郑多燕减肥操哪套减肥效果最好

凭我这一个多月的经验来说，小红帽和小灰帽、垫上操、哑铃操都还不错。瘦身效果最好的应该是小红帽，全身都在运动。

凭我这一个多月的经验来说，小红帽和小灰帽、垫上操、哑铃操都还不错。瘦身效果最好的应该是小红帽，全身都在运动。

13685719260 :郑多燕哪一套最有效
洪衬范1707 :答：郑多燕小红帽是郑多燕减肥舞的第一套，俗称小红帽，是郑多燕戴红色帽子跳的全身运动有氧操。还有一套戴灰色帽子灰衣服跳的，俗称小灰帽。郑多燕小红帽减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些，减脂效果好，而小灰帽减围度>掉脂...

13685719260 :郑多燕减肥操哪套最有效果
洪衬范1707 :答：郑多燕的操属于有氧运动, 起到燃烧脂肪的效果, 相对而言,小红帽第一套有氧操, 较小灰帽运动量要大一些，瘦身效果好,小灰帽塑形+小红帽瘦全身,二者搭配跳,效果更佳。有时间多跳跳郑多燕这二套操 坚持一段时间下来就会...

13685719260 :郑多燕减肥操那套的减肥效果最好啊?我是全身肉都多的那种?
洪衬范1707 :答：郑多燕减肥操第一部04 垫子操 这几部对你比较有效。减下来之后。最好再练 郑多燕减肥操第二部01 全身运动

13685719260 :郑多燕减肥操哪套效果最好
洪衬范1707 :答：这个具体得看你要瘦哪里，如果你想瘦手臂，那么哑铃和站着的那套瑜伽球不错，如果你想瘦腰，做着的瑜伽球和小红帽都不错，想瘦腿的话，有2集坐在垫上运动的就不错，全身的话，小红帽不错，希望可以帮助到你。

13685719260 :郑多燕减肥操哪套效果最快,我想瘦下半身
洪衬范1707 :答：郑多燕减肥操《小红帽》这套减肥操效果最好，可以瘦全身的。http://v.youku.com/v_show/id_XNzI1NDQzNDk2.html 郑多燕，韩国健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、...

13685719260 :郑多燕的减肥操有很多种,请问瘦全身的最快最有效的到底哪一套比较好...
洪衬范1707 :答：我跳的爵士舞步那一套，简单易学，对我很奏效哦！跳了半个月左右，每天一个小时，减了5斤了，减肥一定要坚持，无论哪种方式，只要保证是有氧低负重的，并持续半个小时以上，坚持下来就一定会有成效的！关键还要控制住...

13685719260 :郑多燕健身操哪一部分对减肥最好
洪衬范1707 :答：比较而言,郑多燕小红帽第一套有氧操, 较小灰帽运动量要大一些，瘦身效果好,小灰帽塑形,小红帽瘦全身。 二者搭配跳效果最完美。如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的...

13685719260 :郑多燕减肥操哪套效果好
洪衬范1707 :答：如果问哪一套效果好，我认为每一套都有自己瘦身效果，具体要瘦哪里，就要看大家的选择。1.减全身赘肉系列 《郑多燕小红帽健身操 局部+整体》《郑多燕大球操 柔韧性训练》小红帽的整体+局部课程最适合整体肥胖的姐妹，大球操...

13685719260 :郑多燕减肥操哪套最有效
洪衬范1707 :答：最有效果的是小红帽！但是小红帽很多人昨晚之后第一个月体重变化不大的，这是因为刚开始运动身体会需要更多的热量和水分，这时候你也会不自觉得喝更多的水分和更多的食物，加之每天称体重当然就更重了，这是暂时性的。对于...

13685719260 :郑多燕减肥操小红帽和小灰帽哪个效果好?初学者应该选哪个?
洪衬范1707 :答：郑多燕小红帽是第一套，小灰色帽子是第二套。小红帽减肥舞比小灰帽运动量要大一些，减脂效果好，但小灰帽塑三围效果好。因此，二者搭配跳减脂塑形效果最完美。建议第一周小红帽先跳20分钟、小灰帽跳15分钟左右，一周跳五...