每天运动40分钟左右能瘦吗？可以减掉多少

每天运动40分钟左右要是走步的话保持体重。跑步一个月能减掉7斤左右，每天运动40分钟对于减肥还是很好的。能使人身体健康体重正常，保持健美。

要看体重，原本体重就超标很多的不建议量大的运动，容易变成肌肉，整个体型和体重不会有多大变化；
原本体重没有超标多少的，可以选些塑性类紧致身材类的体操来美化线条。
总的说减肥全靠运动对体重和身体线条都不完美，重点是要减少能量摄入。

跑步的话可以，但减点还是可以的，因为运动30分钟左右才开始消耗脂肪。

19811613914 :215斤每天慢跑40分钟加快走一小时能减肥吗
和何柯2941 :答：每天坚持快走40分钟能减肥。快走，顾名思义，一定要尽量快地甩臂迈腿大步走。答案是肯定的，绝对可以减肥。快走减肥要出效果，时间问题：要坚持三个月以上，至少可以瘦掉2斤，并且肌肉紧实，看起来像瘦掉4斤的样子。快走减肥量的问题，每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟。效果才能达到最好。快走...

19811613914 :...现在想减肥 每天去健身房 跑步机快走爬坡40分钟 40分钟器械 我想问...
和何柯2941 :答：少吃油炸甜腻食物、在此期间烟酒要戒掉、受伤的肝脏伤不起、蛋黄每天不超过2个、要注意休息，少熬夜，要积极参加一些有氧的运动，通过运动来消耗体内多余的脂肪，同时建议服用含硒麦芽粉的养肝片来养肝逆转脂肪肝，清肝内多余脂肪，这样可能在逆转脂肪肝效果更快一些，祝健康。

19811613914 :每天运动40分钟左右能瘦吗?可以减掉多少
和何柯2941 :答：每天运动40分钟左右要是走步的话保持体重。跑步一个月能减掉7斤左右，每天运动40分钟对于减肥还是很好的。能使人身体健康体重正常，保持健美。

19811613914 :每天的运动量达到多少才容易减肥?有什么依据?
和何柯2941 :答：饮食上建议不要吃油腻煎炸和辛辣刺激的食物，注意饮食清淡。减肥，是减少热量摄取，增强热量消耗。运动减肥就是通过增强热量消耗来达到减肥的目的，因此，在不增加食物热量摄取的情况下，坚持每天运动是可以达到减肥的目的。一般人以健身为目的的，运动强度可以低一点，每天运动，40分钟左右，可以消耗200-300...

19811613914 :工作太忙,每天坚持40分钟的健身,有效果吗?
和何柯2941 :答：那么除了做到坚持以外，每天健身也应该注意以下几点：1、有针对性的进行训练 由于我们每天只有40分钟的时间，所以想要短期之内快速的改变自己身体的话，那么就需要有针对性的进行锻炼，比如说我们想要以减肥为目标的话，那么每天训练的时候，就需要锻炼很多燃烧能量的动作，例如原地碎步快速跑、快速跳绳、快速摇...

19811613914 :天天跳绳好吗?早晚个跳一次,一次跳40分钟能瘦吗?
和何柯2941 :答：跳绳能够瘦身 上述也说明了，跳绳可以调动手脚的运动，跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的。所以，如果每天坚持跳绳运动40分钟，可以让上述身体的部分得到充分的锻炼，可以燃烧上述身体尤其是腹部、大腿、小腿多于的脂肪。这样就能够较好的达到瘦身...

19811613914 :每天坚持跑步能起到减肥的作用么?
和何柯2941 :答：当然可以了，我就是通过跑步瘦下来的。每天出去晨跑，运动40分钟左右，保持6-7公里。坚持了五个月，从125斤现在的93斤。不过跑步效果虽好，大家也一定要注意合理控制饮食。如果不忌嘴，再大的运动量也是白搭。只有双管齐下，才能够让减肥效果翻倍哦。

19811613914 :每天慢跑40分钟有减肥的效果吗?
和何柯2941 :答：每天慢跑40分钟是有减肥效果的，想要更有效果需要延长慢跑的时间。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖原一起供 能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见，少于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。

19811613914 :请问每天晚上散步半小时可以减肥吗?
和何柯2941 :答：减肥，需要有一定运动量，散步的运动量可能不足，并不是能短期就能见效的。可以通过增加运动量，来帮助控制体重。但是散步可以帮助消化，也有助于减肥。