攻防动作；定步是原地不动的步法，用于稳定身体和调整呼吸。八法五步是武术中的基础技术，对于提高身体协调性、增强攻防能力具有重要意义。通过反复练习八法五步，可以...
魏维博770 :答：邱慧芳的八法五步的讲解如下：八法五步讲解 1、手法是八法五步中的重要组成部分。在运用手法时，需要注意以下几点：掌心要空，手指微屈，手腕放松，以掌根为力点，向前或侧推出。握拳时要将拳握紧，以拳面为力点，向前或侧打出手指并拢，以掌心为力点，向前或侧抓出。手指并拢，以指尖为力点，向前...
