练洗髓功的注意事项？
更新日期：2024.05.20
1、练习时间：每天的子午时不练 。子午守静功。练习洗髓功最佳时间卯时（05-07点）和申时（17-19点），属阴阳相胜。
2、练习环境。背阴而向阳，有树木的公园最佳。有墙的场所练习，则适宜背墙而练。有水的附近练习，适宜面水而练。在环境的选择上，还要注意尽量避开潮湿阴暗、气味污
3、冲关期间夫妻不同房，冲关期，肾精在复原，练功期间处在一个激活状态，一旦同房，好不容易培养出来的真气通过肾一贯而下；造成泄功。
4，练功前排尽大小便，准备工作很重要。
5，练功后30分钟内忌大小便。
6，练功时一定要避风，尤其是冬季。
7，收功后，若身体有汗，尽量等20分钟，之后再去洗澡，但切记不可冷水洗澡。
8，练功完毕，不可马上坐卧，应缓步3-5分钟，用以活动筋骨，调和气血，顺畅经络。
9，饭前半小时以及饭后一小时，应尽量避免练功。
10，情绪低落/心情不好，生气发怒后不练功；
17时-19时是酉时
1、练习时间：每天的子午时不练 。子午守静功。练习洗髓功最佳时间卯时（05-07点）和申时（17-19点），属阴阳相胜。
2、练习环境。背阴而向阳，有树木的公园最佳。有墙的场所练习，则适宜背墙而练。有水的附近练习，适宜面水而练。在环境的选择上，还要注意尽量避开潮湿阴暗、气味污
3、冲关期间夫妻不同房，冲关期，肾精在复原，练功期间处在一个激活状态，一旦同房，好不容易培养出来的真气通过肾一贯而下；造成泄功。
4，练功前排尽大小便，准备工作很重要。
5，练功后30分钟内忌大小便。欢迎随时与关氏易筋洗髓功的老师进行交流。
18249477010 :洗髓功怎么练
叔翔艺4560 :答：三、练身不练招 “以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨”；“全身意在神，不在气，在气则滞”。这就是说在洗髓功的练习过程中，注意一举一动均要意动而后形动，这样才能做到意到气到，气到力到，动作才能沉着，久练之后气才能达到行气最深入的功夫。
18249477010 :洗髓功吐纳法练功技巧
叔翔艺4560 :答：下面是洗髓功和吐纳法的基本练功技巧和应用：一、洗髓功的练功技巧：姿势：最好选择安静舒适的环境，呈菩提坐或纳状坐姿，身体放松，保持身体的直线性。呼吸：缓慢，均匀和自然的呼吸。内观：静观呼吸，集中精神，全身放松，将全身意识放在腹部，意识到呼吸的吸气和呼气的整个过程。操练：慢慢地提升意识，先...
18249477010 :易经洗髓工练多长时间就可以停了?
叔翔艺4560 :答：练易筋洗髓功的注意事项1、久视伤神:神生发于心、心通窍于目，故久视伤神。洗髓功本是养人的功夫，在洗髓经总义中也明确指示“两目内含光”。养就是积蓄，含藏。耗就是外放，宣泄。所以，练功的时候，眼神要含蓄，藏而不张。看不过三尺，神识方能感应聚拢内气而不散乱。故耳目圆睁，怒目视人者...
18249477010 :什么人不适合练洗髓功?
叔翔艺4560 :答：所以患有腰肌劳损和腰椎前盘突出的人是能练习洗髓功的，但是，在练习洗髓功时一定要注意适量，特别是练习铁板桥时不能强行坚持，15分钟~30分钟正合适。2、女性月经期间是否能练习?女性月经期间身体比较虚弱，较易被感染，所以女性在月经期间最好不要练习垂吊，在练习时也要注意不能过度，不能让身体过于...
18249477010 :垂吊洗髓功怎么绑
叔翔艺4560 :答：注意事项：1. 绸带的选择：由于洗髓功垂吊直接接触敏感部位，因此应选择柔软的绸缎材质，以减少不适感。2. 站桩与吐纳学习：在开始垂吊练习之前，应先掌握站桩和吐纳技巧，以确保练习的有效性。3. 动作熟练度：在正式垂吊前，应确保对垂吊动作的熟练掌握，避免因生疏而造成伤害。4. 正确的绑位置：...
18249477010 :女性洗髓功修炼方法
叔翔艺4560 :答：做好上述操作以后，开始慢慢把玉蛋放入到自己的身体里面，在玉蛋还没有固定好的时候，用另外一只手来拿着重物，等到玉蛋完全固定好以后，再慢慢的放开重物，放的时候一定要注意放平稳。第三步、适当晃动 在练习女生洗髓功的过程当中，为了让训练的难度增大，可以根据情况来进行前后左右晃动，也可以进行...
18249477010 :洗髓功修炼方法怎么样?
叔翔艺4560 :答：1、洗髓功，这种功法属于传承功法。2、历练这种功法，需要有至少5年以上的功底和基础。3、同时修炼此功法需要专门的师傅教授。（而且此人要确实有此功法）。4、历练这种功法的书籍，基本已经绝迹，如果在市面上能买到的话，可能性很小。5、凡是在XX书店，XX书城购买的此种功法，切记不要修炼。6、建议...
18249477010 :易筋经洗髓功吐纳法
叔翔艺4560 :答：或者略宽于肩），膝盖微弯(不要超过脚尖)，舌头顶着上颚，这是练习洗髓功吐纳的基本起势动作，大家一定要做标准。3、吐纳：用鼻腔呼气，用鼻腔吸气！吸气的时候顶胯，腹部往里收、呼气的时候翘臀，肚子缓慢放松，气往下沉，气沉丹田，注意在练习洗髓功的吐纳的时候只动胯，腰和腿都不要动。
18249477010 :洗髓功怎么练,洗髓功修炼方法
叔翔艺4560 :答：正宗洗髓功修炼方法包含三阶九法十二支法，非市面上小关、中关、大关，强调重量的练法。我从谈清云解读的三阶和分辨洗髓功的正宗与否。两个方面表达下：一、三阶九法十二支法全貌 第一阶段产生精气 重点以睾丸运动产生精气，同时炼精化气，化生殖能为生命能。辅助功法诸如拉筋、拍打、吐纳、站桩等。...
18249477010 :洗髓功垂吊绑法
叔翔艺4560 :答：6、屈膝运气热身，调息放松身心，高马步膝盖负荷重，膝盖不要超脚尖，必要的防护措施必须要做，垂吊完不可立马休息。洗髓功垂吊注意事项如下：1、选用柔软的绸缎吊带，洗髓功垂吊的吊带直接接触男性的隐私部位，所以一定要选择较为柔软的绸缎作为吊带。2、在练习洗髓功垂吊之前，一定要学习站桩和吐纳，...
2、练习环境。背阴而向阳，有树木的公园最佳。有墙的场所练习，则适宜背墙而练。有水的附近练习，适宜面水而练。在环境的选择上，还要注意尽量避开潮湿阴暗、气味污
3、冲关期间夫妻不同房，冲关期，肾精在复原，练功期间处在一个激活状态，一旦同房，好不容易培养出来的真气通过肾一贯而下；造成泄功。
4，练功前排尽大小便，准备工作很重要。
5，练功后30分钟内忌大小便。
6，练功时一定要避风，尤其是冬季。
7，收功后，若身体有汗，尽量等20分钟，之后再去洗澡，但切记不可冷水洗澡。
8，练功完毕，不可马上坐卧，应缓步3-5分钟，用以活动筋骨，调和气血，顺畅经络。
9，饭前半小时以及饭后一小时，应尽量避免练功。
10，情绪低落/心情不好，生气发怒后不练功；
17时-19时是酉时
1、练习时间：每天的子午时不练 。子午守静功。练习洗髓功最佳时间卯时（05-07点）和申时（17-19点），属阴阳相胜。
2、练习环境。背阴而向阳，有树木的公园最佳。有墙的场所练习，则适宜背墙而练。有水的附近练习，适宜面水而练。在环境的选择上，还要注意尽量避开潮湿阴暗、气味污
3、冲关期间夫妻不同房，冲关期，肾精在复原，练功期间处在一个激活状态，一旦同房，好不容易培养出来的真气通过肾一贯而下；造成泄功。
4，练功前排尽大小便，准备工作很重要。
5，练功后30分钟内忌大小便。欢迎随时与关氏易筋洗髓功的老师进行交流。
叔翔艺4560 :答：三、练身不练招 “以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨”；“全身意在神，不在气，在气则滞”。这就是说在洗髓功的练习过程中，注意一举一动均要意动而后形动，这样才能做到意到气到，气到力到，动作才能沉着，久练之后气才能达到行气最深入的功夫。
叔翔艺4560 :答：下面是洗髓功和吐纳法的基本练功技巧和应用：一、洗髓功的练功技巧：姿势：最好选择安静舒适的环境，呈菩提坐或纳状坐姿，身体放松，保持身体的直线性。呼吸：缓慢，均匀和自然的呼吸。内观：静观呼吸，集中精神，全身放松，将全身意识放在腹部，意识到呼吸的吸气和呼气的整个过程。操练：慢慢地提升意识，先...
叔翔艺4560 :答：练易筋洗髓功的注意事项1、久视伤神:神生发于心、心通窍于目，故久视伤神。洗髓功本是养人的功夫，在洗髓经总义中也明确指示“两目内含光”。养就是积蓄，含藏。耗就是外放，宣泄。所以，练功的时候，眼神要含蓄，藏而不张。看不过三尺，神识方能感应聚拢内气而不散乱。故耳目圆睁，怒目视人者...
叔翔艺4560 :答：所以患有腰肌劳损和腰椎前盘突出的人是能练习洗髓功的，但是，在练习洗髓功时一定要注意适量，特别是练习铁板桥时不能强行坚持，15分钟~30分钟正合适。2、女性月经期间是否能练习?女性月经期间身体比较虚弱，较易被感染，所以女性在月经期间最好不要练习垂吊，在练习时也要注意不能过度，不能让身体过于...
叔翔艺4560 :答：注意事项：1. 绸带的选择：由于洗髓功垂吊直接接触敏感部位，因此应选择柔软的绸缎材质，以减少不适感。2. 站桩与吐纳学习：在开始垂吊练习之前，应先掌握站桩和吐纳技巧，以确保练习的有效性。3. 动作熟练度：在正式垂吊前，应确保对垂吊动作的熟练掌握，避免因生疏而造成伤害。4. 正确的绑位置：...
叔翔艺4560 :答：做好上述操作以后，开始慢慢把玉蛋放入到自己的身体里面，在玉蛋还没有固定好的时候，用另外一只手来拿着重物，等到玉蛋完全固定好以后，再慢慢的放开重物，放的时候一定要注意放平稳。第三步、适当晃动 在练习女生洗髓功的过程当中，为了让训练的难度增大，可以根据情况来进行前后左右晃动，也可以进行...
叔翔艺4560 :答：1、洗髓功，这种功法属于传承功法。2、历练这种功法，需要有至少5年以上的功底和基础。3、同时修炼此功法需要专门的师傅教授。（而且此人要确实有此功法）。4、历练这种功法的书籍，基本已经绝迹，如果在市面上能买到的话，可能性很小。5、凡是在XX书店，XX书城购买的此种功法，切记不要修炼。6、建议...
叔翔艺4560 :答：或者略宽于肩），膝盖微弯(不要超过脚尖)，舌头顶着上颚，这是练习洗髓功吐纳的基本起势动作，大家一定要做标准。3、吐纳：用鼻腔呼气，用鼻腔吸气！吸气的时候顶胯，腹部往里收、呼气的时候翘臀，肚子缓慢放松，气往下沉，气沉丹田，注意在练习洗髓功的吐纳的时候只动胯，腰和腿都不要动。
叔翔艺4560 :答：正宗洗髓功修炼方法包含三阶九法十二支法，非市面上小关、中关、大关，强调重量的练法。我从谈清云解读的三阶和分辨洗髓功的正宗与否。两个方面表达下：一、三阶九法十二支法全貌 第一阶段产生精气 重点以睾丸运动产生精气，同时炼精化气，化生殖能为生命能。辅助功法诸如拉筋、拍打、吐纳、站桩等。...
叔翔艺4560 :答：6、屈膝运气热身，调息放松身心，高马步膝盖负荷重，膝盖不要超脚尖，必要的防护措施必须要做，垂吊完不可立马休息。洗髓功垂吊注意事项如下：1、选用柔软的绸缎吊带，洗髓功垂吊的吊带直接接触男性的隐私部位，所以一定要选择较为柔软的绸缎作为吊带。2、在练习洗髓功垂吊之前，一定要学习站桩和吐纳，...
