郑多燕十分钟甩油舞是真的只要十分钟就可以了？

就是呀，关键在于每天坚持

每天坚持要10钟

不在长短 贵在坚持

是要坚持的，没那么神。。。。😜😜

14722813154 :郑多燕十分钟甩油舞是真的只要十分钟就可以了?
廖咸秋2423 :答：就是呀，关键在于每天坚持

14722813154 :跳郑多燕十分钟快速甩油操可以掉多少千卡
廖咸秋2423 :答：近似约定于80千卡。广播操属于中等强度运动。中等强度运动，10分钟平均消耗80千卡的能量。故：跳郑多燕十分钟，可估算为消耗了80千卡的能量。运动分为高、中、低、最低强度运动这四种。中等强度运动包括：平地慢跑，溜冰，做广...

14722813154 :郑多燕十分钟甩油舞真的会瘦吗
廖咸秋2423 :答：坚持下来还是有效果的

14722813154 :郑多燕十分钟甩油操要做多久才能瘦一公斤?
廖咸秋2423 :答：一般普通的运动，在三十分钟以后才开始燃烧脂肪，所以一般的运动十分钟，没有什么作用，

14722813154 :郑多燕十分钟甩油操能减多少卡里路
廖咸秋2423 :答：大概能有30-50卡路里，只有10分钟的话，只能健身，对减肥没有作用。

14722813154 :郑多燕十分钟甩油舞有效吗
廖咸秋2423 :答：有效果是有效果，不过必须坚持，不坚持会反弹，一周起码2.3次, 5次更佳 吃东西肯定是要少吃的 动作做到位 坚持就OK啦 跳完记得做个拉伸,这样不长肌肉滴哦

14722813154 :郑多燕十分钟甩油舞真的可以吗
廖咸秋2423 :答：首先她的健身操，会消耗大量热量是毋庸置疑的，其次，想要达到她那样的效果，饮食上也是必不可分，每天尽量吃低油脂的东西，晚饭能不吃就不吃，用水果代替也行，早中两餐，少油腻正常吃，千万不要听偏方不吃米饭馒头，因为...

14722813154 :有没有人跳过郑多燕的十分钟甩油操?效果怎么样?我现在连续一周了早上...
廖咸秋2423 :答：坚持肯定是有效果的。十分钟起不到作用的。郑多燕的可以先跳小红帽再跳甩油操，这样效果比分开的好。肉类不易消化吧，吃点容易消化的。或者代餐也可以的。

14722813154 :郑多燕10分钟甩油有用吗
廖咸秋2423 :答：有用，但是要坚持。至于减肥的力度就要看个人了，一般选择早上跳效果会好些。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了...