跳郑多燕十分钟快速甩油操可以掉多少千卡

　　近似约定于80千卡。
　　广播操属于中等强度运动。中等强度运动，10分钟平均消耗80千卡的能量。故：跳郑多燕十分钟，可估算为消耗了80千卡的能量。
　　运动分为高、中、低、最低强度运动这四种。中等强度运动包括：平地慢跑，溜冰，做广播操，上楼梯运动，划船，打羽毛球等。

这个没算过，但是一般情况下都是要练30分钟，每天这样才有效果的

18772252868 :跳郑多燕甩油操能减肥吗
沃杭狐2113 :答：能的，不管使用哪种操，只有自己有信心，有耐心，能坚持，会成功的。就是自己随便编个操（有节奏地像跳绳的动作，也能减肥，不一定专业的动作锻炼，自己想怎么跳就怎么跳），没什么难的。难的是没有信心。相信你能行的...

18772252868 :每天跳郑多燕的十分钟甩脂舞,不吃零食,微量节食,肉吃的比较少,一天能瘦...
沃杭狐2113 :答：这个要根据个人体质，还有就是每天运动量，工作的运动量。少吃很重要，减肥操10分钟不会有太大效果，怎么也要半小时，身体刚热起来就停止没效果。本人这段工作方面换岗位每天要在单位跑来跑去的忙的水都喝不上。五天瘦了4...

18772252868 :郑多燕10分钟甩油操多久能瘦
沃杭狐2113 :答：身材是保持的，量大一个月，之后继续保持

18772252868 :郑多燕十分钟甩油舞真的可以吗
沃杭狐2113 :答：首先她的健身操，会消耗大量热量是毋庸置疑的，其次，想要达到她那样的效果，饮食上也是必不可分，每天尽量吃低油脂的东西，晚饭能不吃就不吃，用水果代替也行，早中两餐，少油腻正常吃，千万不要听偏方不吃米饭馒头，因为...

18772252868 :郑多燕十分钟瘦全身和十分快甩油操一起练可以吗?
沃杭狐2113 :答：我觉得是可以的，主要是你得根据自身的身体素质来适量的制定自己的运动量啊！！！最好是先从简单不太累的开始做起，做个一到两个礼拜之后，再增加运动量，这样既不会太累坚持不下去，也能减肥成功！！希望对你有帮助！！

18772252868 :...我现在连续一周了早上六点起床跳郑多燕的十分钟甩油操,
沃杭狐2113 :答：坚持肯定是有效果的。十分钟起不到作用的。郑多燕的可以先跳小红帽再跳甩油操，这样效果比分开的好。肉类不易消化吧，吃点容易消化的。或者代餐也可以的。

18772252868 :郑多燕减肥操可以紧实身上的肉或者练一点肌肉吗?十分钟甩油操怎么...
沃杭狐2113 :答：一般运动40分钟以上就开始燃烧脂肪，注意，那时候脂肪是软的，运动40分钟以后你可以练肌肉，更有效。不管怎么样，坚持就是胜利

18772252868 :那个最新版的郑多燕十分钟甩油操有效么? 会不会让小腿变肌肉?_百度...
沃杭狐2113 :答：有效的哟~~我做了10天左右星期瘦了3斤多，后来停了半个月，也没有反弹，效果很不错呢！我觉得做了之后小腿变的紧致了许多，没有变肌肉哟~~

18772252868 :郑多燕甩油操消耗多少热量
沃杭狐2113 :答：跳十分钟，大概不到100大卡

18772252868 :郑多燕10分钟消耗多少卡
沃杭狐2113 :答：10分钟基本不管用的吧。我每天郑多燕小红帽34分钟甩油操10分钟，消耗355大卡！