每天跳有氧健身操,再跑步40分钟,能瘦吗?
更新日期：2024.05.17
能是能，但是少适当，如果运动过度的话这样子会适得其反，不仅没减到肥反而更壮了。而且运动完以后不能吃高质量，高脂肪的东西。这样长期下去就会减下去的
可以的，前提饮食还是要控制一下，如果饮食没有控制体重不会有什么变化
13772162074 :假如每天坚持跑步40分钟,时间久了,身体会有什么好处?
经祁溥3818 :答：大家都知道要拥有好的身体素质，是由锻炼，平时的营养均衡，还有饮食规律来的，睡觉少熬夜，少抽烟等一系列来慢慢实现的。那么，如果每天坚持跑步40分钟，时间久了，身体会有什么好处？长期运动，对身体肯定是有好多好处的，简单说一下就是，远离疾病、燃烧脂肪、增强自身免疫力。首先呢，在跑步的时候，...
13772162074 :每天坚持跑步40分钟,会给我们带来什么改变呢?
经祁溥3818 :答：可以保持身材，可以减肥。经常参加体育锻炼会增加肺活量，跑步属于有氧运动，可以让我们保持身材。很多人对自己的身材并不满意，会觉得自己很胖，我们可以通过跑步来保持身材，每天坚持跑步，就会发现身体有很多改变，身材变得越来越好，可以减肥，可以瘦身。跑步可以让身体变得越来越轻松，可以达到健身的目的，...
13772162074 :每天做半小时健身操和20分钟的慢跑对减肥有用吗?
经祁溥3818 :答：再说消耗，人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑...
13772162074 :每天运动多长时间能减肥,我每天跳健身操
经祁溥3818 :答：运动多长时间能减肥，我每天跳健身操 运动减肥，最少每天坚持1个小时以上的有氧运动，而且需要结合节食。也就是计算出一天的能量消耗，再计算出摄入能量，每天能量消耗大于摄入，就可以有效减肥 每天运动多长时间才能减肥？ 最重要的是每天都去坚持！运动减肥包括三大环节：热身运动，有氧运动和无氧运动；...
13772162074 :跑步40分钟跟30分钟有氧减肥操哪个减肥效果好
经祁溥3818 :答：有氧运动减肥效果好 有氧运动前15分钟，由肌糖元作为主要能源供应，脂肪供能在运动后15～20分钟才开始启动，所以一般都要求有氧运动持续30分钟以上。 跑步必须持续三十分钟才能减肥。
13772162074 :初学者每天上午2个小时有氧健身操,下午5公里跑步运动量多大?
经祁溥3818 :答：初学者不建议一天这么大的运动量，对关节会造成影响，一天大量的有氧训练虽然会让你变瘦，但是也会造成本身的肌肉流失，身体代谢会降低，停止运动后反弹的几率会很大，还是需要搭配力量训练来维持肌肉含量不减少
13772162074 :每天慢跑40分钟有减肥的效果吗?
经祁溥3818 :答：每天慢跑40分钟是有减肥效果的，想要更有效果需要延长慢跑的时间。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖原一起供 能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见，少于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
13772162074 :问大家 跳40分钟健身操和慢跑40分钟哪个好
经祁溥3818 :答：慢跑只运动了身体的几个肌肉群，而且对女性的胸部不是很好。跳健身操可分全身的和局部的，比较灵活多选，所以个人还是建议健身操。
13772162074 :每天跑步四十分钟和跳绳半小时,哪个减肥效果好?
经祁溥3818 :答：所以，单就理论上的运动耗能情况来看，两者相同单位时间内耗能相差无几。但由于跑步多出了10分钟的时间，总耗能相对就更大一些。实际耗能情况的推测 其一，“有氧运动需要至少半小时才能减肥“的问题。 许多健身教练都会告诉会员，要想减肥必须有氧运动半小时以上，身体才开始消耗脂肪，才算是减肥。但就...
13772162074 :每天坚持跑步40分钟,一年之后身体会有什么样的变化?
经祁溥3818 :答：5.跑步训练可以加强关节，防止腿部肌肉流失，保持腿部灵活，逐渐提高运动能力，抗衰老。跑步是一项系统性的有氧运动，它让你流汗，但它可以帮助你塑造，减掉四肢和胃部多余的脂肪。每天坚持跑步的人可以促进热量消耗。促进脂肪分解，帮助你找到苗条的身材。坚持跑步的人会慢慢收获这七个好处，不要再偷乐了2...
可以的，前提饮食还是要控制一下，如果饮食没有控制体重不会有什么变化
每天早晚跳30分钟有氧健身操，有效减少堆积的脂肪，快速瘦全身
经祁溥3818 :答：大家都知道要拥有好的身体素质，是由锻炼，平时的营养均衡，还有饮食规律来的，睡觉少熬夜，少抽烟等一系列来慢慢实现的。那么，如果每天坚持跑步40分钟，时间久了，身体会有什么好处？长期运动，对身体肯定是有好多好处的，简单说一下就是，远离疾病、燃烧脂肪、增强自身免疫力。首先呢，在跑步的时候，...
经祁溥3818 :答：可以保持身材，可以减肥。经常参加体育锻炼会增加肺活量，跑步属于有氧运动，可以让我们保持身材。很多人对自己的身材并不满意，会觉得自己很胖，我们可以通过跑步来保持身材，每天坚持跑步，就会发现身体有很多改变，身材变得越来越好，可以减肥，可以瘦身。跑步可以让身体变得越来越轻松，可以达到健身的目的，...
经祁溥3818 :答：再说消耗，人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑...
经祁溥3818 :答：运动多长时间能减肥，我每天跳健身操 运动减肥，最少每天坚持1个小时以上的有氧运动，而且需要结合节食。也就是计算出一天的能量消耗，再计算出摄入能量，每天能量消耗大于摄入，就可以有效减肥 每天运动多长时间才能减肥？ 最重要的是每天都去坚持！运动减肥包括三大环节：热身运动，有氧运动和无氧运动；...
经祁溥3818 :答：有氧运动减肥效果好 有氧运动前15分钟，由肌糖元作为主要能源供应，脂肪供能在运动后15～20分钟才开始启动，所以一般都要求有氧运动持续30分钟以上。 跑步必须持续三十分钟才能减肥。
经祁溥3818 :答：初学者不建议一天这么大的运动量，对关节会造成影响，一天大量的有氧训练虽然会让你变瘦，但是也会造成本身的肌肉流失，身体代谢会降低，停止运动后反弹的几率会很大，还是需要搭配力量训练来维持肌肉含量不减少
经祁溥3818 :答：每天慢跑40分钟是有减肥效果的，想要更有效果需要延长慢跑的时间。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖原一起供 能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见，少于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
经祁溥3818 :答：慢跑只运动了身体的几个肌肉群，而且对女性的胸部不是很好。跳健身操可分全身的和局部的，比较灵活多选，所以个人还是建议健身操。
经祁溥3818 :答：所以，单就理论上的运动耗能情况来看，两者相同单位时间内耗能相差无几。但由于跑步多出了10分钟的时间，总耗能相对就更大一些。实际耗能情况的推测 其一，“有氧运动需要至少半小时才能减肥“的问题。 许多健身教练都会告诉会员，要想减肥必须有氧运动半小时以上，身体才开始消耗脂肪，才算是减肥。但就...
经祁溥3818 :答：5.跑步训练可以加强关节，防止腿部肌肉流失，保持腿部灵活，逐渐提高运动能力，抗衰老。跑步是一项系统性的有氧运动，它让你流汗，但它可以帮助你塑造，减掉四肢和胃部多余的脂肪。每天坚持跑步的人可以促进热量消耗。促进脂肪分解，帮助你找到苗条的身材。坚持跑步的人会慢慢收获这七个好处，不要再偷乐了2...
