韩国辣妈郑多燕的减肥操有没有用啊？？？效果如何

挺不错的，我妈坚持跳了不到一个月，结果就瘦了。

有啊 我同学一个暑假减了10斤

做过几次挺累的，感觉长期做应该有效。

非常有用，尽管是很简单的动作，但是很能出汗，而且是可以塑形的，不像单纯的节食，瘦下来之后，身上的肉都松松的，不好看，不过做完之后，一定要认真的进行拉伸，不然特别容易形成肌肉

多运动总不会是坏事，增强血液循环。肯定会有些用的，问题是要坚持啊。亲

只是多动动而已，消耗热量，就能瘦下来

18461279558 :郑多燕减肥操(小红帽),有效果吗?每天跳几遍?一个月能减多少斤呢?如果没...
尹迫阎3650 :答：有效果，但要坚持一个月以上。看你自己的状态，不忙可以每天都跳，跳完拉拉筋，我有个姐姐生完孩子以后连续跳了三个月郑多燕，瘦了20斤，没有节食。但是也没有吃零食和暴饮暴食的习惯。每个人体质不同，你最好做个1、2个月的瘦身计划，不用太苛刻，每天跟着计划时间会证明一切。另外你也可以试试...

18461279558 :韩国辣妈郑多燕的减肥操有没有用啊???效果如何
尹迫阎3650 :答：挺不错的，我妈坚持跳了不到一个月，结果就瘦了。

18461279558 :天天跳郑多燕有氧减肥操能减肥吗
尹迫阎3650 :答：亲，可以的，减肥是个艰辛而漫长的过程，不是瞬间就有效果的。首先，郑大妈的减肥操是有效果的，我就是一个列子，每天晚饭后1小时，跳郑多燕小红帽减肥操，配合早上慢跑40分钟左右，20天瘦了7斤。当然，饮食上要控制，尽量吃少油清水煮的蔬菜，一日三餐必须吃，关于吃什么，百度一下有很多回答，我就...

18461279558 :郑多燕减肥操真的有效吗?为什么别人跳郑多燕减肥操就瘦了。而我还是在...
尹迫阎3650 :答：郑多燕的强度偏低，但是也有减肥的效果，两套连续一起跳的效果要好，再有就是饮食，饮食忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸罐头腌制，平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好，饭吃到不饿就行，不用管几分饱，不是要吃到饱是要吃到不感觉饿。最后就是休息，作息要有规律，不熬夜，早睡早起。一般是经典8套，...

18461279558 :郑多燕的减肥健身操真的有用吗,谁成功过,详细说一下呗
尹迫阎3650 :答：首先回答你的第一个问题 ，郑多燕健身操是非常专业很有针对性也非常有效的。第二个问题，健身操是以调节内分泌身体机体协调为主，简单的说 健身操是 根据不同人的体质 调节到最佳状态，减脂最有效的方法是 无氧运动，但无氧运动会把肌肉练得很粗。所以女孩子最好选择以塑身为主的有氧运动，健身操是...

18461279558 :郑多燕减肥操管用吗?
尹迫阎3650 :答：运动减肥要求每天坚持有氧运动340分钟以上，郑多燕减肥操是属于众多减肥运动中的一项。每天坚持40分钟以上，再加上饮食方面的调节，肯定是有效果的。不只是减肥操，还有很多运动像游泳，慢跑，跳绳，骑车等都是可以的。减肥可以根据自己的情况，选择适合自己的运动项目进行减肥。

18461279558 :郑多燕减肥操有用吗
尹迫阎3650 :答：这个减肥操对减肥是有帮助的。当运动时间达到半个小时以上的时候，就能够起到比较好的燃烧脂肪的效果。如果想要更好的减肥效果，配好良好的饮食控制，低热量饮食是很有必要的。平时可以喝点能够辅助减肥的荷钱茶，饭前喝一杯，能够减少饮食脂肪的吸收，促进减肥。

18461279558 :郑多燕减肥操有用不
尹迫阎3650 :答：郑多燕减肥操有用吗？郑多燕健身舞中等强度，锻炼到全身各部位，尤其对减少腰腹部的脂肪很有效果。郑多燕健身舞是一种健康的运动减肥方式，只要坚持运动，就会有效果。郑多燕减肥操的基本动作 1、握拳后展臂：这个动作能锻炼手臂的如同蝴蝶袖的赘肉，还能美化肩背线条。2、前倾展臂：这个动作能锻炼手臂和肩...

18461279558 :郑多燕减肥操真的有用吗?
尹迫阎3650 :答：郑多燕减肥操如果能够持之以恒的话，确实有一定的效果，如果能够坚持一周左右能够起到明显的调节身体状态的作用。但是一定要注意锻炼，要循序渐进，避免过度劳累，合理安排作息时间，而且一定要搭配合理的饮食，尤其是要控制甜食的摄入，进食高蛋白、低脂肪类食物，使人体消耗的能量大于所摄入的热量才能增加...