郑多燕减肥操哪套效果最快，我想瘦下半身

　　郑多燕减肥操《小红帽》这套减肥操效果最好，可以瘦全身的。
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　　郑多燕，韩国健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是"奇迹的肉体"、"健康肉体美辣妈"。

呵呵，只要坚持少吃多运动，每天坚持一小时的锻炼，很快会见效的，贵在坚持。

18328704094 :郑多燕健身操哪一部分对减肥最好
訾滢耐2914 :答：比较而言,郑多燕小红帽第一套有氧操, 较小灰帽运动量要大一些，瘦身效果好,小灰帽塑形,小红帽瘦全身。 二者搭配跳效果最完美。如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的...

18328704094 :郑多燕减肥操哪一套最瘦腿?
訾滢耐2914 :答：第一套的。首先郑多燕的减 肥操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街 舞操 主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，最后一部分是瑜珈 垫操，用来瘦腰腹部。所以你可以重点...

18328704094 :郑多燕减肥操,哪一套最见效?
訾滢耐2914 :答：我觉得第一套不错哦~~~因为更累~而且不用器械~方便

18328704094 :郑多燕小红帽减肥操,哪些动作能够助你紧实腿部?
訾滢耐2914 :答：但是有很大一部分人呢都是上班族，每天都过得非常忙碌，根本没有那么多的空余时间每天去健身房举铁，于是减肥操就这么应运而生了。说到减肥操最出名的应该就是郑多燕减肥操了吧，一套大概半个小时到一个小时，是非常科学...

18328704094 :郑多燕哪套减肥操最有效
訾滢耐2914 :答：只要坚持都很有效。小红帽是瘦全身，小灰帽是塑型，瘦腿操是瘦大小腿和提臀，哑铃操是瘦手臂。看你的需求。刚开始练先练一套，熟悉后可以连着做两套。

18328704094 :谁练过郑多燕的减肥操呀?有效果吗?我主要想减大腿和胳膊,需要练她的哪...
訾滢耐2914 :答：有效果，就练她带红帽子的那套操就可以，不过要每天坚持，而且练完就不要再吃东西了。

18328704094 :请问郑多燕减肥哪一套对瘦腰腹更有效呢?
訾滢耐2914 :答：还记得老妈因为生完弟弟后，胖了好几十斤，每天晚上坚持去跳广场舞，可以那时候还是没瘦下来，老妈那段时间心情很郁闷，老是买各种各样的减肥产品，效果都不大好，自己也失去了信心。作为我来讲肯定要替老妈分忧，自己每天...

18328704094 :跳郑多燕哪套减肥操减肥最效果最好。
訾滢耐2914 :答：郑多燕的减肥操是最基本的，如果想要快速减肥您可以跳Pump It Up，这个属于中级，运动强度刚刚好，看您要减肥那个部位，我个人喜欢2004的，超级瘦腿

18328704094 :郑多燕有哪些值得看减肥操?
訾滢耐2914 :答：我就跳的小灰帽，虽然是运动小白，但是真的很有效果，塑形不错！一定要坚持