每天跳郑多燕减肥操半小时,一月能瘦多少

这个因人而异。
也可期间的饮食有关。
所以不能一概而论。
想减肥，要有计划的方案，才可以顺利的。
比方“稼瑾红轻松廋身记”这样的。

郑多燕的操动作不难，但是很难坚持。如果你真能坚持一个月，再加上控制卡路里，如果坚持每天都做，而且配合饮食调理，一般一个月可以十斤左右。因为郑多燕的减肥天书上说8周可以减4-8公斤（即8-16斤）。
减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

17653982579 :每天跳郑多燕减肥操半小时,一月能瘦多少
向琦茜4877 :答：这个因人而异。也可期间的饮食有关。所以不能一概而论。想减肥，要有计划的方案，才可以顺利的。比方“稼瑾红轻松廋身记”这样的。

17653982579 :郑多燕减肥操,每天半个小时够吗?还需要在多做吗?如果一个月或者一个星 ...
向琦茜4877 :答：郑多燕减肥操每天半个小时，每天两次，坚持一周就有效果，不需要换别的，以后每天一次就行。我现在主要跳针对腹部和瘦腰瘦腿的两套操，每天一小时，每次跳完都大汗淋漓，我觉得很有效果的。

17653982579 :一个月内天天跳郑多燕健身操1,真的能减很多斤?大概能减多少斤?顺便教一...
向琦茜4877 :答：郑多燕比较重视的是把肥肉练得紧实一些，但是肌肉的重量比肥肉大，所以体重一开始不会很明显。锻炼3个月左右基本都能有5-10斤的减少，也有坚持半年以上有10-20斤左右减少的朋友。减肥，就是让消耗的能量高于摄入的能量。饮食...

17653982579 :郑多燕减肥操一天跳半个小时多久能有效果
向琦茜4877 :答：那个只有一只坚持才有效，只要一停下来，就不好使了。

17653982579 :我做了一个月的郑多燕减肥操,什么都没变!到底有没有用?
向琦茜4877 :答：郑多燕的话说实话减重会很缓慢，因为做完这套操之后心率达不到开始燃烧脂肪的程度，如果你有时间的话还是建议你跑步减肥，40分钟左右比较合适，但是如果基数偏大的话还是从力量运动练起，避免伤害膝盖。并且嘴馋不愿意节食建议多...

17653982579 :每天坚持做郑多燕小红帽减肥操半小的时有用吗
向琦茜4877 :答：郑多燕的这套运动做得很好。能有效的与减肥操结合以达到效果。哑铃操要点:人们习惯将哑铃健身等同于健美运动。其实，我们通常所做的哑铃训练，无论是哑铃重量还是训练方法，都有别于健美运动。手握哑铃的直臂前举、侧平举等...

17653982579 :郑多燕减肥操一个月瘦多少
向琦茜4877 :答：郑多燕减肥操一个月瘦多少每天至少45-60分钟，每周至少坚持4-5次，并且合理控制饮食（说起来简单，做起来难。饮料、甜食、油炸食品和零食无论早、中、晚都要戒掉。第二个月开始减少晚饭的饭量，第三个月开始每天进食2顿，...

17653982579 :每天坚持跳郑多燕的减肥操1个半小时,坚持1个月能瘦吗
向琦茜4877 :答：任何减肥方法的核心都是管住嘴，迈开腿，在坚持跳操的同时，还要注意饮食。然后加上持之以恒的跳操。坚持下去，肯定会瘦下来的。

17653982579 :跳郑多燕减肥操一个月能瘦多少
向琦茜4877 :答：我有亲身经历，现在还在坚持跳，我已经跳了半个月多了，自己瘦了快5斤了，相信我，真的很有用，但是真心累，我每天跳2个小时，上午一小时，下午一小时，刚开始累的不行了，但是坚持下来就很好，人如果能配合节食效果更...

17653982579 :每天跳郑多燕减肥操有用吗?一个月有效果吗?体重和体型哪个明显一点...
向琦茜4877 :答：有用，一个月会有效果，但绝对不会太明显，因为这要看你每天的运动量以及饮食情况，有效果的话体重肯定比体型更明显。