郑多燕十分钟瘦全身和十分快甩油操一起练可以吗?

我觉得是可以的，主要是你得根据自身的身体素质来适量的制定自己的运动量啊！！！最好是先从简单不太累的开始做起，做个一到两个礼拜之后，再增加运动量，这样既不会太累坚持不下去，也能减肥成功！！希望对你有帮助！！记得采纳哦！

18944641553 :郑多燕十分钟瘦全身和十分快甩油操一起练可以吗?
耿砍软2595 :答：我觉得是可以的，主要是你得根据自身的身体素质来适量的制定自己的运动量啊！！！最好是先从简单不太累的开始做起，做个一到两个礼拜之后，再增加运动量，这样既不会太累坚持不下去，也能减肥成功！！希望对你有帮助！！

18944641553 :郑多燕减肥操 5个动作全身都能瘦
耿砍软2595 :答：瘦全身动作一：跪地叉腰后仰 瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧 步骤：跪在地板上，膝盖岔开一个肩宽的距离，双手叉腰；肩部慢慢后仰，手臂用力，并将手肘向前推，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好；达到最大幅度时维持...

18944641553 :郑多燕经典减肥操 10分钟瘦全身
耿砍软2595 :答：双脚分立（一米以上），慢慢伸起双手与肩齐，掌心向地双周与地面平行；控制呼吸！身体向右弯侧，右手手掌尝试按到右脚踝侧的地面或右脚背，右腿屈，成直角，左腿保持笔直。调整呼吸，动作保持8到10秒。猫式CAT 双膝跪地，分...

18944641553 :有没有人跳郑多燕的减肥操瘦下来的呢?
耿砍软2595 :答：瘦身位置：肩部、后背、臀部、大腿后侧。步骤：趴在地板上，四肢伸展。用腰腹部着地的方式，抬起左腿的同时抬起右手臂，反之抬起左腿时抬起左手臂，动作要缓慢，让肌肉尽量伸展，维持10秒钟再换方向。瘦全身动作五：屈膝弓背 ...

18944641553 :郑多燕10分钟甩油有用吗
耿砍软2595 :答：有用，但是要坚持。至于减肥的力度就要看个人了，一般选择早上跳效果会好些。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了...

18944641553 :郑多燕十分钟甩油舞真的会瘦吗
耿砍软2595 :答：坚持下来还是有效果的

18944641553 :郑多燕减肥操瘦腿瘦腰
耿砍软2595 :答：郑多燕减肥操瘦腿瘦腰腿部拉筋运动1.吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。2.吐气：采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时，将伸直的右脚拉向胸前，并双手环抱膝盖，上半身尽...

18944641553 :跳郑多燕十分钟快速甩油操可以掉多少千卡
耿砍软2595 :答：近似约定于80千卡。广播操属于中等强度运动。中等强度运动，10分钟平均消耗80千卡的能量。故：跳郑多燕十分钟，可估算为消耗了80千卡的能量。运动分为高、中、低、最低强度运动这四种。中等强度运动包括：平地慢跑，溜冰，做...

18944641553 :每天做十分钟郑多燕甩油操有用吗
耿砍软2595 :答：7、少吃瘦猪肉 100克瘦猪肉含蛋白质16 .7克，而含脂肪却达28.8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还 高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是...

18944641553 :郑多燕十分钟甩油舞有效吗
耿砍软2595 :答：有效果是有效果，不过必须坚持，不坚持会反弹，一周起码2.3次, 5次更佳 吃东西肯定是要少吃的 动作做到位 坚持就OK啦 跳完记得做个拉伸,这样不长肌肉滴哦