郑多燕小红帽消耗多少热量

郑多燕减肥操1(小红帽) 30分钟 211大卡运动消耗

18978036331 :郑多燕小红帽消耗多少热量
高贩儿3974 :答：郑多燕减肥操1(小红帽) 30分钟 211大卡运动消耗

18978036331 :郑多燕小红帽消耗多少热量
高贩儿3974 :答：你好 每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速...

18978036331 :请问郑多燕小红帽算是高强度间歇式有氧么
高贩儿3974 :答：郑多燕减肥操(小红帽)为有氧运动，每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动，原则上不建议刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳。因为肌力不足加上姿势不正确很容易造成身体损伤。如果跟着视频跳，应该“先把每个动作练好、做正确”，再...

18978036331 :跳小红帽消耗多少热量
高贩儿3974 :答：跳小红帽消耗热量大约是360－460大卡／每小时（以体重60kg的人为参考。运动消耗热量与体重数有关，体重越大，同等的运动量消耗的热量就越多）。小红帽属于全身性的有氧健身操，是郑多燕减肥舞的第一套，俗称小红帽。还有一套戴灰色帽子灰衣服跳的，俗称小灰帽。郑多燕小红帽减肥舞较小灰帽有氧运动量...

18978036331 :天天跳郑多燕小红帽能瘦多少
高贩儿3974 :答：小红帽的效果最好 我坚持了2个月下来 在控制食量的前提下 腹部有变紧实 小肚子也小了 体重轻了将近10斤 刚开始跳的时候 腿和腰都好酸痛 连续5天左右就渐渐好了 贵在坚持吧 一起加油哦！别犹豫 开始跳吧

18978036331 :一集郑多燕减肥操减多少热量
高贩儿3974 :答：我薄荷网上找到的 郑多燕减肥操1(小红帽) 513大卡/60分钟 郑多燕减肥操2(哑铃操) 580大卡/60分钟 郑多燕减肥操3(小灰帽) 435大卡/60分钟 郑多燕减肥操4 387大卡/60分钟 郑多燕减肥操5 387大卡/60分钟 不过一集差不多40分钟 你自己算一下 可以消耗300多卡吧 ...

18978036331 :郑多燕减肥操坚持几天才能瘦20斤?
高贩儿3974 :答：首先，郑多燕减肥每一部消耗的卡路里都不同。郑多燕减肥操1(小红帽) 513大卡/60分钟 郑多燕减肥操2(哑铃操) 580大卡/60分钟 郑多燕减肥操3(小灰帽) 435大卡/60分钟 郑多燕减肥操4 387大卡/60分钟 郑多燕减肥操5 387大卡/60分钟 上面百度搜到郑多燕减肥操热量表。下面我们以跳“郑多燕减肥操1(小红帽...

18978036331 :帕梅拉郑多燕小红帽哪个好
高贩儿3974 :答：1、郑多燕健身舞是由郑多燕自己编创的，动作简单易学，减肥效果良好。2、郑多燕减肥操对空间、地点要求小，用时少，减肥速度快，因此适合亚洲人体制等诸多优点。3、郑多燕小红帽属于全身性的有氧健身操，消耗热量大约是360－460大卡／每小时（以体重60kg的人为参考。运动消耗热量与体重数有关，体重越大，...

18978036331 :每天跳郑多燕小红帽有减肥的效果吗?
高贩儿3974 :答：每天饭后站着休息（坐着怕肥肉堆积）一小时 然后开始做操 我也是只做小红帽那一套 午饭后一套 4点开始吃晚饭 休息后再做一套 睡前再做一套把脂肪清空睡觉 每天三套。现在发现我的小腿、胳膊瘦掉了 开始微微有腰了 每天三套可能运动量有点大 我比较求速度所以做得多 如果楼主吃不消可以略减少...

18978036331 :郑多燕减肥操坚持几天才能瘦20斤?
高贩儿3974 :答：长期坚持的好吗，我一朋友，男 失恋时动力，跳了不到两个月，瘦了二十多斤，但是还有一室友，女孩子，练了一个星期就坚持不下去了，实在太累，你不做是想象不到的