肢体不协调,跳舞的时候总感觉自己的样子好丑好丑,应该怎么改善呢?节奏感也十分弱,请高人赐教
更新日期：2024.04.25
多练。
跳舞忌讳同手同脚，(就是你出右手也出右脚)你可以从基本动作练起。就是出右手，出左脚。反之亦然。练到只要一出手，脚会自己反应出不同的脚。
然后你人站直，昂首挺胸收腹，跳舞一定要自信，哪怕你装也装的傲点。你自信不自信会影响你整个人的感觉。腿稍微打开，左右摆胯，要求移到左，定住不要动，这是一拍，然后移到右，定住，2拍。反复练，要求腿不能弯，肩膀不要动，练到能跟上音乐的拍为止，也可以前后摆胯，像拉丁那样。
如果练习HIPHOP的抖胸抖臀，或者是8字形扭胯，记得腿要稍微弯曲一点，就是蹲一点，那样地盘稳，你的幅度也可以加大。做甩头，转胸，转臀这些圆圈动作时，想性感的话，带上速度的区分，快速的甩，然后放慢。
音乐的拍，就是鼓点。你听鼓点，都是12345678、22345678.32345678.42345678.然后开始重复，这就是数八拍，无论中文歌还是英文歌都是这样的，很少有例外(比如也有1234.2234的)。你想要别人觉得你拍卡的准，就去踩那个8.或者1也可以。我们基本是踩1.因为歌曲风格开始变化都是在1。不知道数到第几个八拍了也没关系，你仔细听音乐的风格，歌曲都有开头，高潮，结尾，音乐风格发生变化时肯定是1字从头开始数。
我以前协调性也不好，都是靠多练出来的，现在已经克服这些了，你也可以的，加油哇O(∩_∩)O
多练习，让你的肌肉记住动作，而不是大脑
19141107513 :...跳舞运动什么都学不会,跳绳也不行,身体不协调,看到别的同学都会...
程咱耍2270 :答：霍金不能动照样是世界伟人，这都没什么。不过你的抗压能力太差了，就因为这方面不如人就丧失对生活的信心了，这方面真的有待加强。世界上处处存在美好，只是你还没有去发现，用乐观的心态去面对生活，你会觉得，世界是很...
19141107513 :在跳舞的时候,手脚不协调怎么办?
程咱耍2270 :答：其实没有捷径可走 就只有多练 多听音乐 找乐感 一开始都会出现这种问题的 多对着镜子反复的去练 去感觉 律动是很重要的 慢慢的你会发现 你是可以做好的 `加油吧
19141107513 :四肢不协调的人如何找回自信?
程咱耍2270 :答：——这件事做起来太难了。常见的积极自我暗示有：——我比别人想象的更坚强。——我一定要完成这项任务。——加油，我能行。——我非常有信心。所以，你的自信心受损的时候，不妨花点时间想一想被哪些消极的自我暗示禁锢...
19141107513 :广场舞手脚不协调怎么办
程咱耍2270 :答：如果你感觉自己跳广场舞，手脚不协调，就在家对着视频学习舞步，跟着多跳，多练习，自然手脚就协调了。然后再去广场跳舞姿势就优美了。
19141107513 :我跳爵士舞的时候 跳起来老是感觉怪怪的 虽然动作没有错 但是跳的时候...
程咱耍2270 :答：一个是把单个动作练习好，暂时先别跟音乐，就单独练习某一个你认为不好的动作，因为刚学习舞蹈的人通常还找不到舞感，勤加练习会越来越好，不要着急不要放弃。第二个是练习柔韧度，有些可能是柔韧度不够造成的肢体僵硬，...
19141107513 :请问手脚不协调怎么学跳舞?
程咱耍2270 :答：手脚不协调跳舞需要多加练习，注意于身体的每个部位，注意你的周围，不断修正自己的动作。1、专注于身体的每个部位这听起来确实有点压力，你需要一个个动作去扣，当你跳多了，它就成为一种肌肉记忆。注意你的手臂动作会不...
19141107513 :身体协调性差怎么办?
程咱耍2270 :答：如果一个人的协调性比较差，就会让别人觉得是笨手笨脚，运动的动作不利索。如果身体的协调性好，能表现出很好的平衡感，律动性，而且整体肢体动作表现得很和谐。由此可见，身体的协调能力是很重要的，不但不应该忽视，还应该...
19141107513 :我该怎么办? 四肢不协调,反应还慢,但是我跑步和游泳都挺快的,就是跳 ...
程咱耍2270 :答：题主，成年后大部分人学跳舞都是手脚不协调的，四肢比较僵硬这都是很正常，一开始跟不上节奏也不用沮丧，更不要因此就放弃。想要学好跳舞基本功是非常重要的，一开始练习会觉得很枯燥，但是坚持练习下来，跳舞一定不会差，...
19141107513 :舞蹈动作老是记不住怎么办,而且手脚也不太协调。真的好难啊
程咱耍2270 :答：还有我们身体在我们达到一定数量训练后身体会出现对舞蹈动作的肌肉记忆，在我们跳出上一个动作的时候，身体下意识的就会做出，我们经常练习的下一个动作。这时我们的身体就出现了“肌肉记忆”所以记不住动作一定要多加练习。接...
19141107513 :四肢不协调怎么学跳舞
程咱耍2270 :答：4、听着音乐训练：学习跳舞时出现四肢不协调，可以适当听一些有韵律的音乐，在听音乐过程中可以记住一些节拍，身体也会跟着节拍来跳动。肢体不协调常见原因是运动能力关注度不够。比如家长忽略孩子的运动能力，孩子肢体协调性的...
跳舞忌讳同手同脚，(就是你出右手也出右脚)你可以从基本动作练起。就是出右手，出左脚。反之亦然。练到只要一出手，脚会自己反应出不同的脚。
然后你人站直，昂首挺胸收腹，跳舞一定要自信，哪怕你装也装的傲点。你自信不自信会影响你整个人的感觉。腿稍微打开，左右摆胯，要求移到左，定住不要动，这是一拍，然后移到右，定住，2拍。反复练，要求腿不能弯，肩膀不要动，练到能跟上音乐的拍为止，也可以前后摆胯，像拉丁那样。
如果练习HIPHOP的抖胸抖臀，或者是8字形扭胯，记得腿要稍微弯曲一点，就是蹲一点，那样地盘稳，你的幅度也可以加大。做甩头，转胸，转臀这些圆圈动作时，想性感的话，带上速度的区分，快速的甩，然后放慢。
音乐的拍，就是鼓点。你听鼓点，都是12345678、22345678.32345678.42345678.然后开始重复，这就是数八拍，无论中文歌还是英文歌都是这样的，很少有例外(比如也有1234.2234的)。你想要别人觉得你拍卡的准，就去踩那个8.或者1也可以。我们基本是踩1.因为歌曲风格开始变化都是在1。不知道数到第几个八拍了也没关系，你仔细听音乐的风格，歌曲都有开头，高潮，结尾，音乐风格发生变化时肯定是1字从头开始数。
我以前协调性也不好，都是靠多练出来的，现在已经克服这些了，你也可以的，加油哇O(∩_∩)O
多练习，让你的肌肉记住动作，而不是大脑
程咱耍2270 :答：霍金不能动照样是世界伟人，这都没什么。不过你的抗压能力太差了，就因为这方面不如人就丧失对生活的信心了，这方面真的有待加强。世界上处处存在美好，只是你还没有去发现，用乐观的心态去面对生活，你会觉得，世界是很...
程咱耍2270 :答：其实没有捷径可走 就只有多练 多听音乐 找乐感 一开始都会出现这种问题的 多对着镜子反复的去练 去感觉 律动是很重要的 慢慢的你会发现 你是可以做好的 `加油吧
程咱耍2270 :答：——这件事做起来太难了。常见的积极自我暗示有：——我比别人想象的更坚强。——我一定要完成这项任务。——加油，我能行。——我非常有信心。所以，你的自信心受损的时候，不妨花点时间想一想被哪些消极的自我暗示禁锢...
程咱耍2270 :答：如果你感觉自己跳广场舞，手脚不协调，就在家对着视频学习舞步，跟着多跳，多练习，自然手脚就协调了。然后再去广场跳舞姿势就优美了。
程咱耍2270 :答：一个是把单个动作练习好，暂时先别跟音乐，就单独练习某一个你认为不好的动作，因为刚学习舞蹈的人通常还找不到舞感，勤加练习会越来越好，不要着急不要放弃。第二个是练习柔韧度，有些可能是柔韧度不够造成的肢体僵硬，...
程咱耍2270 :答：手脚不协调跳舞需要多加练习，注意于身体的每个部位，注意你的周围，不断修正自己的动作。1、专注于身体的每个部位这听起来确实有点压力，你需要一个个动作去扣，当你跳多了，它就成为一种肌肉记忆。注意你的手臂动作会不...
程咱耍2270 :答：如果一个人的协调性比较差，就会让别人觉得是笨手笨脚，运动的动作不利索。如果身体的协调性好，能表现出很好的平衡感，律动性，而且整体肢体动作表现得很和谐。由此可见，身体的协调能力是很重要的，不但不应该忽视，还应该...
程咱耍2270 :答：题主，成年后大部分人学跳舞都是手脚不协调的，四肢比较僵硬这都是很正常，一开始跟不上节奏也不用沮丧，更不要因此就放弃。想要学好跳舞基本功是非常重要的，一开始练习会觉得很枯燥，但是坚持练习下来，跳舞一定不会差，...
程咱耍2270 :答：还有我们身体在我们达到一定数量训练后身体会出现对舞蹈动作的肌肉记忆，在我们跳出上一个动作的时候，身体下意识的就会做出，我们经常练习的下一个动作。这时我们的身体就出现了“肌肉记忆”所以记不住动作一定要多加练习。接...
程咱耍2270 :答：4、听着音乐训练：学习跳舞时出现四肢不协调，可以适当听一些有韵律的音乐，在听音乐过程中可以记住一些节拍，身体也会跟着节拍来跳动。肢体不协调常见原因是运动能力关注度不够。比如家长忽略孩子的运动能力，孩子肢体协调性的...
