洗髓功修炼方法
1、拉筋
中医讲：筋长一寸，延寿十年。骨正肩柔，气血自流。
2、吐纳
呼吸吐纳在道家中是非常重要的功夫，现在的我们的呼吸都是胸式呼吸，非常急促短暂，快死亡的人是喉部呼吸，只出气不进气。但身体素质好的人或养生练功的人是腹式呼吸，气机比较绵长均匀。肾主纳气，平时喘气较粗的人主要是肾气不足。
3、垂吊
垂吊的功夫是反者道之动。我们的能量从哪里流失出去就从哪里补回来。柔弱似刚强。从一块砖到三块到五块、10块…..到通小关。通过垂吊和阴跷呼吸的方法，把能量打入身体。这两个核心基础打好后，才可进入垂吊。否则一辈子一块砖也不可能垂吊起来。
4、捶打
通过垂吊之后，我们的真气即肾阳之气，能迅速壮大提升，甚至是无中生有。这种能量会聚集在人体下部，奇经八脉和脐部。为了不使气机产生更大的淤堵，要通过拍打的方法：手阴经、手阳经、脚阴经、脚阳经，通过肩颈、背部、腰部，把所聚集起来的气机分散到全身，从而使五脏六腑、奇经八脉、十二经络，有效的吸收这些气机和能量。这四个步骤缺一不可。
5、静坐
这种能量要想最大化的吸收，五脏六腑、奇经八脉、十二经络要得到更好的吸收，最好能在道家所说的静坐，即在杳杳冥冥、反反复复的状态之中通过调身、调气、调意，将意调到外无世界、外无天地、内无身心时，内心丝毫不执著时。
通过盘腿的姿势，最大化的把人体变为虚空，让气机按自己的规律自动流淌到五脏六腑、十二经络中，从而解决身体问题。这是运用道法自然的规律法则来实现气机的运作，从而提高人体的精气神。规律法则来实现气机的运作，从而提高人体的精气神。
扩展资料
最核心的论证是对骨髓的干细胞的制造能力方面。只要骨髓中的骨密度增加，干细胞的制造能力就会大大提高。现在无论男性女性都有骨质疏松，原因是气血不足，肾精不足，导致肾主骨生髓能力不足，导致骨髓中红细胞的原材料大大降低，检测的结果就是骨密度低。
这样就容易骨折，容易佝偻驼背，免疫力低。在练3-6月洗髓功后，骨髓含量就有提高，这意味着干细胞能力提升了。骨骼的健壮是因为肾精充足，不易骨折。骨髓是生命的最后一道防护线，人在老年时希望不得慢性病，要想让免疫力能源源不断释放出来，就要靠骨髓。这些从西医的角度可通过指标来验证。
可以参考少林易筋经，真的练到了其中的法门会有一种神清气爽，能量饱满，浑身充满力量的感觉，那种感觉很舒服的。
洗髓功修炼方法1：练吐呐先连续400个才可以垂吊。
《易筋经》原文里开篇这样写：佛祖大意：“谓登正果者，其初基有二；一曰：清虚；一曰：脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。
这段话只有30个字，但却明确了修练易筋洗髓功后，能达到内心清静和外在坚固。也就是说能让人身心合一，形神兼养。不但能让疾病消除，更能让心情愉悦，延年益寿。
髓友汇·易筋洗髓功是一套系统完整的养生功法，此功法分为：开筋点穴、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、脱筋换骨、静心禅坐等练功步骤。
1､开筋点穴，舒筋通气：髓友汇·易筋洗髓功，用特殊手法，针对生殖区域筋缩部位，进行点拨、从而疏通性腺，打开生殖区域，气机通畅，为生殖长青延年益寿打下坚实基础。
2､秘法吐纳，调养气血：就是被称为“吐纳”的特殊呼吸方法。通过习练髓友汇·易筋洗髓功之秘法吐纳，使气血升腾旺盛，气机强劲有力，归于丹田，以练后天之气补先天不足，从而使肾气充足，培元固本、元精饱满。秘法吐纳让人如快刀斩乱麻般地摆脱了疾病的纠缠，不论是心理的，还是生理的疾病。
3､根部垂吊，培元固本：髓友汇·易筋洗髓功通过外肾垂吊、牵动内肾，直接刺激生殖区域；促进性激素分泌，激活性能量，使根部气血充足，肾精元满，精力充沛，显而易见，只要肾壮了，人体就能生机勃勃，充满活力，长久地保持身体的康健和年轻态势。垂吊就是名副其实的“牵一发而动全身”，名为补一脏之虚，实际得益的则是人体的全身。
4､经络拍打，行气布功：循人体任、督二脉，十二正经经络拍打，有行气布功，通经活络，促进血液循环，增加新陈代谢之效，又有坚实肌肉，增长气力之功，髓友汇·易筋洗髓功就是让气路顺畅，气不滞，血不淤。全身细胞才能过上好日子。
5､脱筋换骨，骨正筋柔：人体骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，是由先天和后天的各种条件生长而成的，如《易筋经》所说：筋驰则病，筋挛则瘦，筋摩则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋和则康，等等。修练髓友汇·易筋洗髓功能改变人体筋络的质与形，让它刚柔相济，灵动活泼，以通行血脉。
6､禅坐入定，调和阴阳：打坐禅定使身体阴阳调和，不但能强身祛病快速获得内心的平静喜悦，经常练习身心清安，精神专注，心强意坚，更可开启身心智慧，明心见性，涵养性灵。
髓友汇·易筋洗髓功化繁为简，易学易练，经师傅开筋点穴并指导后在家的书房、卧室、甚至阳台，几平方米的场地即可自我修练。3分钟基础吐纳即获远超1000米跑步的锻练效果。一周左右心肺功能明显提升，肠胃不适，失眠乏力等亚健康状况消失，垂吊2周“三高”指标明显下降，1个月左右身体全面排毒，慢性病明显改善，最快半年即可达到任、督通，疾病无的高级阶段，获得远超常人的强健体魄，习练髓友汇·易筋洗髓功是精英人士保障身体健康，事业理想，夫妻恩爱，家庭幸福的最佳途径。这么好的系统养生功法越早练好！
官和图1212 :答：1、洗髓功，这种功法属于传承功法。2、历练这种功法，需要有至少5年以上的功底和基础。3、同时修炼此功法需要专门的师傅教授。（而且此人要确实有此功法）。4、历练这种功法的书籍，基本已经绝迹，如果在市面上能买到的话，...
官和图1212 :答：关于男子洗髓功垂吊方法教程如下：首先要选好垂吊的工具，展示了垂吊的吊布和吊袋，当然如果重量较高，适时可以选择使用吊杆和哑铃片，方便加重。开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐洗髓功练习六大核心步骤，相辅相成...
官和图1212 :答：洗髓功是禅宗初祖达摩面壁九年所创的少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来，传承1500年被历代少林掌门人视为镇寺之宝。洗髓功通过人体身上最薄弱命根环节，摇摆320次、垂吊最高80公斤。这个看上是非常激烈消耗能量的方法...
官和图1212 :答：女子洗髓功习练方法也是在会阴区垂吊重物，有辅助工具帮助下垂吊，女性会阴区是任督二脉交汇处，任督二脉通，可治百病，因此女子洗髓功通过对女性生殖器锻炼使经络通畅、气血充盈，各种疾病很快不药而愈。修炼女子洗髓功对象...
官和图1212 :答：长期坚持的锻炼才可以看到效果，而且训练的内容也是非常丰富的，在训练的过程当中不仅会用到袋子还可能会用到一些比较特殊的器材，这种方法相对来讲是比较繁琐的。洗髓功的核心特点 洗髓功的核心功法是根部即外肾垂吊，外肾是...
官和图1212 :答：“治疗”阳痿，“治疗”高血压，“治疗”前列腺炎等。但是，老师在这里给大家强调一下，洗髓功是锻炼养生的方法，对于人的身体是没有治疗的效果的，大家如果生病了一定要去医院，不要把洗髓功当作治疗的手段。洗髓功是一套...
官和图1212 :答：洗髓功法还以中医的“气、血、精、髓”理论为基础，它强调精、气神不要外露，要内藏修炼，只有深藏在身体内，才能够延年益寿。洗髓经功法主要是一种通过对意念思维的运用来控制呼吸、形体的有氧运动，练习过程中应以静为...
官和图1212 :答：帝王功练习有六大部分步骤 1、呼吸吐纳法：调节气机，百病不侵 2、易经六式法：骨正筋柔，气血自流 3、开筋点穴法：打开筋锁，点开穴位 4、帝王垂吊法：核心功法，迟老还机 5、洗髓拍打法：气布周身，强化体质 6、...
官和图1212 :答：现在人生活富裕了，对于健康养生比较重视了，洗髓功改善身体有立竿见影的作用，所以近年来教学机构也比较多！洗髓功是养生气功 也是道家修行的一种修炼方法！在道家气功的修炼中，自练习之初便要禁欲强身，亦称：“百日筑基”...
