每天跳一遍郑多燕哑铃操，半个小时，一个月可以瘦多少?

不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

三斤左右吧……我做过，不是很明显

5—7斤吧
看你勤不勤快了

15793206573 :跑步 郑多燕减肥操
裴宁复640 :答：2、郑多燕健身舞第二集—哑铃操 3、郑多燕健身舞第三集—塑身操 4、郑多燕健身舞第四集—座上操 5、郑多燕健身舞第五集—大球操 6、郑多燕健身舞第六集—经典版 可以根据自己需要选择，我现在做的是塑身操，半个小时...

15793206573 :郑多燕减肥操(小红帽),有效果吗?每天跳几遍?一个月能减多少斤呢?如果没...
裴宁复640 :答：有效果，但要坚持一个月以上。看你自己的状态，不忙可以每天都跳，跳完拉拉筋，我有个姐姐生完孩子以后连续跳了三个月郑多燕，瘦了20斤，没有节食。但是也没有吃零食和暴饮暴食的习惯。每个人体质不同，你最好做个1、...

15793206573 :我每天坚持跳郑多燕的小红帽瘦身操,有二十多天了,体重一斤没减,这是...
裴宁复640 :答：一天一次肯定是不行的，在一个你的饮食有控制吗，如果不控制的话跳了也白跳啊 ，一定少油少盐，严格控制才行，管不住嘴的话还是别指望减了，就只当锻炼身体跳一跳吧、

15793206573 :郑多燕哑铃操能否减肥?
裴宁复640 :答：可以，我一个朋友跳她那个操，一个月瘦了5斤，在没节食的情况下哈，具体也要因人而异吧！不过你可以试试。

15793206573 :郑多燕小红帽减肥操,哪些动作能够助你紧实腿部?
裴宁复640 :答：但是有很大一部分人呢都是上班族，每天都过得非常忙碌，根本没有那么多的空余时间每天去健身房举铁，于是减肥操就这么应运而生了。说到减肥操最出名的应该就是郑多燕减肥操了吧，一套大概半个小时到一个小时，是非常科学...

15793206573 :每天跳郑多燕小红帽能瘦吗?
裴宁复640 :答：郑多燕小红帽属于有氧运动，运动强度为中高强度，如果每天能跳一小时就能瘦。跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动，原则上不建议刚...

15793206573 :每天下午做郑多燕减肥操(有氧操),其实我不胖,只是想锻炼,刚开始做一节...
裴宁复640 :答：这是正常的，你的臂部肌肉受到重力压迫，所以有些酸胀感，持续少量锻炼多责四天少则两天就会好，他有一个适应过程

15793206573 :每天跳郑多燕的小红帽加一套哑铃操管用吗?这两套主要是瘦哪里的,多久可...
裴宁复640 :答：有用的，有氧运动全身都会瘦，最好先做无氧在有氧，一星期最少运动三次，三个月就会见效的。

15793206573 :郑多燕一天跳多久
裴宁复640 :答：我从小就胖，160的个子140斤，到了谈婚论嫁的年龄，很多人就是嫌弃我的身材，不和我交往，让我很自卑。自从通过朋友介绍了解了这款减肥产品后，随后我又坚持用了几个疗程，现在我体重90斤，我高兴极了，今年谈了个男...

15793206573 :郑多燕哑铃操瘦手臂。多久才能见效?会不会把肥肉变成肌肉?
裴宁复640 :答：半个月就有效果吧，这个减肥操其实就是把人超负荷的累，才会瘦下来