坚持一个月每天运动40分钟，就是做瘦身操和仰卧起坐，不吃零食饮料，尽量避免油腻食物，一个月会有明显

明不明显要看个人体质，只要坚持一个月肯定会有所收获！

身体会自我感觉很轻松，肯定是有效果的！

坚持，一个月会看到效果。

如果你坚持啦一个月，那就肯定会瘦下来的

只要坚持肯定有

会有的

13094123378 :...为什么我坚持跑步(每天40分钟以上)跑了一个月,却还是没有瘦,而且一...
巴虽顺3742 :答：减肥一般推荐有氧运动，有氧运动就是在氧气充足的环境下，持续15分钟以上，心律达到每分钟150次以上的运动。我不知道你跑40分钟是是否达到有氧运动的要求。另外减肥运动期间，要忌口。碳水化合物（自己百度一下）摄入量减半，...

13094123378 :每天坚持跑步40分钟,会给我们带来什么改变呢?
巴虽顺3742 :答：每天坚持体育锻炼，对身体有好处，会给我们带来精神方面的改变，会给我们带来健康方面的改变，会让我们的心情变得越来越好，还可以保持身材。让我们的精神变得越来越好。生命在于运动，每天都坚持跑步40分钟，坚持了一段时间后，...

13094123378 :假如每天坚持跑步40分钟,时间久了,身体会有什么好处?
巴虽顺3742 :答：长期运动，对身体肯定是有好多好处的，简单说一下就是，远离疾病、燃烧脂肪、增强自身免疫力。首先呢，在跑步的时候，运动会燃烧我们的很多脂肪，每天坚持跑步40分钟，时间久了，我们的体重就会慢慢下降，体型慢慢变得越来越迷人...

13094123378 :每天跑步40分钟,正常饮食,坚持一个月能瘦多少斤?
巴虽顺3742 :答：40分钟慢跑可以消耗350大卡左右的热量，而一公斤脂肪的热量大概是7700大卡。也就是说连续跑步22天的热量消耗相当于1公斤脂肪的热量。常见坚持跑步训练的人，下肢肌肉会得到锻炼，身材也会慢慢变好，身体负担也会减轻。跑步后的...

13094123378 :每天跑步40分钟的好处
巴虽顺3742 :答：跑步属于有氧运动，自然能够提高心肺功能。随着跑步的时间增加，一开始跑步几分钟就气喘的情况就会得到缓解，坚持跑步3个月后，连续跑10分钟都不是事，这就是心肺功能提高的表现。心肺功能提高也能提高一个人的运动表现能力...

13094123378 :工作太忙,每天坚持40分钟的健身,有效果吗?
巴虽顺3742 :答：我估计至少也要三个月到半年左右，我们才会看出明显的效果，所以不要想着短期就能有改变。那么除了做到坚持以外，每天健身也应该注意以下几点：1、有针对性的进行训练 由于我们每天只有40分钟的时间，所以想要短期之内快速的改变...

13094123378 :每天做40分钟有氧运动一个月瘦多少
巴虽顺3742 :答：运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。一般来说，人在运动减肥的初期，减肥的效果非常明显，一个月瘦5-10公斤是很平常的事情，因为这时候消耗的身体中的水份比较多，相对来说，减肥的效果就会明显得多，随着减肥的进行，...

13094123378 :每天走路四十分钟的功效
巴虽顺3742 :答：每天走路四十分钟的功效1 每天坚持走路40分钟 寿命提高20 “到了年纪大以后，主要是对体能的锻炼，逐渐变成保持体能，不要让它再衰退。现在最适合老年人的运动，一个是走路，当然，能够做慢跑是最好，不能慢跑，就走路。...

13094123378 :每天运动40分钟左右能瘦吗?可以减掉多少
巴虽顺3742 :答：每天运动40分钟左右要是走步的话保持体重。跑步一个月能减掉7斤左右，每天运动40分钟对于减肥还是很好的。能使人身体健康体重正常，保持健美。

13094123378 :每天快走40分钟能减肥吗
巴虽顺3742 :答：你好，有帮助的。每天快走40分钟其实跟做慢跑、骑车、打羽毛球运动是一样的，其不仅能起到减肥的作用，而且对预防疾病也大有益处，如中风、糖尿病、骨质疏松症等，只要坚持每天快走，那么患病的机率就会比没有运动的人要低...