谁练过郑多燕的减肥操呀？有效果吗？我主要想减大腿和胳膊，需要练她的哪套操比较好呢？

有效果，就练她带红帽子的那套操就可以，不过要每天坚持，而且练完就不要再吃东西了。

有用！要跟节食一起进行，做完不能吃东西。有一套专门瘦腿塑身的，你可以搜一搜，就是做起来有点难

我感觉有效果第一套的那个效果比较好，还有你可以根据自己的时间每天跳个10几分钟最重要的是坚持

我练了段时间。虽然每次都出很多汗 但体重没变 可能每个人的体质不同把

19396771083 :有谁做过郑多燕的减肥操,有用吗
辛帜昆4429 :答：应该有用，其实体重没什么大不了，关键是体型，我刚试两天，一天两套，没称体重，不过原来紧紧的裤子宽一点了

19396771083 :郑多燕减肥操管用吗?
辛帜昆4429 :答：运动减肥要求每天坚持有氧运动340分钟以上，郑多燕减肥操是属于众多减肥运动中的一项。每天坚持40分钟以上，再加上饮食方面的调节，肯定是有效果的。不只是减肥操，还有很多运动像游泳，慢跑，跳绳，骑车等都是可以的。减肥可以根据自己的情况，选择适合自己的运动项目进行减肥。

19396771083 :郑多燕减肥操有用嘛?
辛帜昆4429 :答：有一定的作用，但是需要长期坚持，并且不要开着空调做，我坚持了一个月，一天练半小时，瘦了十四斤

19396771083 :郑多燕的第一套减肥操有效果吗。听别人说腿还练粗了 体重还长了_百度知...
辛帜昆4429 :答：没有啊，我们之前有练瘦腿的，是睡前练的，呵呵，大冬天的，还不冷了呢，呵呵，我们有看论坛的评论，效果还不错，她还有其他好多种的，你都可以尝试下的啧，坚持还是有效果的，

19396771083 :跳郑多燕减肥操有用吗
辛帜昆4429 :答：如果你每次跳郑多燕健身舞都能坚持下来，相信你一定可以收获美好的身材，达到你所想要的瘦身减肥效果，如果你坚持不下来，那么就可能达不到理想的减肥效果，也可能让你产生郑多燕健身舞对减肥作用不大的误解。注意事项 大家对跳郑多燕减肥操有用吗都已经了解了，平时除了坚持外，生活上也要管住自己的嘴，吃...

19396771083 :郑多燕的减肥健身操真的有用吗,谁成功过,详细说一下呗
辛帜昆4429 :答：首先回答你的第一个问题 ，郑多燕健身操是非常专业很有针对性也非常有效的。第二个问题，健身操是以调节内分泌身体机体协调为主，简单的说 健身操是 根据不同人的体质 调节到最佳状态，减脂最有效的方法是 无氧运动，但无氧运动会把肌肉练得很粗。所以女孩子最好选择以塑身为主的有氧运动，健身操是...

19396771083 :郑多燕减肥操有用不
辛帜昆4429 :答：让我们一起来了解一下。郑多燕减肥操有用吗？郑多燕健身舞中等强度，锻炼到全身各部位，尤其对减少腰腹部的脂肪很有效果。郑多燕健身舞是一种健康的运动减肥方式，只要坚持运动，就会有效果。郑多燕减肥操的基本动作1、握拳后展臂：这个动作能锻炼手臂的如同蝴蝶袖的赘肉，还能美化肩背线条。2、前倾展臂：...

19396771083 :郑多燕的减肥操,有效果吗
辛帜昆4429 :答：正在跳，效果有，不会那么快，每天流汗中。动作简单，运动量大，之前2个礼拜瘦了4斤，这几天晚饭吃多了又回来了。要坚持，晚饭少吃点

19396771083 :郑多燕减肥操真的有用吗?
辛帜昆4429 :答：郑多燕减肥操如果能够持之以恒的话，确实有一定的效果，如果能够坚持一周左右能够起到明显的调节身体状态的作用。但是一定要注意锻炼，要循序渐进，避免过度劳累，合理安排作息时间，而且一定要搭配合理的饮食，尤其是要控制甜食的摄入，进食高蛋白、低脂肪类食物，使人体消耗的能量大于所摄入的热量才能增加...

19396771083 :请问郑多燕减肥操瘦身有效果吗??会不会反弹??
辛帜昆4429 :答：其实郑多燕的操课火的原因有一部分是她保持了年轻的面容和娇美的体态，与其他操课并没有特别大的区别，不管做郑多燕还是其他，只要坚持，效果不会差太多的。但如果是考虑所谓增大“肌肉”的话，那绝不可能，就算你不懂知识，想想也能懂，如果跳操都可以增肌，那么还去那么辛苦地做力量干什么呢？尤其是...