郑多燕十分钟甩油舞真的可以吗

首先她的健身操，会消耗大量热量是毋庸置疑的，其次，想要达到她那样的效果，饮食上也是必不可分，每天尽量吃低油脂的东西，晚饭能不吃就不吃，用水果代替也行，早中两餐，少油腻正常吃，千万不要听偏方不吃米饭馒头，因为碳水化合物是人体必需品，缺了会影响脑子的！
健身时间最好放在傍晚，大量运动后，休息一会 然后洗个澡，吃点水果酸奶什么的，在看看电视 看看书 睡觉，坚持住效果好，不反弹，
减肥界三大的禁忌：1减肥药 2节食减肥 3疯狂运动

有用，但是要坚持。至于减肥的力度就要看个人了，一般选择早上跳效果会好些。
人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。
但是话又说回来了，几乎很少有人可以成功的

15848083275 :郑多燕的十分钟甩油操有用吗
莫克鸣2829 :答：有用，我练了一个多月，减了几斤。但是得天天坚持。还得适当注意饮食，祝你早日减肥成功哟。加油(*^__^*)

15848083275 :有没有人跳过郑多燕的十分钟甩油操?效果怎么样?我现在连续一周了早上...
莫克鸣2829 :答：坚持肯定是有效果的。十分钟起不到作用的。郑多燕的可以先跳小红帽再跳甩油操，这样效果比分开的好。肉类不易消化吧，吃点容易消化的。或者代餐也可以的。

15848083275 :郑多燕十分钟甩油舞是真的只要十分钟就可以了?
莫克鸣2829 :答：就是呀，关键在于每天坚持

15848083275 :那个最新版的郑多燕十分钟甩油操有效么? 会不会让小腿变肌肉?_百度...
莫克鸣2829 :答：有效的哟~~我做了10天左右星期瘦了3斤多，后来停了半个月，也没有反弹，效果很不错呢！我觉得做了之后小腿变的紧致了许多，没有变肌肉哟~~

15848083275 :郑多燕十分钟甩油舞真的可以吗
莫克鸣2829 :答：首先她的健身操，会消耗大量热量是毋庸置疑的，其次，想要达到她那样的效果，饮食上也是必不可分，每天尽量吃低油脂的东西，晚饭能不吃就不吃，用水果代替也行，早中两餐，少油腻正常吃，千万不要听偏方不吃米饭馒头，因为...

15848083275 :郑多燕十分钟甩油舞真的会瘦吗
莫克鸣2829 :答：坚持下来还是有效果的

15848083275 :每天做十分钟郑多燕甩油操有用吗
莫克鸣2829 :答：有用，但是减肥不能只靠运动，还要加上其他的方式。减肥注意事项：1、科学安排一日三餐 在正常生理 情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不 吃早饭，那 么...

15848083275 :每天跳郑多燕的十分钟甩脂舞,不吃零食,微量节食,肉吃的比较少,一天能瘦...
莫克鸣2829 :答：少吃很重要，减肥操10分钟不会有太大效果，怎么也要半小时，身体刚热起来就停止没效果。本人这段工作方面换岗位每天要在单位跑来跑去的忙的水都喝不上。五天瘦了4斤，吃的也是原来一半。减肥要有恒心，加油！

15848083275 :每天早上起来空腹跳郑多燕十分钟甩油操有效吗
莫克鸣2829 :答：可以的 因为人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，...

15848083275 :郑多燕十分钟甩油操能减多少卡里路
莫克鸣2829 :答：大概能有30-50卡路里，只有10分钟的话，只能健身，对减肥没有作用。