早上六点钟起床跳郑多燕小红帽健身操，会不会太过剧烈了？会不会对身体不好？现在很渴望不花一分钱的减肥

除了运动你还得稍微节食、晚上吃点青菜稀饭即可、不宜大鱼大肉、不然跳再多也没用

不会的影响身体，放心跳吧

15896964776 :每天跳郑多燕小红帽能瘦吗?
巢劳珠1585 :答：郑多燕小红帽属于有氧运动，运动强度为中高强度，如果每天能跳一小时就能瘦。跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动，原则上不建议刚...

15896964776 :跳郑多燕小红帽减肥真的管用吗?
巢劳珠1585 :答：小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。

15896964776 :郑多燕小红帽适合什么时候跳
巢劳珠1585 :答：运动的时间最好是早上运动，当然很多人早上没有空，就建议是在饭后2小时运动，希望 可以帮助到你，如果是剧烈的运动或者吃的过饱的话，那就得在饭后3小时运动比较好些，希望可以帮到你。

15896964776 :跳郑多燕小红帽全身有氧减肥操之后怎么拉伸
巢劳珠1585 :答：4 练习时间：最佳的时间是在早上，因为起床之后运动基本上消耗的都是脂肪，如果早上没有时间，那么建议晚上做，6点之前就要吃完晚饭，之后就不能进食了，控制在7点到8点之间这个时间段练习效果很理想。‍5做完操记得...

15896964776 :每天跳郑多燕的小红帽加一套哑铃操管用吗?这两套主要是瘦哪里的,多久可...
巢劳珠1585 :答：有用的，有氧运动全身都会瘦，最好先做无氧在有氧，一星期最少运动三次，三个月就会见效的。

15896964776 :每天跳郑多燕小红帽有减肥的效果吗?
巢劳珠1585 :答：我也在跳呢 跳了三天。 每天饭后站着休息（坐着怕肥肉堆积）一小时 然后开始做操 我也是只做小红帽那一套 午饭后一套 4点开始吃晚饭 休息后再做一套 睡前再做一套把脂肪清空睡觉 每天三套。现在发现我的小腿、胳膊...

15896964776 :跳郑多燕的小红帽真的可以瘦吗 一般多久可以瘦
巢劳珠1585 :答：每天坚持几个小时，半年瘦30没问题

15896964776 :每天跳半个小时郑多燕减肥操能瘦吗?
巢劳珠1585 :答：但是一般都是早上没时间。所以只能晚上做。如果晚上做的话，最好六点钟之前就吃完东西，并且六点之后不要再吃东西了。七八点钟的样子开始跳。第三、很多人开始的时候都坚持不下来，觉得最后真的太难了，坚持不了就放弃了...

15896964776 :...早上晚上跳半小时郑多燕小红帽健身操,基本没瘦几斤,有最大的变化...
巢劳珠1585 :答：虽然你的体重基本没瘦几斤，但是体内的脂肪在减少、肌肉在增多、说明你身体越来越健壮，希望你别心寒、继续跳健身操，增强体质、永葆青春

15896964776 :请问每天跳郑多燕小红帽减肥操和小灰帽减肥操可以有减全身的作用吗...
巢劳珠1585 :答：这个是瘦全身的操 , 还有一套戴灰色帽子灰衣服跳的，俗称小灰帽。郑多燕小红帽减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些，减脂效果好，而小灰帽是塑形的。因此，二者搭配跳减脂塑形效果最完美。每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，...