今年十七虚岁，身高168.我想在一个暑假的时间里，长高10厘米。给我一点建议。该干什么，不该干什么。
更新日期：2024.05.04
应该做的：
1。球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
2。悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。长高的运动方法有哪些效果好
3。跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等
4。跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
不应该做的：不要吸烟喝酒。
在你这个年龄要想长高，最靠谱的就是注意营养均衡，多锻炼，保持乐观心态也是需要的。
最重要的是要性生活和谐（前提是你有那条件，一月最多一次，否则会缩短寿命，也就是折寿）当然了，大多数这个年龄段的青少年都已经觉醒性意识了，但女朋友什么的，基本没有，所以自。慰什么的是很正常的（不要去抵触，这是正常现象）如果有的话一定要节制，最多一星期一次，如果没有的话，额，这也是不科学的，禁欲对身体的危害更大...差不多就是这些了 【 嗯，顺带一提的是，身高和遗传关系很大，不要太纠结这种事】
打篮球，醒，睡前喝牛奶，
我妈妈160CM,爸爸178CM.前阵子是160...心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长...所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠...
吃化肥呵呵
你带幻想迈。。。
18346068080 :17岁男生身高才168,还能长到多高?
汲苛茂3680 :答：可以的，本人17岁的时候165，23岁174，25岁还长了1厘米现在净身高175.5，男孩25岁之前都是能长高的，建议你多运动，少疲劳，
18346068080 :男孩17岁168cm,还能长吗
汲苛茂3680 :答：每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!不能抽烟,喝酒！3.就是要运动！跑步啊篮球啊跳绳啊。类似的运动都有效。4.保持良好心情，不自卑、让自己天天开心。祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~...
18346068080 :快十七了,身高才168,我还能长多高啊,最近正在打篮球。。。
汲苛茂3680 :答：2012-10-26 我今年十七了,身高168cm 还能不能长高阿 还能长多高 近... 1 2014-10-29 17岁男生身高才168.5左右,能长到多高? 2 2014-12-17 17岁的男生身高才168.5,接近169,还能长到多高?能长... 1 2011-04-03 我...
18346068080 :17岁身高168预计18岁有多高
汲苛茂3680 :答：171左右。根据人体发展的普遍性来看至少能长到一米七五左右，20岁之前还能长，目前现在正处于青春期，是第二个生长高峰期。一般一年现在还能长3公分高，也就是171公分左右。身高是体型特征中最重要的一项指标，为世人关注，...
18346068080 :17岁高二男生身高168,能长到多高?
汲苛茂3680 :答：175以上妥妥的，哥你那么大165，现在175
18346068080 :我是一名初三学生,马上暑假了,我的身高只有168,我想在暑假长高,我
汲苛茂3680 :答：3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠...
18346068080 :我16岁了 身高168 还能长到多高
汲苛茂3680 :答：正常可以长到180左右。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的...
18346068080 :你好,我想去健身房锻炼肌肉。我今年18岁了,身高168,体重55公斤,我是一...
汲苛茂3680 :答：身高168CM、体重55KG，在标准体重之下，18岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你...
18346068080 :我今年17岁,是女生,身高163 。我想长到170.求除了手术外真实有效的方...
汲苛茂3680 :答：也就30来块钱。至于吃药，做手术， 如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了...
18346068080 :我今年17岁,身高158,怎样才可以长高呢!真心求答案。。。
汲苛茂3680 :答：所谓的基因的影响也有一定的范围的。最关键的是看你现在的营养和运动条件如何了。你现在的个头就很不错了，估计可以长到175厘米到180厘米。身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的...
1。球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
2。悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。长高的运动方法有哪些效果好
3。跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等
4。跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
不应该做的：不要吸烟喝酒。
在你这个年龄要想长高，最靠谱的就是注意营养均衡，多锻炼，保持乐观心态也是需要的。
最重要的是要性生活和谐（前提是你有那条件，一月最多一次，否则会缩短寿命，也就是折寿）当然了，大多数这个年龄段的青少年都已经觉醒性意识了，但女朋友什么的，基本没有，所以自。慰什么的是很正常的（不要去抵触，这是正常现象）如果有的话一定要节制，最多一星期一次，如果没有的话，额，这也是不科学的，禁欲对身体的危害更大...差不多就是这些了 【 嗯，顺带一提的是，身高和遗传关系很大，不要太纠结这种事】
打篮球，醒，睡前喝牛奶，
我妈妈160CM,爸爸178CM.前阵子是160...心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长...所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠...
吃化肥呵呵
你带幻想迈。。。
汲苛茂3680 :答：可以的，本人17岁的时候165，23岁174，25岁还长了1厘米现在净身高175.5，男孩25岁之前都是能长高的，建议你多运动，少疲劳，
汲苛茂3680 :答：每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!不能抽烟,喝酒！3.就是要运动！跑步啊篮球啊跳绳啊。类似的运动都有效。4.保持良好心情，不自卑、让自己天天开心。祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~...
汲苛茂3680 :答：2012-10-26 我今年十七了,身高168cm 还能不能长高阿 还能长多高 近... 1 2014-10-29 17岁男生身高才168.5左右,能长到多高? 2 2014-12-17 17岁的男生身高才168.5,接近169,还能长到多高?能长... 1 2011-04-03 我...
汲苛茂3680 :答：171左右。根据人体发展的普遍性来看至少能长到一米七五左右，20岁之前还能长，目前现在正处于青春期，是第二个生长高峰期。一般一年现在还能长3公分高，也就是171公分左右。身高是体型特征中最重要的一项指标，为世人关注，...
汲苛茂3680 :答：175以上妥妥的，哥你那么大165，现在175
汲苛茂3680 :答：3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠...
汲苛茂3680 :答：正常可以长到180左右。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的...
汲苛茂3680 :答：身高168CM、体重55KG，在标准体重之下，18岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你...
汲苛茂3680 :答：也就30来块钱。至于吃药，做手术， 如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了...
汲苛茂3680 :答：所谓的基因的影响也有一定的范围的。最关键的是看你现在的营养和运动条件如何了。你现在的个头就很不错了，估计可以长到175厘米到180厘米。身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的...
