什么才是正确的洗髓功修炼方法
洗髓功源于达摩所创《易筋经》、《洗髓经》，乃传承千年的养生功法绝学，民间又叫“帝王功、九阳洗髓功、还阳洗髓功、道家洗髓功”，现被34代人释延真在东方易元完整传承。
洗髓功主要包含3个修炼步骤：
1、开筋点穴
开筋点穴就是师傅通过独特的手法，打开筋缩、疏通经脉，打开身体气机通道，为通任督打下基础。
2、秘法吐纳：
“吹呵呼吸，吐故纳新”，常习此法，使呼吸归根，保住先天之气，增强后天之气，气足血旺，固住生命之本。
3、经络拍打：
通过全身拍打行气布功，可通经活络、强筋健骨、发达肌肉、促进血液循环、增强新陈代谢，由内而外坚固你的身体。
扩展资料：
洗髓功的特点：
1、洗髓功，这种功法属于传承功法。
2、历练这种功法，需要有至少5年以上的功底和基础。
3、同时修炼此功法需要专门的师傅教授。（而且此人要确实有此功法）。
4、历练这种功法的书籍，基本已经绝迹，如果在市面上能买到的话，可能性很小。
5、凡是在XX书店，XX书城购买的此种功法，切记不要修炼。
6、建议不要修炼，否则轻者骨骼受损，重者身体瘫痪。
易筋六式第六式
小心不要走火入魔。
洗髓功源于达摩所创《易筋经》、《洗髓经》，乃传承千年的养生功法绝学，民间又叫“帝王功、九阳洗髓功、还阳洗髓功、道家洗髓功......”，现被34代人释延真在东方易元完整传承。
洗髓功主要包含6个修炼步骤：
1、开筋点穴
开筋点穴就是师傅通过独特的手法，打开筋缩、疏通经脉，打开身体气机通道，为通任督打下基础。
2、秘法吐纳：
“吹呵呼吸，吐故纳新”，常习此法，使呼吸归根，保住先天之气，增强后天之气，气足血旺，固住生命之本。
3、经络拍打：
通过全身拍打行气布功，可通经活络、强筋健骨、发达肌肉、促进血液循环、增强新陈代谢，由内而外坚固你的身体。
4、抻筋拔骨：
“筋长一寸，寿延十年；骨正筋柔，气血自流。”习练易筋经练习使筋骨变柔、外强内壮，改善人体体质，防病治病、延年益寿。
5、根部垂吊：
外肾的垂吊运动，刺激人体之根（男为睾丸，女为卵巢），加速雄（雌）性激素的分泌，激活肾能量，气聚血充，肾气足、精血旺，百邪不侵！
6、打坐禅定：
打坐禅定使身体阴阳调和。不但能强身祛病，快速获得内心的平静喜悦。经常练习身心清安、精神专注、心强意坚，更可开启身心智慧、明心见性。
赵竹睿2835 :答：1、开筋点穴 开筋点穴就是师傅通过独特的手法，打开筋缩、疏通经脉，打开身体气机通道，为通任督打下基础。2、秘法吐纳：“吹呵呼吸，吐故纳新”，常习此法，使呼吸归根，保住先天之气，增强后天之气，气足血旺，固住...
赵竹睿2835 :答：正宗洗髓功修炼方法包含三阶九法十二支法，非市面上小关、中关、大关，强调重量的练法。我从谈清云解读的三阶和分辨洗髓功的正宗与否。两个方面表达下：一、三阶九法十二支法全貌 第一阶段产生精气 重点以睾丸运动产生精...
赵竹睿2835 :答：正宗洗髓功修炼次第是三阶，即炼精化气、炼气化神、炼神还虚三阶九法十二支法。小关、中关、大关是道家洗髓功非正统传人杜撰编辑出来的，还有什么【开筋点穴】在正统传承中是没有的。少林《洗髓经》内容都是道家用语，当然...
赵竹睿2835 :答：正确的洗髓功修炼方法：第一阶段产生精气 重点以睾丸（卵巢）运动产生精气，同时炼精化气，化生殖能为生命能。再辅以辅助功法诸如拉筋、拍打、吐纳、站桩等。第二阶段守住精气 控制精关不外泄（养生不固精，结果一场空），...
赵竹睿2835 :答：1、拉筋 中医讲：筋长一寸，延寿十年。骨正肩柔，气血自流。2、吐纳 呼吸吐纳在道家中是非常重要的功夫，现在的我们的呼吸都是胸式呼吸，非常急促短暂，快死亡的人是喉部呼吸，只出气不进气。但身体素质好的人或养生练功的...
赵竹睿2835 :答：一、练理不练力 “理”就是洗髓功的道理、原理，洗髓功是达摩祖师根据导引吐纳和“阴阳五行”学说创编的。所以，分析中医理论对洗髓功的影响，对提高洗髓功的功力有积极的意义。练“力”指的是练习气力，这种练法虽然将...
赵竹睿2835 :答：女性洗髓功修炼方法1 第一步、加重物 首先，在进行女子洗髓功垂吊练习的时候，建议先用空蛋练习，等到练习达到一定的程度时候再开始负重，这个建议按照专业老师的指导来进行，在可以进行负重练习的时候，用牙线来拴住玉蛋，...
赵竹睿2835 :答：可以帮助人们调节呼吸、提高免疫力，减轻压力、心理紧张以及改善睡眠质量、促进身体内部的气血流动等。此外，洗髓功和吐纳法也可以用于修炼和心灵修养上，提升个人的身心健康和精神力量。
赵竹睿2835 :答：6、绳子的另一端绑上重物，绑法随意，但需确保重物处于平衡状态，不能左右摇晃。洗髓功是一整套功法，包括“外练体，内练气”，每个动作都不可缺少。练习时，需要根据个人身体状况调整练功强度和时间。特别是在练习吐纳时，...
赵竹睿2835 :答：洗髓功修炼的核心是吐纳，而不是垂吊，垂吊只是洗髓功象征性动作，是正宗洗髓功三阶九法十二支法的第一阶的练法而已。垂吊分初阶用身体摆动重物，即用身体前后摆动摆荡，高阶用丹田气摆荡重物，此时，身体不用前后摆动，...
