练习洗髓功需要禁欲吗？百日筑基真的需要一百天吗？
更新日期：2024.04.27
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练习洗髓功需要禁欲吗？“百日筑基”真的需要百日吗？
朋友，我相信能看到这篇文章也是非常了解洗髓功了。大家都知道，洗髓功是一种高级养生气功，是古时帝王将相提升性能量第一养生术，早期盛行于宫廷和达官显贵阶层。洗髓功主要包含“抻筋拔骨、站桩、秘法吐纳zj、开筋点穴hs、根部垂吊69（字母数字聊起来佳W）、经络拍打、静坐养气”等部分，其核心功法“根部垂吊”就是通过男根吊重来锻炼“宗筋”和“外肾”，所以民间也称之为“吊阴功”。
现在人生活富裕了，对于健康养生比较重视了，洗髓功改善身体有立竿见影的作用，所以近年来教学机构也比较多！洗髓功是养生气功 也是道家修行的一种修炼方法！在道家气功的修炼中，自练习之初便要禁欲强身，亦称：“百日筑基”。古时更是有“百日筑基，千日还童”之说！这也说明了禁欲筑基的重要性，就好比盖楼房一样，地基打得扎实了，楼层才会盖得更牢固，房顶才会更漂亮！
很多朋友找到我们都有一个疑问，就是练习洗髓功一定要禁欲一百天吗！？我忍不住怎么办？其实不然，“百日筑基”只是一个名称，只是一个代词，意指练习洗髓功时的一个阶段，一个步骤！
练习洗髓功禁欲（百日筑基）是必须的，因为这是在堵漏和修补以前的身体虚空！但是并不是每个人都要禁欲百天！由于个体差异的不同，所需要筑基补漏的时间也有所不同，有的可能就是一周时间，或者20多天，有的可能百日还不够！这就需要专业的老师了解你的情况之后，给你做合理的安排！看到这里，相信大家应该清楚了，洗髓功“百日筑基”是怎么一回事了！另附男女百日筑基口诀，仅供大家参考！
男子百日筑基总诀：
上丹端身坐，巍巍不动型。
松静空定灵，修炼大丹功。
天桥休搭紧，两眼莫圆睁。
河图抱在脐，全身都放松。
耳听无弦琴，鼻息不闻声。
女子百日筑基总诀：
仰头起邪火，埋头阴气生。
松静空定灵，修炼女仙功。
心悟往呼吸，意悟昭灵宫。
若是心意散，应守灵台中。
时刻要勤坐，自然性觉通。
好了今天就分享到这里，感谢大家阅读 祝大家身体健康 财源广进！
18232996920 :关于百日筑基与行房的问题
丘郝耍643 :答：首先说明，我是个后辈，我练过1年气功，我想只要现在禁止房事，就没事了。亡羊补牢，为时未晚 至于气功，只要用心按要求练了，就应该能达到预期的效果
18232996920 :练洗髓功的注意事项?
丘郝耍643 :答：1、练习时间：每天的子午时不练 。子午守静功。练习洗髓功最佳时间卯时（05-07点）和申时（17-19点），属阴阳相胜。2、练习环境。背阴而向阳，有树木的公园最佳。有墙的场所练习，则适宜背墙而练。有水的附近练习，适宜...
18232996920 :古人说禁欲百日筑基什么意思
丘郝耍643 :答：每一个中医修行者，须要经过筑基，才能为将来的修炼道路打下良好的基础。百日筑基之后，由于开始长养丹田，这就务必要通经络。当气机运行受到较强的阻力而体内能量尚不足以冲开病灶时，气机的运行便会自动改变运行路线，当另...
18232996920 :练内家拳要禁欲吗
丘郝耍643 :答：初期需要。根据内家拳书籍得知，练内家拳百日筑基就是至少100天内禁欲，如果这个时候纵欲过度，会使功力无法继续提高，甚至更糟，当百日筑基后，一切都正常了，只要不是纵欲过度，会发现自己的气血更旺，身体更好，精力更强...
18232996920 :什么是百日筑基?
丘郝耍643 :答：健道会教大家打好基础，如何行气闭气，保护好自身能量，对自己和他人负责。【健道百日筑基的特色】健道百日筑基有动功静功之分，网络筑基是以打坐训练静功为主，这对于当下的社会条件来说比较好操作，我们可以在家里自行练习，...
18232996920 :洗髓功怎么练,洗髓功修炼方法
丘郝耍643 :答：正宗洗髓功修炼方法包含三阶九法十二支法，非市面上小关、中关、大关，强调重量的练法。我从谈清云解读的三阶和分辨洗髓功的正宗与否。两个方面表达下：一、三阶九法十二支法全貌 第一阶段产生精气 重点以睾丸运动产生...
18232996920 :洗髓功垂吊伤人吗?洗髓功和铁裆功是佛家还是道家?
丘郝耍643 :答：达摩祖师只发明过洗髓经，从来没有发明过洗髓功。洗髓经适合各种重大疾病引起的行动不便的人而习练，洗髓经是内功心法，根本没有动作，更不要说垂吊裆部等外家拍打法。洗髓功和铁裆功，是一回事，出自道家。道家有正邪两派...
18232996920 :洗髓功多少岁可以练习?
丘郝耍643 :答：成年之后就可以学习与练习 男性每天都可以练，女性的话经期前后三天不能练。
18232996920 :丹田内气功与百日筑基
丘郝耍643 :答：肯定的说可以，百日筑基指的是一个阶段，练硬气功，站桩功，道家的内丹功等等任何跟内气内劲有关的武术都有百日筑基的说法，就是在练每种功夫之后的一百天内有很多禁忌不能做，从而使百日后功力有一个基础，你所说的丹田...
18232996920 :女性洗髓功修炼方法
丘郝耍643 :答：在练习女生洗髓功的过程当中，为了让训练的难度增大，可以根据情况来进行前后左右晃动，也可以进行旋转，这样的动作能够让盆底肌牢牢的抓住玉蛋，但是在这个操作的过程当中必须要配合好呼吸吐纳，这样才能够确保练习洗髓功可以达到...
练习洗髓功需要禁欲吗？“百日筑基”真的需要百日吗？
朋友，我相信能看到这篇文章也是非常了解洗髓功了。大家都知道，洗髓功是一种高级养生气功，是古时帝王将相提升性能量第一养生术，早期盛行于宫廷和达官显贵阶层。洗髓功主要包含“抻筋拔骨、站桩、秘法吐纳zj、开筋点穴hs、根部垂吊69（字母数字聊起来佳W）、经络拍打、静坐养气”等部分，其核心功法“根部垂吊”就是通过男根吊重来锻炼“宗筋”和“外肾”，所以民间也称之为“吊阴功”。
现在人生活富裕了，对于健康养生比较重视了，洗髓功改善身体有立竿见影的作用，所以近年来教学机构也比较多！洗髓功是养生气功 也是道家修行的一种修炼方法！在道家气功的修炼中，自练习之初便要禁欲强身，亦称：“百日筑基”。古时更是有“百日筑基，千日还童”之说！这也说明了禁欲筑基的重要性，就好比盖楼房一样，地基打得扎实了，楼层才会盖得更牢固，房顶才会更漂亮！
很多朋友找到我们都有一个疑问，就是练习洗髓功一定要禁欲一百天吗！？我忍不住怎么办？其实不然，“百日筑基”只是一个名称，只是一个代词，意指练习洗髓功时的一个阶段，一个步骤！
练习洗髓功禁欲（百日筑基）是必须的，因为这是在堵漏和修补以前的身体虚空！但是并不是每个人都要禁欲百天！由于个体差异的不同，所需要筑基补漏的时间也有所不同，有的可能就是一周时间，或者20多天，有的可能百日还不够！这就需要专业的老师了解你的情况之后，给你做合理的安排！看到这里，相信大家应该清楚了，洗髓功“百日筑基”是怎么一回事了！另附男女百日筑基口诀，仅供大家参考！
男子百日筑基总诀：
上丹端身坐，巍巍不动型。
松静空定灵，修炼大丹功。
天桥休搭紧，两眼莫圆睁。
河图抱在脐，全身都放松。
耳听无弦琴，鼻息不闻声。
女子百日筑基总诀：
仰头起邪火，埋头阴气生。
松静空定灵，修炼女仙功。
心悟往呼吸，意悟昭灵宫。
若是心意散，应守灵台中。
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丘郝耍643 :答：首先说明，我是个后辈，我练过1年气功，我想只要现在禁止房事，就没事了。亡羊补牢，为时未晚 至于气功，只要用心按要求练了，就应该能达到预期的效果
丘郝耍643 :答：1、练习时间：每天的子午时不练 。子午守静功。练习洗髓功最佳时间卯时（05-07点）和申时（17-19点），属阴阳相胜。2、练习环境。背阴而向阳，有树木的公园最佳。有墙的场所练习，则适宜背墙而练。有水的附近练习，适宜...
丘郝耍643 :答：每一个中医修行者，须要经过筑基，才能为将来的修炼道路打下良好的基础。百日筑基之后，由于开始长养丹田，这就务必要通经络。当气机运行受到较强的阻力而体内能量尚不足以冲开病灶时，气机的运行便会自动改变运行路线，当另...
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丘郝耍643 :答：健道会教大家打好基础，如何行气闭气，保护好自身能量，对自己和他人负责。【健道百日筑基的特色】健道百日筑基有动功静功之分，网络筑基是以打坐训练静功为主，这对于当下的社会条件来说比较好操作，我们可以在家里自行练习，...
丘郝耍643 :答：正宗洗髓功修炼方法包含三阶九法十二支法，非市面上小关、中关、大关，强调重量的练法。我从谈清云解读的三阶和分辨洗髓功的正宗与否。两个方面表达下：一、三阶九法十二支法全貌 第一阶段产生精气 重点以睾丸运动产生...
丘郝耍643 :答：达摩祖师只发明过洗髓经，从来没有发明过洗髓功。洗髓经适合各种重大疾病引起的行动不便的人而习练，洗髓经是内功心法，根本没有动作，更不要说垂吊裆部等外家拍打法。洗髓功和铁裆功，是一回事，出自道家。道家有正邪两派...
丘郝耍643 :答：成年之后就可以学习与练习 男性每天都可以练，女性的话经期前后三天不能练。
丘郝耍643 :答：肯定的说可以，百日筑基指的是一个阶段，练硬气功，站桩功，道家的内丹功等等任何跟内气内劲有关的武术都有百日筑基的说法，就是在练每种功夫之后的一百天内有很多禁忌不能做，从而使百日后功力有一个基础，你所说的丹田...
丘郝耍643 :答：在练习女生洗髓功的过程当中，为了让训练的难度增大，可以根据情况来进行前后左右晃动，也可以进行旋转，这样的动作能够让盆底肌牢牢的抓住玉蛋，但是在这个操作的过程当中必须要配合好呼吸吐纳，这样才能够确保练习洗髓功可以达到...
